Gli spuntini, almeno nel mio caso, sono stati categoricamente aboliti ! Io devo mangiare nei pasti canonici e non al di fuori di essi...
Colazione non la faccio, mai, non l'ho mai fatta... ( lo so che è un errore, lo ha detto anche il dottore, l'allenatore, ma non ce la faccio proprio a mangiare alle 6.30.... bicchiere d'acqua e via. )
Per me solo pranzo e cena.
Le verdure sono buonissime, e fanno molto bene cerca di mangiarne molte.
Le carote sono ottime, anche crude ! Così come i pomodori, i rapanelli, i finocchi.
A volte mi capita di mangiare anche le cipolle crude... buone, quelle bianche... ( tanto sono single...
)
Comunque è essenziale associare alla dieta anche l'esercizio fisico.
( chessò, bici, palestra, piscina, calcetto, pallavolo, corsa... fai te )