View Full Version : Ieri ho cominciato la dieta...
e oggi sono già in sclerosi... :muro: :muro:
10 gg senza carboidrati
1 giorno solo liguidi
dal 12 giorno 100 g di pasta ogni 3...
se non muoio adesso campo 1250 anni...
:incazzed:
rosco-RM
14-09-2004, 13:50
Io la fase drastica l'ho passata anni fa, ma sono perennemente a dieta per piacere e per sport...e quando devo farmi forza vado davanti allo specchio e mi dico "Fai schifo!", "Sei un verme!"...mi insulto!
Poi mi metto il promemoria sul cell che ogni tanto suona con scritto il nome della donnina...e penso "Non le piaceresti grasso...resisti!"
Praticamente mi autoflagello...ma funziona:D
per dimagrire davvero c'è un solo metodo
http://www.oasisforum.valcato.net/phpbb/images/smiles/doinit.gif
rosco-RM
14-09-2004, 13:51
Originariamente inviato da Hypnos
per dimagrire davvero c'è un solo metodo
http://www.oasisforum.valcato.net/phpbb/images/smiles/doinit.gif
Beh ovvio...se non ci metti un buon allenamento è inutile
;)
bluelake
14-09-2004, 13:54
Originariamente inviato da ADHONE
se non muoio adesso campo 1250 anni...
e noi listiamo il forum a lutto :D
buona dieta :p
Un giorno solo liquidi? ma dove l'hai trovata questa dieta? Su internet? :D
V[e]yron
14-09-2004, 14:03
Originariamente inviato da rosco-RM
Io la fase drastica l'ho passata anni fa, ma sono perennemente a dieta per piacere e per sport...e quando devo farmi forza vado davanti allo specchio e mi dico "Fai schifo!", "Sei un verme!"...mi insulto!
Poi mi metto il promemoria sul cell che ogni tanto suona con scritto il nome della donnina...e penso "Non le piaceresti grasso...resisti!"
Praticamente mi autoflagello...ma funziona:D
possiamo aiutarti per le offese verbali? :Prrr:
Originariamente inviato da Hypnos
per dimagrire davvero c'è un solo metodo
http://www.oasisforum.valcato.net/phpbb/images/smiles/doinit.gif
purtroppo non basta... :rolleyes:
Originariamente inviato da buatt
Un giorno solo liquidi? ma dove l'hai trovata questa dieta? Su internet? :D
:D :D
è un preparatore atletico molto conosciuto in italia e negli usa...
non è un cazzone qualsiasi...
Sai che sembra molto strana questa dieta..? Ovvero ne ho fatta anch'io una da un dietologo, ma nn c'erano gg solo liquidi o gg senza pasta ecc ecc.... diciamo che.. ovviamente a parte dolci e cibi grassi per il resto restava tutto magari in porzioni minori e abbondando con frutta e verdura..!
la scheda si chiamata: TABELLA FOLLIA
è tutto un dire...
cmq ho omesso i vari integratori di proposito perchè ce n'è un'infinità...
non ho dubbi sui suoi metodi perchè ai tempi, ho preso 14 kg di massa in 5 mesi... lui è bravo e se si seguono le sue indicazioni non si sbaglia...
rosco-RM
14-09-2004, 14:19
Originariamente inviato da neo76
Sai che sembra molto strana questa dieta..? Ovvero ne ho fatta anch'io una da un dietologo, ma nn c'erano gg solo liquidi o gg senza pasta ecc ecc.... diciamo che.. ovviamente a parte dolci e cibi grassi per il resto restava tutto magari in porzioni minori e abbondando con frutta e verdura..!
Io fortunatamente non sono mai stato in condizioni così critiche, grazie soprattutto allo sport, ma anche il mio dietologo per qualche caso particolare ha prescritto diete simili...con giorni solo liquidi ecc.
Io cmq mangio la pasta 1 volta massimo 2 a settimana, e dopo ogni "strappo" (dolci, pizza, paste molto condite...) c'è un pasto di recupero...che solitamente consiste in un po di insalata o una scatoletta di simmenthal o un petto di pollo...o 2 yogurt...dipende.
anch'io ero a dieta stamattina, poi ho interrotto mezz'ora per andare a mangiare tagliata e patate arrosto e proprio ora ho ricominciato :O
:D
Un giorno solo liquidi? :mbe:
Preferisco morire...
Io per stare a "dieta" cerco solo di regolarmi: mangio poco di tutto e la sera mi uccido in palestra :D
Nel giro di una settimana ho già buttato giù un'altro chilo, però non vivo perennemente col senso di fame.
Spero solo di riuscire a continuare per la retta via :D
potete postare un po' in dettaglio la dieta? tipo cosa si mangia il primo giorno, il secondo e così via?
Originariamente inviato da ADHONE
:D :D
è un preparatore atletico molto conosciuto in italia e negli usa...
non è un cazzone qualsiasi...
http://italiantf.altervista.org/7_chili_in_7_giorni/renato.jpg
E LUI??
Originariamente inviato da ADHONE
purtroppo non basta... :rolleyes:
bè ovvio che c'è chi può e c'è chi vorrebbe
rosco-RM
14-09-2004, 14:33
Originariamente inviato da ADHONE
la scheda si chiamata: TABELLA FOLLIA
è tutto un dire...
cmq ho omesso i vari integratori di proposito perchè ce n'è un'infinità...
non ho dubbi sui suoi metodi perchè ai tempi, ho preso 14 kg di massa in 5 mesi... lui è bravo e se si seguono le sue indicazioni non si sbaglia...
Io ho appena bevuto il bibitone da 300ml di latte scremato e proteine...
