dovresti:
andare sul sito del produttore,
scaricare l'ultimo bios disponibile,
scaricare il programma per effettuare l'aggiornamento (in genere di chiama aflash .. o qlc del genere),
creare un floppy di avvio senza autoexec.bat e config.sys,
copiare il prog x flashare ed il bios sul floppy
riavviare il pc con il floppy (boot sequence deve essere A: / C: / ... / ... )
far partire il prog dal floppy e seguire le istruzioni a schermo..
prega Dio che in quel momento non vi siano Black-out...
comunque dovresti trovare istruzioni dettagliate dul sito della mobo...
se hai altri dubbi .. scrivi!