grazie frikes
per quanto riguarda le ombre, ho fatto una prova con le ombre area (molto più realistiche) ma il tempo di cottura tendeva ad infinito quindi ho lasciato perdere...
per le luci ne ho messa una area senza ombre appunto, un sole con ombre nette e una omni con ombre morbide nel punto in cui c'è la finestra (direttamente sopra il calorifero e a destra del lavandino guardandolo di fronte...si vedono anche dei pezzetti di davanzale)