:Puke:
Ok...pausa Simpson, a dopo :ops:
Originariamente inviato da Nicky
però non vivo perennemente col senso di fame.
ma manco io ho il senso di fame... il problema è che non soddisfo per un cazzo le mie papille gustative...
ma dico, le giorno solo liquidi ho anche un frullatone di ricotta+acqua+proteine
vi immaginate lo schifo??? :muro:
Cleopatra87
14-09-2004, 15:05
Perchè io non mi faccio i problemi di diete? (E mangio troppo? :D )
Mi sento anormale... :mc: :uh:
Ma mi chiedo, come fate?
Sia ben chiaro che è smeplicemente una domanda e non un insulto o simili :D
JarreFan
14-09-2004, 15:05
Ma che razza di dieta è? Senza carboidrati per 10 giorni? Solo liquidi un giorno??
Guarda, a meno che tu non abbia gravi problemi di salute per cui debba seguire questo regime, mi pare molto strano.
Io ho tolto OTTO Kg in un mese facendo molto sport e seguendo una dieta bilanciata, cioè mangiando DI TUTTO ma in quantità limitate, peso i cibi con una bilancia piccola. A pranzo mangio pasta (o pane), carne (o pesce), frutta, verdura...sto benissimo, non ho attacchi di fame e il palato è soddisfatto.
Originariamente inviato da ADHONE
ma manco io ho il senso di fame... il problema è che non soddisfo per un cazzo le mie papille gustative...
ma dico, le giorno solo liquidi ho anche un frullatone di ricotta+acqua+proteine
vi immaginate lo schifo??? :muro:
Bah io con quella roba avrei fame, oltre ad avere schifo solo a vedere i frullati :D
sangueimpazzito
14-09-2004, 15:14
Originariamente inviato da Cleopatra87
Perchè io non mi faccio i problemi di diete? (E mangio troppo? :D )
Mi sento anormale... :mc: :uh:
Ma mi chiedo, come fate?
Sia ben chiaro che è smeplicemente una domanda e non un insulto o simili :D
[Frase fatta MODE ON]
"E' questione di metabolismo".
[Frase fatta MODE OFF]
Originariamente inviato da Cleopatra87
Perchè io non mi faccio i problemi di diete? (E mangio troppo? :D )
Mi sento anormale... :mc: :uh:
Ma mi chiedo, come fate?
Sia ben chiaro che è smeplicemente una domanda e non un insulto o simili :D
Io non mi farei problemi, se non fosse che ho una vita piuttosto sedentaria e nell'ultimo periodo stavo mettendo su troppi chili.
Mangiare mi piace e anche tanto, fino a pochi anni fa non avevo problemi di sorta perchè correvo sempre avanti e indietro e facevo mille sport :D
Cleopatra87
14-09-2004, 15:16
Originariamente inviato da Nicky
Io non mi farei problemi, se non fosse che ho una vita piuttosto sedentaria e nell'ultimo periodo stavo mettendo su troppi chili.
Mangiare mi piace e anche tanto, fino a pochi anni fa non avevo problemi di peso di sorta perchè correvo sempre avanti e indietro e facevo mille sport :D
Ma non critico assolutamente!
Solo che la dieta di Adhone mi sembra un tantino snervante...
E anche l'altro che dopo un piatto di pasta molto condito deve prendere misure "drastiche"...
E' una mia considerazione :)
Originariamente inviato da Nicky
Bah io con quella roba avrei fame, oltre ad avere schifo solo a vedere i frullati :D
cioè con 250 grammi di pollo + verdure tu non ti sazi??? :eek:
Originariamente inviato da Cleopatra87
Solo che la dieta di Adhone mi sembra un tantino snervante...
+ che snervante è vomitevole :D
Nevermind
14-09-2004, 15:21
Sembra banale dire sempre le stesse cose ma queste diete drastiche non servono a nulla (a parte ingrassare di soldi i dietologi).
Per dei risultavi estesi nel tempo, non penso che tu voglia andare avanti con questa mostruosità di dieta per tanto, devi cambiare la tua dieta di tutti i giorni e non servono fior fiore di dietologi.
Elimina le schifezze, mangia 5-6 volte al giorno senza strafogarti troppo di carbo, bevi tanta acqua e fai attività fisica.
Frequenta qualche sito di fitnesse e BB e vedrai che aggratis ti aiutano a fare diete ben migliori di sta qua ;).
1 giorno solo liquidi :doh: dovrebbero arrestarli sti pazzi.
Saluti.
Nevermind
14-09-2004, 15:23
Originariamente inviato da Cleopatra87
Perchè io non mi faccio i problemi di diete? (E mangio troppo? :D )
...
Ma che discorsi Cleo te sei una fighetta pelle e ossa te credo che non ti fai problemi di diete :rolleyes: :muro: :D
Saluti.
Originariamente inviato da Cleopatra87
Ma non critico assolutamente!
Solo che la dieta di Adhone mi sembra un tantino snervante...
E anche l'altro che dopo un piatto di pasta molto condito deve prendere misure "drastiche"...
E' una mia considerazione :)
Ma io non pensavo che stavi criticando :confused:
Hai fatto una domanda e ho risposto ;)
La dieta di Adhone per me sarebbe una tortura :p
cioè con 250 grammi di pollo + verdure tu non ti sazi???
Tu hai parlato di liquidi e frullati, senza carboidrati..
Io pane e pasta li mangio comunque, o uno o l'altro a pasto, senza abbondare... e dimagrisco cmq. :D
Originariamente inviato da Nevermind
Per dei risultavi estesi nel tempo, non penso che tu voglia andare avanti con questa mostruosità di dieta per tanto, devi cambiare la tua dieta di tutti i giorni e non servono fior fiore di dietologi.
Elimina le schifezze, mangia 5-6 volte al giorno senza strafogarti troppo di carbo, bevi tanta acqua e fai attività fisica.
