Originariamente inviato da Chevelle

Se corri nei boschi o in montagna, ti consiglio di mangiare abbondante.
Evita di mangiare schifezze. Una ricca colazione (es: fiocchi d' avena, uova, spremute, pane con marmellata, noci e mandorle come fonti di grassi buoni e frutta), spuntino mattutino (banana), pranzo (carboidrati come riso, pasta, farro, kamut, proteine come pollo, tacchino, cavallo, ecc. grassi come olio extravergine di oliva), spuntino pomeridiano (qualcosa che ti dia energia) e cena (togli i carboidrati ed alimentati con proteine, grassi e vitamine).