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View Full Version : Pasto pre-allenamento

DaKid13
26-01-2005, 15:53
Ciao ragazzi, cosa mi consigliate come pasto pre-allenamento??
Gioco a basket e inizio l'allenamento alle 20:30 per circa 2 ore...
Dovrei mangiare verso le 17:30/18...ma cosa????

Ho provato con uno yogurt, ma mi è venuta l'acidità...con 50gr di cioccolato mi son sentito un pò pesantuccio...

Con cosa potrei provare???
R|kHunter
26-01-2005, 17:08
Miele e pappa reale!
DaKid13
26-01-2005, 17:09
Davvero???

Quantità???
dorzo
26-01-2005, 17:16
Io farei del miele + cubetto di parmigiano.
Ciao
FastFreddy
26-01-2005, 17:39
Un piatto di pasta al pomodoro e una fettina di vitello ai ferri, il tutto con poco condimento.

Naturalmente poi a cena non mangi o fai solo un piccolo spuntino.... ;)


P.s.
Devi mangiare circa 4 ore prima
DaKid13
26-01-2005, 18:23
Io in realtà preferirei fare il contrario...un piccolo spuntino prima e cena dopo l'allenamento...
kobezzz
26-01-2005, 18:46
Originariamente inviato da FastFreddy

P.s.
Devi mangiare circa 4 ore prima

non è vero io quando nuotavo magiavo di tutto 1h prima dell'allemanento
FastFreddy
26-01-2005, 18:52
Originariamente inviato da kobezzz
non è vero io quando nuotavo magiavo di tutto 1h prima dell'allemanento

Mica è detto che se magi un'ora prima schiatti, ma tutti i medici sportivi concordano che l'ideale sarebbe mangiare 4 ore prima....



E poi ognuno ha i propri tempi, se mi faccio una carbonara 1 ora prima di uscire in bici, poi mi addormento in sella! :D
DaKid13
26-01-2005, 18:56
Infatti..anche io mi sento nn benissimo quando mangio poco prima di uno sforzo...
FastFreddy
26-01-2005, 18:58
Dipende sempre da quello che mangi e da che sforzo fai.......



... la digestione è comunque uno sforzo in più per l'organismo...