levare le maniglie dellámore.. é possibile!

[Belzebub]

Lo so che non é argomento interessante, ma sono contento e voglio condividere con voi questa gioia:

ho perso 6 kg in 2 anni, la pancetta e le manigliette dellámore mi sono sparite quasi del tutto!

la cosa bella e´che i sacrifici che ho dovuto fare alla fin fine sono stati molto ridotti.....volete sapere come ho fatto?

Palestra Soft e un po di calciotto

Palestra senza esagerare, 3 volte alla settimana di corpo libero piú mezzoretta di pesi, senza pompare troppo.. piú per relax che per farsi il fisicone... ma vacci oggi... vacci domani... a poco a poco i risultati si vedono...

Calciotto, basket 1 volta a settimana.. oltre che divertente fa sudare moltissimo... unito alla palestra é perfetto per bruciare grassi

Déstate ovviamente niente palestra e niente calciotto, solo un po di pigro nuoto e tanto :oink:

Per quanto riguarda il cibo, ho cambiato un po le mie abitudini, cercando di:

- ridurre leggermente il quantativo di cibo ingurgitato... ma senza preoccuparmi troppo

- evitare quanto piú possible pasta (che mi fa ingrassare) preferendo riso carne o altro

- se mangio pasta non tocco pane e viceversa

- cerco di mangiare di piú al mattino e meno la sera (mentre una volta facevo al contrario)

fermo restando che la domenica se mangio dalla mamma mi scofano di salsiccia e cannelloni, moderando un po il regime alimentare e facendo un po di sport ho perso 6 kilozzi.... ed io che pensavo fosse impossibile farcela..

[PaTLaBoR]

Originariamente inviato da Belzebub

Déstate ovviamente niente palestra e niente calciotto, solo un po di pigro nuoto e tanto :oink:


io maniglie dell'amore non ne ho nemmeno un pò ma se per toglierle bisogna fare tanto :oink: me le faccio venire e le faccio sparire! :sofico: :D

[gargamella75]

6 Kg in 2 anni...e io che volevo perderli in 3 mesi !!! :rolleyes:

[Nicky]

Io ci sto provando a levarle, regolando il cibo e facendo un po' di moto.
Ma ho perso solo due chiletti e mi sento sembro una botolina :(

[Bilancino]

Originariamente inviato da Nicky
Io ci sto provando a levarle, regolando il cibo e facendo un po' di moto.
Ma ho perso solo due chiletti e mi sento sembro una botolina :(

Altezza e peso prego!

Ciao

[wolverine]

Io ne ho persi 10 in 2 mesi... :D ;)

[Nicky]

Originariamente inviato da Bilancino
Altezza e peso prego!

Ciao

1.60 x kg 56 ora :stordita:

[FreeMan]

Originariamente inviato da Belzebub
ho perso 6 kg in 2 anni

tutto li? :sofico:

>bYeZ<

[Belzebub]

Originariamente inviato da gargamella75
6 Kg in 2 anni...e io che volevo perderli in 3 mesi !!! :rolleyes:


é una questione di percentuale.....

1) se sei un grassone 20-30 kg sovrappeso, allora con una dieta é possible perdere 6 kg in 3 mesi, ma percentualmente i 6 kg sono nulla

2) nel mio caso i sei kg in piú erano quasi il 100% del mio sovrappeso (accumulato principalmente nella panza) ed in tal caso perderli in 3 mesi é praticamente impossible

[mailand]

io ne ho persi quasi 13 in meno di 2 anni...

[nEA]

tanto più che più velocemente si perdono chili più velocemente si riprendono.(a meno che non si parli di semplice ritenzione idrica e non vera e propria trippa).

Cmq bel lavoro Belze http://forum.ngi.it/smiles/approved.gif

[ArtDir]

Originariamente inviato da Nicky
1.60 x kg 56 ora :stordita:


bhè non sei un caso tragico dai :) pensavo di peggio io :O

[Bilancino]

Originariamente inviato da Nicky
1.60 x kg 56 ora :stordita:

Non so come sia l'ossatura ma devi togliere almeno 5 kg........

Ciao

[ArtDir]

Originariamente inviato da Bilancino
Non so come sia l'ossatura ma devi togliere almeno 5 kg........

Ciao

ma si appunto non è che deve fà tutta sta fatica

diminuiusci un pò mangia piu pesce e carne, evita formaggi e vari pasticci e cerca di mangiare meno di sera, bevi piu H2o e fai bici o podismo, evita i pesi.

[Bilancino]

Originariamente inviato da ArtDir
bevi piu H2o

La signorina va di birra.........:D

Ciao

[Belzebub]

Originariamente inviato da nEA
tanto più che più velocemente si perdono chili più velocemente si riprendono.(a meno che non si parli di semplice ritenzione idrica e non vera e propria trippa).

Cmq bel lavoro Belze http://forum.ngi.it/smiles/approved.gif


Spaciba


adesso mi sento un figurino, come tornato ai miei 20 anni d´oro.. certo se avessi indietro i miei capelli sarebbe meglio.... ma questa é un altra storia,...

