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Originariamente inviato da sider
Se hai forza di volontā non č un grosso problema.
Dato che non farai enormi carichi di lavoro, l'alimentazione basta che sia sana. Gli integratori costano, se non puoi spendere per la palestra lascia perdere, anche perchč con pesi da 3kg non č che fai chissā cosa.
Suglo orari: quando hai tempo e mangi di conseguenza (non puoi fare esercizio appena cenato). Falli prima di cena .
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grazie mille, quindi devo solo tenere conto di mangiare in modo sano e di mangiare prima di cena..secondo te 2 ore di esercizi sono buone? o meglio 3 ore?
riguardo ai pesi, fra un mese o due secondo te posso passare a 4 Kg per braccio?
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CPU: AMD FX-8370 | MB: GIGABYTE GA-970A-UD3P Rev.2 | ALI: CORSAIR RM750X | VGA: Sapphire R9 280X Vapor-X Tri-X | RAM: KINGSTON HyperX Fury 1866MHz 8GB (2x4GB) | CASE: Silverstone GD08
The good old days: Sapphire HD5570 1GB GDDR3 Clock: 650@915 (40,7%) Memory: 800@1005 (25,6%) [ROCK SOLID]
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