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Originariamente inviato da fabio80
ci sarebbe da scriverci un manuale... ad ogni modo, quella scheda va bene ADESSO che fa caldo, senza pretendere di fare massa, ma tanto per consolidare un poco e sopravvivere all'afa. non mi piace in ogni caso il fare tutto il corpo tutti i giorni, io sono per le schede split anche in questi periodi specialmente se tenti spingere come un dannato. oltretutto confermi che non riesci a finirla perchč troppo lunga, ergo....
per crescere, ti rimanderei a qualche sito specializzato, appunto per evitare di scrivere cose trite e ritrite. qualche linea guida:
...,
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Scusa Fabio ma come fai ad allenarti per 40 minuti se solo di pausa fai 3-4 minuti a serie?
Quanti muscoli alleni alla volta?