Qual č il fabbisongno giornaliero di calorie, proteine carboidrati e grassi per un uomo alto 190 x 83 Kg?
Vorrei farmi una "specie" di dieta senza andare a spendere soldi da un dietologo; si consideri che faccio un'oretta di palestra al giorno 3-4 volte a settimana; il mio obiettivo č la crescita muscolare.
Chi mi aiuta? Ho giā provato nel topic dedicato al Welnees ma non ho ottenuto risposte...
