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Originariamente inviato da andrea 250
Quando ero in forma e facevo 10 km in 35/36 min con record di 33,5......e fidati che è un bell'andare....diciamo che se 10 km li fai in 50 min e rotti vai abbastanza piano......  tieni in pratica i 5 alti al km.....prova a portare quel 5 alto a 5 netto......e poi allenati poco 10 / 15 km ad uscita ma costantemente...
Io rimpiango di non poter più correre causa lavoro !!! |
Beh, mica male, ma facevi triathlon, visto l'avatar?
Io sono sceso fino a 40 netti, ma sono partito che non riuscivo a correre per più di 15 minuti e pochi km in croce, mentre adesso tengo botta anche un'ora in fascia aerobica
Vabbè, mi accontento del miglioramento, agli assoluti non ci andrò di certo