Frequenta qualche sito di fitnesse e BB e vedrai che aggratis ti aiutano a fare diete ben migliori di sta qua ;).
perfettamente d'accordo.
se non ti interessa l'aspetto muscolare al posto della palestra pensa alla piscina o alla corsa (solo se non sei proprio a terra fisicamente e se non hai problemi a caviglie e ginocchia) che per bruciare sono eccellenti.
shinji_85
14-09-2004, 15:26
Originariamente inviato da Cleopatra87
Perchè io non mi faccio i problemi di diete? (E mangio troppo? :D )
Mi sento anormale... :mc: :uh:
Ma mi chiedo, come fate?
Sia ben chiaro che è semplicemente una domanda e non un insulto o simili :D
Anche se non è bello dirlo in un 3d di uno che inizia una dieta...
Io oltre a fare sport due volte a settimana (ora anche di più perchè mi devo allenare per diventare arbitro) mangio tutto quello che voglio senza badare a calorie, carboidrati, grassi saturi, insaturi ecc. :)
Originariamente inviato da Nevermind
Sembra banale dire sempre le stesse cose ma queste diete drastiche non servono a nulla (a parte ingrassare di soldi i dietologi).
Per dei risultavi estesi nel tempo, non penso che tu voglia andare avanti con questa mostruosità di dieta per tanto, devi cambiare la tua dieta di tutti i giorni e non servono fior fiore di dietologi.
Elimina le schifezze, mangia 5-6 volte al giorno senza strafogarti troppo di carbo, bevi tanta acqua e fai attività fisica.
Frequenta qualche sito di fitnesse e BB e vedrai che aggratis ti aiutano a fare diete ben migliori di sta qua ;).
1 giorno solo liquidi :doh: dovrebbero arrestarli sti pazzi.
Saluti.
bravo never, quoto tutto
ke massa di impediti ci sono in giro...
Originariamente inviato da Nicky
Tu hai parlato di liquidi e frullati, senza carboidrati..
Io pane e pasta li mangio comunque, o uno o l'altro a pasto, senza abbondare... e dimagrisco cmq. :D
io ho parlato di:
10 gg senza carboidrati
1 giorno solo liguidi
dal 12 giorno 100 g di pasta ogni 3...
il che significa che per i primi 10 gg non tocco i carboidrati ma non ho detto che non mangio...
l'11 giorno solo liquidi e se vedessi che tipo di liquidi capiresti che non sto sicuramente con la fame...
dal 12 giorno e fino ad arrivare a 60 gg della durata totale mangio 100 g di pasta ogni 3 + le cose che devo mangiare nei primi 10 giorni...
poi come ho detto ho omesso tutti i vai integratori:
creatina
amminoacidi
proteine
ferro
vitamine
sali minerali
ecc...
ammetto di essere stato vago, ma io volevo incentrare l'attenzione sui primi 11 giorni... :rolleyes:
Nevermind
14-09-2004, 15:36
Originariamente inviato da ADHONE
....
creatina
amminoacidi
...:
Cioè per una dieta per dimagrire ti ha prescritto dosi di creatina e amminoacidi ramificati? :eek: :eek:
Ma questa dieta al massimo la farebbe un campione di BB che vuole tirarsi prima della gara non certo una persona normale che vuole dimagrire.
Saluti.
serbring
14-09-2004, 15:38
ma i carboidrati sono necessari per l'organismo e penso che 10gg senza di essi non faccia molto bene!
ahahahahahah creatina e ramificati per asciugare sono proprio il top
spero ke ti sia sbagliato a scrivere confondendo la creatina con la CARNITINA...
@serbring no i bassi carbo in regime di definizione ci stanno anke, l'importante è nn esagerare
Nevermind
14-09-2004, 15:40
I pratica per i primi 10 giorni ha fatto una dieta chetogenica.
Questa dieta l'ho sentita fare solo a folli BB o a malati .
Solitamente comunque si usa ricaricare i carbo almeno ogni fine settimana. Tanta fortuna nei primi 10 giorni in pratica non riuscirai neppure ad alzarti dal letto se tutto va bene.
Saluti.
beh no dai alla fine di gente ke fà cheto ce n'è un casino...il problema è ke per impostarti una cheto autonomamente devi avere un regime alimentare e soprattutto un'educazione alimentare ke...lasciamo stare..ciao vita
Originariamente inviato da dbpass
bravo never, quoto tutto
ke massa di impediti ci sono in giro...
uhuhuh... forse è meglio mettere alcune cose in chiaro...
io ho fatto palestra per 6 anni e ho il diploma di personal trainer...
ho studiato un po' per quello di nutrizionista ma ho abbandonato per motivi di tempo...
detto questo, sappiate che le cose che trovate sui siti di fitness le so già tutte e pure di +...
sappiate anche che la persona a cui mi sono affidato ha preparato molti grandi campioni e sicuramente non fa le diete leggendo i siti di fitness :rolleyes:
sempre lui è socio di una delle + grosse aziende produttrici di integratori per lo sport USA e che l'anno scorso ha ideato in base alla sua esperienza una serie di prodotti estremamente validi...
quindi non stiamo parlando dell'ultimo idiota arrivato...
il mio 3d non voleva chiedere opinioni sul tipo di dieta che tra l'altro non ho riportato a pieno e quindi non è valutabile, ma mettere in evidenza lo sforzo che dovrò fare per resistere senza cibi gustosi e succulenti...
concludendo: quanti di voi sapientini sono nella condizione culturale REALE di poter effettivamente muovere obbiezioni? :D
Originariamente inviato da ADHONE
10 gg senza carboidrati
Troppi :O:D
1 giorno solo liguidi
Io non ce la farei manco per un giorno :D
Comunque in generale credo sia meglio regolarsi da soli sin dall'inizio così se sgarri una o due volte non è un grosso problema..ma è una mia personalissima opinione.
