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Originariamente inviato da marco_182
grazie mille, quindi devo solo tenere conto di mangiare in modo sano e di mangiare prima di cena..secondo te 2 ore di esercizi sono buone? o meglio 3 ore?
riguardo ai pesi, fra un mese o due secondo te posso passare a 4 Kg per braccio?
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Quanti anni hai? Quanto pesi?
Sui pesi ci sono molte visioni diverse...3 kg sono un peso più da rifinitura che da "massa" ovviamente ma dipende dalla tua struttura fisica. Per questo ti servirebbe qualcuno esperto ma vicino che ti consigli.
Con 3kg puoi fare molte ripetizioni, quando vedi che non fai quasi fatica aumenti il peso ma è molto soggettivo.
2 ore sono tante, per lavorare solo con 2 pesi ti basta mezz'ora al giorno, per fare 2 ore dovresti fare molti altri esercizi.