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Originariamente inviato da axxaxxa3
Le alzate laterali sono l'esercizio migliore per allargare le spalle.
L'esercizio è il seguente:
Si può fare sia in piedi che seduto.
Io solitamente opto per la variante seduto. |
uno dei più basilari ma anche dei più efficaci;io opto per la variante da alzato!
