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Beh il modo corretto è ovviamente 300, non vedo perché a priori devi limitare le prestazioni del disco (anche se poi la differenza non è del doppio di velocità, ma decisamente molto inferiore)
Il jumper da inserire per limitarlo serve per collegarlo a vecchie schede madri che hanno il SATA1 e magari hanno problemi di interfacciamento con dischi SATA2
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