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View Full Version : Palestra

Kinh
10-01-2005, 10:18
dopo tanto ho ricominciato la palestra...
venerdi primo giorno e ho ancora dolori alle spalle :D
oggi secondo giorno

qualche consiglio sull'alimentazione per avere tutte le proteine e simili necessarie?
hikari84
10-01-2005, 10:22
Ti converebbe chiedere a uno degli istruttori così ti farebbe anche un piano di allenamento adeguato ai tuoi obbiettivi.
Kinh
10-01-2005, 10:24
Originariamente inviato da hikari84
Ti converebbe chiedere a uno degli istruttori così ti farebbe anche un piano di allenamento adeguato ai tuoi obbiettivi.
si oggi mi farò fare la tipica scheda..
più che altro mi interessava qualche consiglio su cosa mangiare per integrare allo sviluppo muscoli/calo ciccia :D