Consigli per stretching

[thotgor]

Qualcuno mi sa dire qualche esercizio di stretching per l'alta schiena ( anche per le scapole -quella zona lì insomma-)
Sono un po in difficoltà, non se ne trovano molti. :mad:
Grazie:)

[francesco25]

metti il braccio sinistdietro alla nuca , mano dest sul gomito del braccio sinist e spingi verso destr.

idem per altro braccio.


se ti si spezzano i bracci nn p colpa mia :) :D