View Full Version : "ingrassare" e perdere la pancia...come??
Ciao.
Io volevo perdere la pancia,infatti stò cercando di mangiare meno pane,meno pasta,molta insalata,di non mangiare molto nei pasti,ecc ecc...però avrei bisogno anche di prendere qualche chilo per ingrossarmi i bracci e le gambe!
Secondo voi è possibile fare contemporaneamente tutte e due le cose?
Secondo me,per ingrossare,oltre alla ginnastica,serve anche mangiare di più,e se mangio i più,non perdo la pancia,giusto?
Come potrei fare?
gabberman81
27-07-2005, 16:45
semplice...palestra + creatina + proteine + aminoacidi :O cmq adesso é tardi !!!dovevi pensarci prima !!! :read:
FastFreddy
27-07-2005, 16:47
Ciao.
Io volevo perdere la pancia,infatti stò cercando di mangiare meno pane,meno pasta,molta insalata,di non mangiare molto nei pasti,ecc ecc...però avrei bisogno anche di prendere qualche chilo per ingrossarmi i bracci e le gambe!
Secondo voi è possibile fare contemporaneamente tutte e due le cose?
Secondo me,per ingrossare,oltre alla ginnastica,serve anche mangiare di più,e se mangio i più,non perdo la pancia,giusto?
Come potrei fare?
Fai sport e continua a mangiare normalmente....
massimo78
27-07-2005, 16:48
buttare giù la panza?
tanta tanta aerobica... (cyclette, corsa, bicicletta, ecc) tutto cio che è moto aerobico.
fattelo dire da uno che ha provato tutto il resto e la panza ancora ce l'ha :D
Triple H
27-07-2005, 17:14
semplice...palestra + creatina + proteine + aminoacidi :O cmq adesso é tardi !!!dovevi pensarci prima !!! :read:
questo si che è un consiglio campato in aria :O .....
sono tre le cose fondamentali:
MANGIARE PULITO
ALLENARSI CON PESI
ALLENAMENTO AEROBICO
messi in ordine di importanza, un'eventuale integrazione puo aiutare a smaltire piu velocemente (ma non di certo creatina, che tra l'altro ha la particolarita di "gonfiare"; le proteine avrebbero un senso se la dieta de è carente)
spero di essere stao di aiuto :p
stesio54
27-07-2005, 18:07
buttare giù la panza?
tanta tanta aerobica... (cyclette, corsa, bicicletta, ecc) tutto cio che è moto aerobico.
fattelo dire da uno che ha provato tutto il resto e la panza ancora ce l'ha :D
o sennò come disse monty burns a homer simpson per farlo dimagrire..."bahh...al diavolo ti pago la liposuzione!":D
Ciao.
Io volevo perdere la pancia,infatti stò cercando di mangiare meno pane,meno pasta,molta insalata,di non mangiare molto nei pasti,ecc ecc...però avrei bisogno anche di prendere qualche chilo per ingrossarmi i bracci e le gambe!
Secondo voi è possibile fare contemporaneamente tutte e due le cose?
Secondo me,per ingrossare,oltre alla ginnastica,serve anche mangiare di più,e se mangio i più,non perdo la pancia,giusto?
Come potrei fare?
Muovi il culo.
...ingrossarmi i bracci...
:asd:
Ciao.
Io volevo perdere la pancia,infatti stò cercando di mangiare meno pane,meno pasta,molta insalata,di non mangiare molto nei pasti,ecc ecc...però avrei bisogno anche di prendere qualche chilo per ingrossarmi i bracci e le gambe!
Secondo voi è possibile fare contemporaneamente tutte e due le cose?
Secondo me,per ingrossare,oltre alla ginnastica,serve anche mangiare di più,e se mangio i più,non perdo la pancia,giusto?
Come potrei fare?
prova intanto a espellere dalla tua alimentazione: formaggi (di ogni genere) e pane (prova a mangiare il pane azimo..sono cracker giganti fatti solo con acqua e farina..possono nn avere sapore all'inizio ma se ti abitui non ci fai caso!)
se nn fai attività fisica da parecchio non cominciare a correre che può farti solo del male...comincia a camminare per molto tempo..poi a integrare con qualche adominale..sempre gradualmente...bici...corsa...almeno un 10 minuti al giorno e poi fai solo quello che ti senti di fare! Se senti dolori al petto mi raccomando fai una visita di controllo dal medico curante.
prova come ti ho detto...elimina tutti i formaggi e il pane...e l'olio! se vuoi condire metti dell'olio ma un cucchiaino piccolo non di più! prova per una settimana e comincierai a sgonfiarti.
La mattina mangia magari un bevanda d'orzo e 5/6 biscotti secchi, cerca a pranzo e a cena di far verdure lesse: finocchi, sedano, zucchine, melenzane, peperoni (non in quantità industriale mi raccomando!)
bevi molta acqua durante il giorno e poca durante i pasti - niente bibite gassate!
prova e facci sapere :)
TurboCresta
27-07-2005, 18:50
cioè tu vorresti togliere la pancia, daccordo...
ma vorresti mettere "grasso" nelle braccia?!
che skifo!
SilverF0x
27-07-2005, 18:53
Muovi il culo.
:mbe: :mbe: :mbe:
tanto sesso possibilmente in posizioni attive. 2-3 volte al giorno basta.
Grande blu
27-07-2005, 19:07
Ciao.
Io volevo perdere la pancia,infatti stò cercando di mangiare meno pane,meno pasta,molta insalata,di non mangiare molto nei pasti,ecc ecc...però avrei bisogno anche di prendere qualche chilo per ingrossarmi i bracci e le gambe!
Secondo voi è possibile fare contemporaneamente tutte e due le cose?
Secondo me,per ingrossare,oltre alla ginnastica,serve anche mangiare di più,e se mangio i più,non perdo la pancia,giusto?
Come potrei fare?
Se hai veramente intenzione di migliorare il tuo aspetto fisico non puoi farlo chiedendo dei consigli nel forum, anche perchè da quello che ho capito non vuoi solo perdere grasso sull'addome, ma vuoi anche aumentare la tua massa muscolare. hai scelto il modo peggiore per cominciare, troppe risposte non fanno altro che confonderti le idee e procurarti guai seri alla salute.
quello che devi fare è semplicissimo: iscriverti in una palestra seria, e dopo aver fatto la vista medica, e un collocquio con un istruttore qualificato, potrai cominciare il tuo programma d'allenamento accompagnato da una dieta bilanciata, basata sul tuo peso e il tuo dispendio calorico giornaliero.
ciao
G.B.
massimo78
27-07-2005, 19:17
o sennò come disse monty burns a homer simpson per farlo dimagrire..."bahh...al diavolo ti pago la liposuzione!":D
magari fosse così facile...
la liposuzione è localizzata... se poi dimagrisci solo sul ventre il resto del corpo è sproporzionato :(
fumati una cicca dopo il caffè dopopasto
Vedi non non illuderti credendo di poter fare le due cose allo stesso tempo... prima dimagrisci e poi puoi pensare ti mette su qualche kiletto di muscoli.
in teori è l'opposto, prima aumenti la massa e poi dimagrisci
La mattina mangia magari un bevanda d'orzo e 5/6 biscotti secchi, cerca a pranzo e a cena di far verdure lesse: finocchi, sedano, zucchine, melenzane, peperoni (non in quantità industriale mi raccomando!)
bevi molta acqua durante il giorno e poca durante i pasti - niente bibite gassate!
prova e facci sapere :)
Non ho bevande d'orzo...va bene un pò di yougurt??
cioè tu vorresti togliere la pancia, daccordo...
ma vorresti mettere "grasso" nelle braccia?!
che skifo!
Non grasso,muscoli.
bluelake
27-07-2005, 21:06
Muovi il culo.
tz, bastasse quello Platinette sarebbe un fuscello :O
semplice...palestra + creatina + proteine + aminoacidi :O cmq adesso é tardi !!!dovevi pensarci prima !!! :read:
wow che discorso!
così diventi stile mongolfiera e di muscoli reali ne vedi ben pochi.
se vuoi dei buoni risultati dovresti affidarti ad un dietologo e andare in una palestra con la supervisione di un istruttore qualificato.
dopo qualche mese vedrai dei buonissimi risultati
Ma qlk sà quanto costa essere seguito da un dietologo???????? Da uno specialista?
Io nn ne ho idea, anke se immagino ke costosino, sicuramente è un buon investimento su se stessi, anke xkè almeno essendo uno specialista si presume ti segua per il tuo bene!
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