Primo: non disperare...
devi aspettare almeno un quarto d'ora e poi riprova ad avviare il sistema e stai pronto ad entrare nel bios...
se con pause anche più lunghe non riesci ad entrare ti conviene informarti se è il caso di allentare istantaneamente e di pochissimo la batteria del bios nella speranza che si resetti da solo... ma questo oltre che molto difficile che funzioni è anche rischioso quindi informati bene prima di combinare danni irreparabili
