Per me hai iniziato male... presto ti scoraggi e non farai più nulla (ovviamente parlo in generale non conoscendo la tua forza di volontà)
inizia gradualmente senza affaticarti troppo e cercando di tenere una andatura costante, che so inizi con 15 min e il giorno dopo 16/17, aggiungendo una tacchetta ogni giorno;
una volta arrivato ai 40 min, inizia a variare percorso con saliscendi e qualche scatto... 3 / 4 volte a settimana minimo... i giorni che senti le gambe pesanti fai una corsetta leggera... inizia a programmare
