[Errik89]

se rimani su questa fascia di prezzo è consigliabile anche l'amd athlon x2 5000+ black edition, lo overclocki (perchè no overclock??) aumentando solo il moltiplicatore e portandolo a 3ghz avresti una cpu più potente dell'e4500 a default (2.2ghz) e poi il 5000+ black edition sale anche fino a 3.4ghz senza problemi...
se invece rimani su intel vai sull'e4500 e con la mobo che hai intenzione di prendere non dovresti avere problemi a portare l'fsb a 266mhz (=3ghz).
Comunque a condizione default la classifica performance è 4500 - 5000+ - 2180, in overclock 4500@3ghz - amd@3.2/3.4ghz - e2180@2.66ghz
Comunque io ti consiglio o il 4500 o il 5000+ (black edition!) e come mobo per amd non quella che hai citato ma la ottima asus m2a-vm con chipset AMD (così puoi usare anche l'AMD Overdrive!!) e il prezzo è simile (sui 60€)