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Si mi sono gia dato una regolata col mangiare, seguo una dieta abbastanza leggera ma efficacie (niente pane, pochissima pasta, molta frutta, verdura, carne bianca)
E' circa una settimana che faccio 15 minuti di corsa abbastanza sparati, diciamo al 70-80% di velocità... tutti i giorni.
Da oggi farò tutti i giorni 30 minuti a basso ritmo, speriamo serva di più.
Per i pesi: fino alla fine del 2002 ero sempre in palestra, poi per un motivo o per l'altro ho smesso, al momento non riesco ancora ad andarci per motivi di tempo, quindi punto a snellirmi con la coppia corsa - mangia poco e bene.
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