Originariamente inviato da Nevermind
Cioè per una dieta per dimagrire ti ha prescritto dosi di creatina e amminoacidi ramificati? :eek: :eek:
Ma questa dieta al massimo la farebbe un campione di BB che vuole tirarsi prima della gara non certo una persona normale che vuole dimagrire.
ma dai... credi che io sia andato da un preparatore solo per dimagrire? devo recuperare 5 anni di cazzeggio sui muscoli e vuoi che vada in palestra a fare pesi senza creatina e amminoacidi?
sono 15 kg sopra il peso forma, la botta iniziale ci vuole ma dovrò ben nutrire i muscoli che sforzo sulla panca?
vedete che capita? io apro un 3d per condividere il dolore delle mie papille gustative e voi partite per la tangente senza conoscere tutto quanto c'è dietro... e il bello che manco chiedete prima di sentenziare... :cry:
Originariamente inviato da ADHONE
io ho fatto palestra per 6 anni e ho il diploma di personal trainer...
ho studiato un po' per quello di nutrizionista ma ho abbandonato per motivi di tempo...
allora :)
premesso ke già qua ti sei risposto da solo, nel senso ke cmq quel regime di dieta te lo sta facendo uno abituato a preparare grandi campioni, ossia persone dedite al BB per ALMENO 6-8 ore al giorno, in un regime alimentare ipocalorico 7 giorni su 7
il ke, già per te (e per me o per kiunque altro qua dentro credo) senza voler peccare di presunzione è decisamente troppo, nel senso ke nn sono 6 anni di palestra o qualke mese passato a studiare per un esame da PT ke ti fanno avere una reale cognizione di come funziona davvero un organismo, e soprattutto di come reagisce
detto questo, ti dico la mia: secondo me i dietologi e i nutrizionisti nn capiscono un cazzo
la vera dieta è quella ke ti fai TU, sei TU ke vedi, facendo varie prove sul tuo fisico e soprattutto studiando le reazioni del tuo fisico a certi cibi, cosa effettivamente puoi ottenere e fin dove ti puoi spingere. il tutto sulla base di princìpi comuni (del tipo bassi carbo, no carbo a cena, poco pane, poki dolci o skifezze, no roba fritta o precotta...le solite cose) ke tutti bene o male conosciamo
pensa ke ci sono alcuni cibi ke favoriscono la sintesi proteica più o meno velocemente IN BASE AL TUO GRUPPO SANGUIGNO...cosa ke se sei intrippato come mi dici sicuramente saprai.....;)
il tutto IMHO eh
amd-novello
14-09-2004, 16:03
premesso che facendo quella dieta i morirei :D
con la dieta a zona ho perso subito 5 chili e poi ne ho persi 6 facendo una dieta trovata su internet. è normalissima ma riduci di molto i carboidrati complessi.
morale la carne che prima non mangiavo praticamente mai adesso almeno 3 volte a settimana la consumo
il pesce lo consumo molto di +.
non parliamo di verdura e frutta che mi sta uscendo dalle orecchie.
è l'attività fisica che non voglio fare ma un po' di cyclette mi tocca :(
Originariamente inviato da dbpass
pensa ke ci sono alcuni cibi ke favoriscono la sintesi proteica più o meno velocemente IN BASE AL TUO GRUPPO SANGUIGNO...cosa ke se sei intrippato come mi dici sicuramente saprai....
ma infatti il tizio non è che mi ha guardato e ha deciso cosa fare...
prima di andare da lui, bisogna fare la visita alla medicina dello sport, gli esami del sangue e il test di cooper...
ogni tabella e ogni dieta che prepara la fa in base al tuo fisico, al tuo regime di vita e alle tue possibilità di allenamento...
e allora forza, inizia a sbatterti e fra 6 mesi voglio vedere i risultati :D
spero proprio di aver cannato, alla fine nn si finisce mai di imparare..anke se sono alquanto perplesso ;)
Nevermind
14-09-2004, 16:21
Originariamente inviato da ADHONE
ma dai... credi che io sia andato da un preparatore solo per dimagrire? devo recuperare 5 anni di cazzeggio sui muscoli e vuoi che vada in palestra a fare pesi senza creatina e amminoacidi?
sono 15 kg sopra il peso forma, la botta iniziale ci vuole ma dovrò ben nutrire i muscoli che sforzo sulla panca?
vedete che capita? io apro un 3d per condividere il dolore delle mie papille gustative e voi partite per la tangente senza conoscere tutto quanto c'è dietro... e il bello che manco chiedete prima di sentenziare... :cry:
Innazitutto mica ce l'hai detto che facevi palestra :D
Comunque far fare una simile dieta che già sarebbe dura e tirata per uno che fa palestra da anni ad uno che ha appena ripreso attività fisica è da incoscienti.
Secondo i muscoli si mettono su anche senza creatina e amminoacidi che vanno presi con le pinze perchè sono pericolosi.
Infine non fidarti dei titoli di una persona in palestra mia molti si sono fatti seguire da un rinomato preoparatore che ha mandato in gara fior fiore di campioni eppure si sono trovati male; perchè? perchè faceva fare a loro dieta di questo tipo e sessioni di allenamento che richiedevano una preparazione che non avevano.
Quindi sarà anche bravo a pompare i colossi ma uno che mi fa una dieta simile a una persona che riprende l'attività fisica è a mio avviso un incapace.
Come dice uno mio amico in palestra quello che ti dico lo dico a cuore aperto a me non viene nulla in mano poi fai come vuoi.
Diete simili le evitano pure persone che fanno da 20anni BB poichè le reputano eccessive, il che è tutto un dire...
Uno in palestra mia che faceva anche gare di posistica m'ha detto + volte diete senza carbo sono una sofferenza inutile, le ho provate una volta in vita mia.
Saluti.
Ma soprattutto :che schifo quei cosi che fanno BB...
