ciao
intanto ti consiglio di provare JeOS (è una versione di ubuntu fatta per la virtualizzazione).
Nel manuale di Virtualbox (
http://www.virtualbox.org/download/UserManual.pdf ) esiste una sezione chiamata "linux guest additions". è specificato molto chiaramente come installare tali "aggiunte" e come utilizzarle.
Sostanzialmente, una volta installate e riavviata la macchina virtuale, dovresti trovarti la cartella tra i dispositivi (in ubuntu tra le risorse).
Il collegamento a internet va nativo, almeno così mi pare di ricordare...
ora scarico JeOS e VirtualBox e provo
