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Re: [Allenamento] Esercizi Palestra
Quote:
Originariamente inviato da cagnaluia
uhh che male...
Durante l'allenamento in palestra mi è venuta la bella idea di fare gli addominali in coppia...
facendo questo esercizio:
io disteso, pancia all'aria.
Lui in piedi, sopra la mia testa, i piedi suoi all'altezza delle spalle...
Io preso alle sue caviglie, dovevo alzare le gambe diritte e unite in su, verso di lui.
Lui doveva prendere le gambe e sbatterle giù con forza....
Io porre resistenza e non far arrivare le gambe a toccare per terra. Riportarle in velocità su ancora... 30volte 2serie.
L'ho fatto Lunedì scorso.
Be... Martedi tutto bene.
cazz... Mercoledì non riuscivo più a muovermi quasi... cosi come giovedi, venerdi...un po meglio sabato e domenica...
Lunedì sono tornato ad allenarmi... ma gli addominali non li riesco ancora a fare... un male terribile all'addome... e all'inguine...
Si sta mettendo meglio... ma cavolo.. una settimana.. e ancora qualche dolore c'è!!!
Avevo quasi pensato di aver fatto un'ernia.....
cacchio che dolori...
Questo per dire.. fate bene gli esercizi.. non strafate... scaldatevi bene prima... e io me ne ricorderò.. per sempre.
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Non è comunque il massimo fare gli addominali in quella maniera... anche se sei caldo. 
Occhio a non farti male..
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L'uomo comune cerca la certezza negli occhi di chi gli sta di fronte e chiama questo fiducia in se. Il Guerriero cerca di essere senza macchia ai propri occhi e chiama questo umiltà.
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