Ciao a tutti:
Secondo voi (evitiando le battute quasi ovvie
):
che esercizi potrei fare quotidianamente in casa per tenermi in forma e allenare un minimo i muscoli?
Premetto che:
1) Ho la bicicletta, ed in media faccio 8-10 km al giorno (soprattutto la sera- e purtroppo solo nella bella stagione).
2) Non ho la panca- purtroppo non saprei dove metterla
3) Mi sono appena comprato due manubri componibili (max 20kg ciascuno)
4) Ho paura di mollare la palestra poco dopo l'iscrizione (come peraltro e' avvenuto in passato).
5) Non devo iscrivermi a MrOlympia
Il mio dubbio e' quello di , a lungo andare, continuare con un allenamento "sproporzionato".
Faccio flessioni, addominali, spalle, braccia, ma non saprei come lavorare sui dorsali.
Mi sapreste consigliare un sito con schede valide, e complete?
Premettendo che sono ben consapevole che sarebbe valido un parere di un istruttore, volevo comunque chiedervi consigli.
Parlando con amici ho capito che per allenarsi in maniera completa (con gli ovvi limiti del caso), sono sufficienti a) una sbarra, b) una panca piana, c) pesi d)tappetino
Grazie mille
Ciao
Fede