Un canotto è più secsi :D
più ke altro dovresti parlarci, e sentire ke discorsi fanno...
shinji_85
14-09-2004, 16:42
Originariamente inviato da ADHONE
ma infatti il tizio non è che mi ha guardato e ha deciso cosa fare...
prima di andare da lui, bisogna fare la visita alla medicina dello sport, gli esami del sangue e il test di cooper...
ogni tabella e ogni dieta che prepara la fa in base al tuo fisico, al tuo regime di vita e alle tue possibilità di allenamento...
che risultato ottieni al test di cooper? in 12' corri i . . . . m ???
Originariamente inviato da Nicky
Ma soprattutto :che schifo quei cosi che fanno BB...
Un canotto è più secsi :D
ah ah ah quoto
:D
Originariamente inviato da shinji_85
che risultato ottieni al test di cooper? in 12' corri i . . . . m ???
1.6 km
sono straccio :D :D :D
Originariamente inviato da Nevermind
Infine non fidarti dei titoli di una persona in palestra mia molti si sono fatti seguire da un rinomato preoparatore che ha mandato in gara fior fiore di campioni eppure si sono trovati male
Quotone... uno di questi geni, nell'unico periodo in cui avevo deciso di andare in palestra (non la sopportavo prima, la odio da allora) mi ha fatto stirare il tendine sartorio perche' secondo lui "potevo far lavorare di piu' le gambe" :rolleyes:
3 mesi di dolore appena facevo il minimo sforzo... 'tacci sua... :ncomment:
dimenticavo: gli avevo fatto notare che sentivo la gamba "tirare" un po' troppo...
lui: non preoccuparti, e' normale... :rolleyes:
come ho già detto ho già fatto due anni in passato sotto la sua supervisione e se ci sono tornato c'è un motivo... lui è bravo sul serio...
ho elencato la sua esperienza tanto per farvi capire che non è nato ieri...
shinji_85
14-09-2004, 17:20
Originariamente inviato da ADHONE
1.6 km
sono straccio :D :D :D
[sborone mode on]
io ne faccio all'incirca 2.4 di km (cioè 6 giri di pista)
[sborone mode off]
se pero' ti consola posso dirti che devo arrivare a fare i 2.8 km in 12' :D
anche se da quanto ho sentito ai primi test atletici per arbitri sono moolto elastici :sofico:
del tipo ho visto un arbitro che stava sui 100 Kg e di certo non correva come me :p
shinji_85
14-09-2004, 17:23
Originariamente inviato da ADHONE
come ho già detto ho già fatto due anni in passato sotto la sua supervisione e se ci sono tornato c'è un motivo... lui è bravo sul serio...
ho elencato la sua esperienza tanto per farvi capire che non è nato ieri...
per quanto riguarda il mio parere per la dieta...
io non so se ce la farei... fatti coraggio e resisti (se proprio vuoi ottenere risultati in così poco tempo) :)
Eddie666
14-09-2004, 17:55
Originariamente inviato da Nicky
Troppi :O:D
Io non ce la farei manco per un giorno :D
ma come no nicky? un giorno solo a birra!!!! :D :D :D
Originariamente inviato da Eddie666
ma come no nicky? un giorno solo a birra!!!! :D :D :D
Allora cambia tutto :oink::D
hikari84
14-09-2004, 19:48
Ricordo che quando ero più "giovane", che so, verso i 12-13 anni, seguivo tutte quelle stronzate che scrivevano nelle riviste tipo Vitasnella e compagnia bella. Beh, ho imparato che "chi fa da se fa per tre", ma se c'è una cosa che non ho mai sopportato sono quei deficienti che ti riempiono di battuttine tipo "non mangiare che ingrassi". Ieri ho sclerato contro una perchè l'aveva detto ad una mia collega che stava mangiando un'insalata (all'ora di pranzo). Bah, e poi si chiedono perchè in giro c'è gente che soffre di disturbi dell'alimentazione.
serbring
15-09-2004, 10:20
ma perchè i dietisti ti tolgono sempre i carboidrati, anzichè proteine ad esempio? Eppure il carboidrati sono i meno energetici visto che forniscono solo 4kcal per grammo..
perchè i carboidrati non fanno ingrossare :D
Nevermind
15-09-2004, 12:26
Originariamente inviato da serbring
ma perchè i dietisti ti tolgono sempre i carboidrati, anzichè proteine ad esempio? Eppure il carboidrati sono i meno energetici visto che forniscono solo 4kcal per grammo..
Perchè i carbo in eccesso contribuiscono alla famosa ed antiestetica panzetta :D
Le proteine poi per gli sportivi sono la base dell'alimentazione poichè il tessuto muscolare per crescere necessita di un apporto proteico, le migliori proteine sono quelle del latte, carne, pesce e uova.
Pure molti ortaggi contengono una dosa rilevante di proteine (tipo legumi) però la loro qualità (ovvero la percentuale di edificabilità se vogliamo capire:D) è decisamente inferiore.
Saluti.
Originariamente inviato da ADHONE
la scheda si chiamata: TABELLA FOLLIA
è tutto un dire...
cmq ho omesso i vari integratori di proposito perchè ce n'è un'infinità...
non ho dubbi sui suoi metodi perchè ai tempi, ho preso 14 kg di massa in 5 mesi... lui è bravo e se si seguono le sue indicazioni non si sbaglia...
Anche se smetti di mangiare perdi chili.. ma ciò non significa che sia una buona dieta..
serbring
15-09-2004, 13:58
Originariamente inviato da Nevermind
Perchè i carbo in eccesso contribuiscono alla famosa ed antiestetica panzetta :D
Le proteine poi per gli sportivi sono la base dell'alimentazione poichè il tessuto muscolare per crescere necessita di un apporto proteico, le migliori proteine sono quelle del latte, carne, pesce e uova.
