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Originariamente inviato da @lessandro
Ogni tanto, quando mi sento incriccato, mi schiocco le vertebre della schiena 
Mi sdraio sul letto e spingo la gamba destra verso sinistra e la spalla destra verso destra...e poi dalla parte opposta  |
prova a farlo da sdraito sul pavimento... vedrai che hai un controllo migliore.