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Uppo il thread per aggiornarvi sulla mia situazione.
Il legamento a quanto pare è sia stirato che "sfilacciato". Con il fisioterapista devo fare 3-4 sedute di diatermia ed in più mi sta mostrando degli esercizi da fare a casa tutti i giorni.
Tutta roba a corpo libero per il quadricipite e per "stirare" i muscoli dietro.
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Noisegrind tenerissimo
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