Pure molti ortaggi contengono una dosa rilevante di proteine (tipo legumi) però la loro qualità (ovvero la percentuale di edificabilità se vogliamo capire:D) è decisamente inferiore.
Saluti.
scusa ma la pancetta non'è data dai grassi in eccesso? Ma per fare attività fisica, tipo corsa e nuoto, non sono necessari i carboidrati? I grassi invece a cosa servono?
Originariamente inviato da Nevermind
Ma che discorsi Cleo te sei una fighetta pelle e ossa te credo che non ti fai problemi di diete :rolleyes: :muro: :D
Saluti.
E' ancora piccolina (immagino che 87 sia il suo anno di nascita :D)... fra qualche annetto fra smagliature, cellulite, culone, vene varicose e rotoli dell'amore comincerà anche lei una dieta
:D:D:sofico:
Cleopatra87
15-09-2004, 14:12
Originariamente inviato da buatt
E' ancora piccolina (immagino che 87 sia il suo anno di nascita :D)... fra qualche annetto fra smagliature, cellulite, culone, vene varicose e rotoli dell'amore comincerà anche lei una dieta
:D:D:sofico:
:cry:
Originariamente inviato da ADHONE
e oggi sono già in sclerosi... :muro: :muro:
10 gg senza carboidrati
1 giorno solo liguidi
dal 12 giorno 100 g di pasta ogni 3...
se non muoio adesso campo 1250 anni...
:incazzed:
in bocca al lupo, se non te lo mangi prima tu:coffee:
ah scusa, ricordati che nutella ragu carbonara, fettina panata, pastarelle (e pastorelli per chi sta a roma) ...
Originariamente inviato da Cleopatra87
:cry:
Ciao
ciao
Originariamente inviato da serbring
scusa ma la pancetta non'è data dai grassi in eccesso? Ma per fare attività fisica, tipo corsa e nuoto, non sono necessari i carboidrati? I grassi invece a cosa servono?
La pancetta è data dalle calorie in eccesso.... il che significa che se mangi troppi grassi questi diventano pancetta, se mangi troppi carboidrati il fisico li trasforma in pancetta, se mangi troppe proteine pure queste diventano pancetta....
I grassi buoni hanno un ruolo importante e non possono essere eliminati, mentre quelli cattivi (tipo colesterolo LDL) li puoi tranquillamente snobbare....
Lo stesso vale per proteine e carboidrati. Non li puoi eliminare del tutto, se poi fai attività fisica è impensabile ridurre troppo proteine e carboidrati. Senza carboidrati non hai neanche la forza per alzarti dal letto la mattina e senza proteine i tuoi muscoli si traformano in nulla :eek:
la pancetta al 99% è data da ritenzione idrica
Nevermind
16-09-2004, 09:42
Originariamente inviato da serbring
scusa ma la pancetta non'è data dai grassi in eccesso? Ma per fare attività fisica, tipo corsa e nuoto, non sono necessari i carboidrati? I grassi invece a cosa servono?
Ho detto che favorisce in effetti i carbo sono indispensabili per chi fa attività fisica a meno che non miri a diete allucinanti e pericolose come quella di Adhone.(dieta comunque mirata alla definizione).
Però se mangi carbo in eccesso le scorte di grasso non vengono bruciate e anzi rischi che si formino ulteriori depositi.
Quindi se fai attività fisica i carbo sono alla base dell'alimentazione ma se sei una persona sedentaria faresti bene a limitarli ;).
Per i grassi quoto un articolo semplice che ne spiega l'importanza ovviamente ci sono grassi e grassi :D :
L’ultimo macronutriente in questione, ma non per questo meno importante sono i grassi, tanto demonizzati dalla dietologia classica, ma che ora stanno riconquistando una posizione di rilievo quali macronutrienti essenziali e fondamentali per un corretto funzionamento del nostro organismo.
I grassi rivestono così come i carboidrati funzione energetica. Apportano circa 9 calorie per grammo contro le 4 delle proteine e dei carboidrati
I trigliceridi costituiscono il 95 % di tutti i grassi totali e chimicamente sono costituiti da una molecola di glicerolo legata a 3 molecole di acidi grassi.
Questi ultimi poi possono essere saturi o insaturi. Più che dilungarci sulla differenza strutturale di tali tipi di acidi grassi punteremo la nostra attenzione sulla differenza della loro funzione e sull’impatto che hanno sul nostro organismo.
I grassi saturi vengono genericamente definiti grassi animali e risultano molto dannosi per il nostro organismo in quanto se assunti in eccesso portano ad un rialzo dei livelli di colesterolo cattivo (LDL) ed ad un contemporaneo ribasso del colesterolo buono (HDL). Quando si alzano i livelli di colesterolo cattivo vi sono di gran lunga maggiori probabilità di sviluppare malattie cardiovascolari, alcune di esse potenzialmente letali.
Le maggiori fonti di grassi saturi sono:burro,margarina, strutto, lardo e in genere tutti i grassi animali. Ma anche alcuni grassi vegetali risultano saturi e quindi dannosi alla salute quali per esempio l’olio di cocco e di palma.
I grassi insaturi invece agiscono in modo diverso e contrario dei grassi saturi, in quanto alzano i livelli di colesterolo buono (HDL) prevenendo, a differenza di questi, l’insorgenza di malattie cardiovascolari.
I grassi insaturi poi si dividono i grassi monoinsaturi e polinsaturi, entrambi molto benefici per la salute. Le principali fonti di grassi monoinsaturi provengono dall’olio d’oliva (acido oleico) e da alcuni tipi di frutta secca quali arachidi e noci.
I grassi polinsaturi (omega 3 e omega 6) invece li ritroviamo rispettivamente nel pesce e nell’olio di lino spremuto a freddo. Tale tipologia di grassi sta rivestendo una posizione di primaria importanza nella dietologia moderna, perché è nota la loro azione di protezione contro le malattie del sistema cardiovascolare.
