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Originariamente inviato da dnarod
beh 33 minuti è decisamente poco se pensi che il campione europeo fa 28 mins....quindi come pensavo 56 è da noob...dovro scendere almeno a 45 (come inizio)....la vedo dura, mi ci vorra almeno un mese duro duro...ora come ora se corro piu di 10km devo stare nel letto una settimana a smaltire i dolori che mi vengono alle articolazioni; ma migliorero...
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Per le articolazioni prova a prendere in considerazione di mettere delle suole ammortizzanti (silicone, gomma, ce n'è di vario tipo...), meglio ancora dei plantari fatti su misura (ma qui la spesa si alza di molto); anche delle scarpe un po' ammortizzate possono essere utili, ma trovarne di veramente efficaci non è facile. E quando ti è possibile corri sul prato e non sull'asfalto
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The screw, Is a tightening Atrocity - I shake, For the reeking flesh Is as romantic as hell
The need, To have seen it all - The Voyeur of Utter Destruction, As beauty. I shake
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