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Integratori per aumento massa
Ciao raga assumo creatina da circa 1 mesetto e per essere sinceramente tutti questi risultati non li ho visti!
Sono soddisfatto solo della braccia e delle spalle!
Ma sorge un dubbio, guardandomi allo specchio mi sono accorto che forse ho messo un pochetto di ciccia nella pancia, è possibile?
sarà la creatina?
che altri integratori posso assumere con la creatina per aumentare la massa muscolare e il peso?
grazie
aiutatemi please
magari consigliandomi anche una dieta!
peso poco sono 68 kg circa e sono 1.80 circa!
voglio mettere massa muscolare e penso che ciò voglia dire ingrassare giusto?
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