[Mav80]

Io rispetto all'estate scorsa sono dimagrito 11kg!!!!:eek: :eek: :cool:

[ArtDir]

Originariamente inviato da Bilancino
La signorina va di birra.........:D

Ciao


lo so :D :D
ma pure di giorno mentre lavora?

nicky prenditi la buona abitudine mentre lavori, sorseggia ogni tanto h2o, diciamo almeno un litro e mezzo al giorno se riesci

[Nevermind]

Originariamente inviato da Nicky
1.60 x kg 56 ora :stordita:

In effettio qualche kiletto di meno.....:D :D comunque dipende molto anche dalla tua corporatura, la mia ragazza pesa 46-47 kg ed è alta circa come te; quello è il suo peso perfetto ma lei è "magra" proprio di struttura ossea; se tu di natura sei + robusta (tipo spalle larghe) e ossatura + "spessa" magari tutto sommato avrai solo 2-3 kiletti in + del dovuto. ;)

Concentrandoti sulla dieta li puoi smaltire in breve tempo, ovviamente poi non devi tornare a rimpizzarti di porcherie :D :D; poi ora che arriva la bella stagione una mezz'oretta di corsa ogni sera e vedrai che figurino che diventi ora dell'estate ;)

Saluti.

[LuPellox85]

sn tuntu

[ShadowThrone]

volete dimagrire?
correre
correre
correre
correre
correre
correre
correre
so soddisfazioni!!!!

[ArtDir]

Originariamente inviato da ShadowThrone
volete dimagrire?
correre
correre
correre
correre
correre
correre
correre
so soddisfazioni!!!!


vero ;)

[LuPellox85]

Originariamente inviato da LuPellox85
sn tuntu

l'utente THEFEDEX mi ha rubato la password ed essendo mio compagno di scuola si è divertito con poco, compatitelo poverino :rolleyes:

:D :D :D

[Nicky]

Aho finitela di infierire, maledetti :D

Comunque sto evitando gli alcolici [:cry: ] soprattutto la birra e sto bevendo molta più acqua.
Faccio un po' di esercizi [a casa perchè in palestra non ho il tempo di andare] e i primi effetti si vedono.

Gli altri 5 kili li butterò giù. Vedrete :O

[ArtDir]

Originariamente inviato da Nicky
Aho finitela di infierire, maledetti :D

Comunque sto evitando gli alcolici [:cry: ] soprattutto la birra e sto bevendo molta più acqua.
Faccio un po' di esercizi [a casa perchè in palestra non ho il tempo di andare] e i primi effetti si vedono.

Gli altri 5 kili li butterò giù. Vedrete :O


:yeah: :yeah: al massimo chiedi al tuo personal trainer :D :cool:

[Nevermind]

Originariamente inviato da Nicky
.......
Gli altri 5 kili li butterò giù. Vedrete :O

Poi per premiarci per l'interesse dimostrato ci scatterai qualche foto in bikini :D :D :D

Saluti.

[Nicky]

Originariamente inviato da Nevermind
Poi per premiarci per l'interesse dimostrato ci scatterai qualche foto in bikini :D :D :D

Saluti.

Ok una bella foto di Scop in bikini ve la posso mandare :D

[Nevermind]

Originariamente inviato da Nevermind
Poi per premiarci per l'interesse dimostrato ci scatterai qualche foto in bikini :D :D :D

Saluti.

P.s.: scatterai a te ovviamente non a noi :D :D e nianche a scop. :D

[Nevermind]

Originariamente inviato da Nicky
.....[a casa perchè in palestra non ho il tempo di andare]....... :O

Attenta con gli esercizi fai da te che rischi di farti male ;) fatti seguire se puoi da qualcuno di pratico.

Saluti.

[ShadowThrone]

Originariamente inviato da ArtDir
vero ;)

ho perso 4 kg in due mesi!
non rinunciando a nulla, se non patatine e cacchiate varie.
a pranzo un bel piatto di pasta e poi a correre verso le 16-17, in palestra o fuori.... stupendo...

ora non ho tempo!!!! :muro:

[Blue Spirit]

Originariamente inviato da wolverine
Io ne ho persi 10 in 2 mesi... :D ;)
eccellente muhahahahhaah! ;) :D

[Blue Spirit]

Originariamente inviato da ArtDir
:yeah: :yeah: al massimo chiedi al tuo personal trainer :D :cool:

e chi sarebbe costui...tu per caso? :ahahah:

[Bilancino]

Io penso che le diete drastiche fanno solo male perchè come li togli facilmente ne rimetti di più dopo.........a mio avviso perdere i kg deve essere una cosa graduale e non distruttiva.

Ciao

[wolverine]

Originariamente inviato da Blue Spirit
eccellente muhahahahhaah! ;) :D

Ne devo perdere ancora 10... ma faccio più fatica... cmq muahahahahahaha... :D ;)

[ArtDir]

Originariamente inviato da Bilancino
Io penso che le diete drastiche fanno solo male perchè come li togli facilmente ne rimetti di più dopo.........a mio avviso perdere i kg deve essere una cosa graduale e non distruttiva.

Ciao


vero, la dieta drastica per perdere subito mi sembra una boiata
ci vuole un pò piu che altro per cambiare abitudini

[ArtDir]

Originariamente inviato da Blue Spirit
e chi sarebbe costui...tu per caso? :ahahah:


:( si, perchè? :(

[robnet77]

Originariamente inviato da Nicky
Io ci sto provando a levarle, regAlando il cibo e andando un po' in moto.


non so quanto possano essere efficaci come metodi... :idea: