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Originariamente inviato da ErPaguroSniffa
La fate davanti o dietro?E quanti kg?quante ripetizioni e da quanto?
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Se fai dorsali davanti se fai spalle dietro
, comunque dietro non saprei che dirti sarā + di un anno e mezzo che non la faccio . Con presa "normale" per i dorsali dipende dalla scheda l'ultima volta facevo 10 8 8 6 6 ripetizioni rispettivamente con 50 60 60 70 70 Kg.
Saluti.
P.s.: comunque i dorsali io li faccio lavorare meglio con le trazioni su sbarra o con il "rematore"