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Se hai forza di volontā non č un grosso problema.
Dato che non farai enormi carichi di lavoro, l'alimentazione basta che sia sana. Gli integratori costano, se non puoi spendere per la palestra lascia perdere, anche perchč con pesi da 3kg non č che fai chissā cosa.
Suglo orari: quando hai tempo e mangi di conseguenza (non puoi fare esercizio appena cenato). Falli prima di cena .
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