Quote:
|
Originariamente inviato da v1ruz
ho corso solo 2 volte solo perchè ho iniziato mercoledì. infatti i giorni prefissati per la corsa sono lun, mer e ven...
credo che piano piano a furia di correre(non fino alla sfinimento) riuscirò a far qualcosa...
|
Non partire sparato... la "corsa" non serve a perdere peso, semmai è il moto a farti scende... Quindi vai con calma, le prime volte bastano anche 15 minuti poi pian piano aumenti il ritmo. Per spezzare la resistenza dovresti aggregarti a qualche gruppo al parco, oppure utilizzare un mp3 cosi cerchi di seguire la musica. infine un cardiofrequenzimetro ti può essere d'aiuto x stabilire la quantita di grasso che bruci ogni volta che vai a fare footing.