apparentemente il problema l'ho risolto mettendo a default il bios....(ho il 1216...aggiornalro è complicato finchè l'asus non ne rilascia uno nuovo

)...ho spento tutto compreso l'alimentatore poi ho reimpostato con l'OC che avevo prima
400*8
ram 800
vram 2,15
vcore 1,45
vnb 1,45
vsb 1,6
vich 1,0
pci-e 110
pce 33.33
i voltaggi mi sa che sono altini ma come temp la MB non supera i 40(a essere precisi 38°)
e la cpu sotto small stress tocca i 60 con ventola del zalman 9500 a 1400giri...55° a 2445giri.
per le temp dite che sono accettabili?