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Originariamente inviato da Therinai
Si in effeti come ha detto jarrefan dovrei parlarne con l'istruttore, però l'istruttore in realtà mi ha detto di non prenderne proprio di proteine, per questo non ne parlo con lui  Sono sicuro che abbia i suoi buoni motivi però io cerco di spingere un po'... Anche perchè con gli integratori se non altro compenso un po' le eventuali carenze alimentari (con il lavoro spesso mi incasino e in un modo o nell'altro mi trovo a saltare un pasto o a dover mangiare male).
cmq sono 52 kg x 168 cm. L'allenamento è volto al potenziamento e all'incremento della massa muscolare per tutti i gruppi muscolari. |
bhe ovviamente il consiglio è di fare affidamento solo sulle fonti proteiche animali, ma se manca il tempo per alcuni pasti, o si debba assumere un'alta percentuale di pro gli integratori non fanno male, anzi...
non abusarne cmq, nel senso, non sostituire le polveri ad un pasto vero e proprio, mangia il cibo e beviti un frullato proteico.
e mi raccomando sfondati di carboidrati sani, senza quelli non solo niente massa ma nemmeno energia per l'allenamento