E inoltre le membrane cellulari sono proprio formate da tale tipologia di grassi,per cui una carenza nell’organismo di questi è associata a sintomi quali nervosismo e depressione.
.....cut....
Alcuni grassi poi come per esempio quelli della classe CLA e GLA che si ritrovano soprattutto nel latte e nei latticini hanno dimostrato di avere effetti positivi sulla riduzione della massa grassa e sull’aumento di quella magra.
Saluti.
Nevermind
16-09-2004, 09:46
Originariamente inviato da Cleopatra87
:cry:
Fai bene a piangere per ora il sedere e il seno saranno anche mediocremente sodi ma se continui a fregartene tra qualche anno quando il tuo organismo comincerà a bruciare + difficilemnte allora ti ritroverai il culo basso le tette flosce e la cellulite :O :asd:
Ma non ti preoccupare noi siamo comprensivi ti soprannomineremo "Comodino" e ti vorremmo bene lo stesso :asd: :D
Saluti.
amd-novello
16-09-2004, 10:20
Nevermind:
la sensibilità fatta a persona.
:eek:
Nevermind
16-09-2004, 10:21
Originariamente inviato da amd-novello
Nevermind:
la sensibilità fatta a persona.
:eek:
E sono stato pure buono :sofico:
Saluti.
10gg senza carboidrati=pazzia
E che non vengano a dirmi che sbaglio i dietologi o chivossià.
vabbè... stamattina ho mangiato una pizza...
avevo una fame orrenda e che si fottano i 3 albumi + fetta biscottata + spremuta
:D :D :D :D
Nevermind
16-09-2004, 11:05
Originariamente inviato da ADHONE
vabbè... stamattina ho mangiato una pizza...
avevo una fame orrenda e che si fottano i 3 albumi + fetta biscottata + spremuta
:D :D :D :D
:yeah: :D
Comunque sto cercando di immaginarmi il sapore di questa brodaglia :eek: frullatone di ricotta+acqua+proteine :eek: mi vengono i conati solo a pensarci :D :D
Tanta fortuna :D
Saluti.
Originariamente inviato da Nevermind
Comunque sto cercando di immaginarmi il sapore di questa brodaglia :eek: frullatone di ricotta+acqua+proteine :eek: mi vengono i conati solo a pensarci
i contati mi vengono già bevendo quello acqua+proteine...
non sono particolarmente gustose e con l'acqua è solo peggio...
:Puke:
serbring
16-09-2004, 11:24
ottimo materiale quello che hai quotato nevermind!!;)
Nevermind
16-09-2004, 11:26
Originariamente inviato da rolant
stamane mi sono fatto un panino di albumi e marmellata....buonissimo!
Bravo infierisci sul povero Adhone che gli tocca ingurgitare na sbobba che neppure un cane affamato mangerebbe :D :D
Saluti.
Originariamente inviato da rosco-RM
Io ho appena bevuto il bibitone da 300ml di latte scremato e proteine...
:Puke:
Ok...pausa Simpson, a dopo :ops:
Io me lo faccio tutte le sere prima di dormire :cool:
Latte + Proteine (30gr) :p
tossici :asd:
scusa adhone ma quanto sei alto? peso? vuoi dimagrire e asciugarti, giusto?
1.72 m x 85.5 kg
:ubriachi:
JarreFan
16-09-2004, 13:21
Io il 4 Agosto (data di inizio di dieta + palestra) ero 1.73x86Kg. Adesso peso 78Kg, 3Kg e raggiungo il mio peso forma.
Se po' fa'...
Originariamente inviato da ADHONE
1.72 m x 85.5 kg
:ubriachi:
% massa grassa? l'hai calcolata?
Originariamente inviato da dbpass
% massa grassa? l'hai calcolata?
27.28 % :D
DISTRUCTORS
16-09-2004, 14:19
Originariamente inviato da ADHONE
e oggi sono già in sclerosi... :muro: :muro:
10 gg senza carboidrati
1 giorno solo liguidi
dal 12 giorno 100 g di pasta ogni 3...
se non muoio adesso campo 1250 anni...
:incazzed:
toccherà anche a me prima o poi....
Originariamente inviato da ADHONE
27.28 % :D
e ke cazzo sei, un cinghiale :asd:
dai se mi fai i transformers a buon prezzo senza fare il rabbino tunisino della plaza te la faccio io la skeda più dieta metodo garantito al 100% :D
Originariamente inviato da JarreFan
Io il 4 Agosto (data di inizio di dieta + palestra) ero 1.73x86Kg. Adesso peso 78Kg, 3Kg e raggiungo il mio peso forma.
Se po' fa'...
Io il 20 gennaio ero 70 kg x 1,65 di altezza
Adesso sono 61 kg :)
Il proposito è perderne ancora un paio, ma questi non sono semplici da buttare giù :D
Originariamente inviato da Irenina
Io il 20 gennaio ero 70 kg x 1,65 di altezza
Adesso sono 61 kg :)
Il proposito è perderne ancora un paio, ma questi non sono semplici da buttare giù :D
Ottimo ;)
Io da bambino ero leggermente sovrappeso ( 1.50 x 65 kg :rolleyes: ), poi mi sono messo a dieta, o meglio i miei genitori hanno smesso di darmi da mangiare e sono calato :cool:
E' stata dura però, lo ammetto
Originariamente inviato da Maury
Ottimo ;)
Grazie :)
E' stata dura ma ce l'ho fatta :winner:
amd-novello
17-09-2004, 22:13
è dura si
una lotta che molte persone non possono nemmeno immaginarsi
;)
ah la dieta quel sconosciuto....
