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Originariamente inviato da gigio2005
grazie per la spiegazione illuminante...
alcune domande:
come faccio a capire se sto utilizzando il carico giusto?
che vuol dire sfibrare il muscolo? devo farmi male? quindi e' bene che il giorno dopo stia tutto indolenzito?
posso riprendere l'allenamento anche se mi fa ancora un po' male?
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si č normale,il giorno dopo avrai problemi al muscolo,ti farā un po male e lo devi lasciare riposare,ripeti l'allenamento ogni 2 giorni visto che fai solo bicipidi.