Ciao...se usi windows ti consiglio due tools: rmclock e notebook hardware control. con questi puo intervenire su parametri di gestione del risparmio energetico, ma in particolare sul voltaggio della CPU, abbassandolo e quindi facendola scaldare di meno...
Per quanto riguarda la documentazione, in rete ci sono tonnellate di informazioni...basta fare una ricerca...
Altrimenti puoi optare sull'acquisto di una "base raffreddante"...
spero di esserti stato utile!!