Dunque partiamo dicendo che secondo mia esperienza personale saltare i caroidrati nn fa assolutamente nulla! Quest'estate come ogni estate negli ultimi 4 anni mi son fatto il mesetto e mezzo senza mangiare pasta tranne la domenica e oltre ad avere sempre la pressione rasoterra e spesso anche meno nn ho mai perso + di 1 paio di kg che ho sempre prontamente ripreso appena ricominciato a mangiare normale,che considerando che lavoravo pure nn è molto bello!
Dopodchè arriva la considerazione generale....
I carboidrati sono energia a lento rilascio,il che li rende perfetti per essere assimilati a pranzo dovendo affrontare 1 giornata ancora aperta e 1 eventuale allenamento...
i carboidrati vengono digeriti molto lentamente dal fisico dando così energia molto a lungo e in quantità non esagerate...se ingerissimo del glucosio ad es. che entra subito in circolo avremmo tutta l'energia a disposizione subito ma x 1 breve durata xchè scissi tutti all'istante rispetto ai carboidrati che vengono "semplificati" con diversi processi molto + lentamente...
io la penso così x le poche conoscenze che ho e le esperienze che ho fatto sul mio corpo,oi ovviamente ci son le eccezzioni......
A mio avviso 1 buona dieta è limitarsi semplicemente,niente di + niente di -.
Se mangiamo 1 carbonara invece di uno spago aglio e olio ovviamente nn ci faremo il secondo(che io cmq nn mangio) oppure se ne mangia meno e si conclude il pasto con qlcosa di migliore x il fisico rispetto al palato....
Da vitare come la peste la pasta alla sera xchè quelli sono i carboidrati che fanno tutto grasso,dato che i carboidrati vengono scissi in zuccheri semplici e questi se nn utilizzati diventano grasso.
I carboidrati vanno assunti nella giusta dose a pranzo assieme ad 1 pò di carboidrati,zuccheri semplici,fibre e vitamine di vario genere.....il che si traduce in piattino di pasta nn esagerato,fettina di carne o yogurt o qlcos'altro... e frutta,la sera niente pasta si devono introdurre proteine(xchè i muscoli crescono e si riparano durante il sonno) pochi carboidrati e fibre,quindi carne che sono proteine,creatina e grassi animali e verdura x finire....
Questo è il giorno tipo x me consente di essere sempre in forze e di nn strafare,in + nn si è sempre lì a sbavare appena ti passa davanti qlcosa di buono....1 giorno alla settimana di elastico inoltre ci vuole,privarsi troppo della tavola rende molte persone di malumore xcui....
Nn è 1 critica all'autore del 3D questa è solo il mio punto di vista e quindi concludo che in questa maniera è possibile riuscire a superare meglio lo scoglio dieta anche se anche in questo modo ci vuole tata forza di volontà....
ciao
Originariamente inviato da ADHONE
e oggi sono già in sclerosi... :muro: :muro:
10 gg senza carboidrati
1 giorno solo liguidi
:incazzed:
Liquidi (:eek: ) o Lipidi (:D )
Cmq insolito come giorno per iniziare una nuova dieta. Di solito non si comincia al Lunedì???:D :D :D
Dimenticavo... Buona Fortuna!!!
:mc: :mc: :mc: :mc: :mc: :mc: :mc: :mc:
+ ke altro, un soggetto con un 27.28 % di massa grassa basta ke mangi LIEVEMENTE di meno e inizi a riempirsi la pancia di yogurt magro e frutta durante gli spuntini, ke già dopo neanke 2 mesi passa ad un 20-22%......troppo rigida quella dieta nn la concepisco
amd-novello
18-09-2004, 05:04
energy+ in base alla tua dieta quante calorie ingerisci in una giornata tipo?
1500 o meno?
Originariamente inviato da amd-novello
energy+ in base alla tua dieta quante calorie ingerisci in una giornata tipo?
1500 o meno?
beh dipende sempre da cosa mangi e quanto mangi!
Insomma se la sera ti fai 1 bel petto di pollo e 1 insalata nn è la stessa cosa che farsi 1 fettina di vitello!
Le carni migliori sono le bianche e quella di cavallo,le rosse è meglio limitarle il + possibile o cmq se si mangiano magari se ne mangia meno!
se ti fai 1 bel pollo te lo puoi anhe mangiare tutto senza la pelle che ti sazi e nn fai praticamente grassi,importante è anche l'insalata che regolarizza molto la digestione e l'intestino....
Stessa cosa x la pasta,magari invece di mangiare sempre la pasta si può fare il riso 2 volte a settimana che è + povero e si riducono le calorie,magari se si a che la sera si mangerà qlcosa di troppo così si bilania 1 pò di + la giornata.....
Insomma basta usare il buon senso x fare 1 dieta discreta senza diventare anoressici e neanche uccidersi! Se nn si ha fretta con 1 pò di moto si cala tranquillamente e senza fare smagliature etc... ;)
1 dieta come quella postata nn la reggerei,anchexchè stando al pc molto tempo al giorno ho sempre bisogno di zuccheri xcui nn reggerei proprio! :p
ciao
S Bisogna usare 1 pò + a testa è 1 pò meno la bilancia x ste cose ;)
ah ragà, sono 84,7 :yeah:
amd-novello
19-09-2004, 08:18
Originariamente inviato da energy+
beh dipende sempre da cosa mangi e quanto mangi!
Insomma se la sera ti fai 1 bel petto di pollo e 1 insalata nn è la stessa cosa che farsi 1 fettina di vitello!
Le carni migliori sono le bianche e quella di cavallo,le rosse è meglio limit
si ma non credo che un giorno ne mangi 2000 e nell'altro 1300 no?
+ o meno giusto per sapere se fai la fame o mangi.
o non le hai calcolate?
twinpigs
18-10-2004, 11:23
come è andata la ketogenica? :D :D :D sei ancora nel mondo dei vivi? :D
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