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L'uso estensivo dello smartphone conduce a cattive abitudini posturali che sul lungo periodo possono logorare tendini e danneggiare nervi

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sempre meglio delle troppe pippe ti fanno calare le diottrie :asd:

comunque smartphone a parte, i problemi alla schiena sono proprio il motivo per cui evito di lavorare troppo al portatile e mi sono fatto la postazione fissa anche a casa
per quanto riguarda lo smartphone, mi sforzo in genere di tenerlo abbastanza sollevato in modo da non piegare il collo per guardare in basso ma tenere lo sguardo più dritto
e comunque, non esagero con lo smartphone e se sono a casa evito e utilizzo molto di più il computer o anche il tablet appoggiato su una superficie così è meno affaticante, anche per rispondere a messaggi e mail lo uso il meno possibile, non posso farne a meno ma se non è urgente almeno per le mail aspetto di essere al computer
cerco anche di non usarlo sempre con la stessa mano o di usarlo con due mani quando possibile, lo trovo più riposante

sempre meglio delle troppe pippe ti fanno calare le diottrie :asd:

comunque smartphone a parte, i problemi alla schiena sono proprio il motivo per cui evito di lavorare troppo al portatile e mi sono fatto la postazione fissa anche a casa
per quanto riguarda lo smartphone, mi sforzo in genere di tenerlo abbastanza sollevato in modo da non piegare il collo per guardare in basso ma tenere lo sguardo più dritto
e comunque, non esagero con lo smartphone e se sono a casa evito e utilizzo molto di più il computer o anche il tablet appoggiato su una superficie così è meno affaticante, anche per rispondere a messaggi e mail lo uso il meno possibile, non posso farne a meno ma se non è urgente almeno per le mail aspetto di essere al computer
cerco anche di non usarlo sempre con la stessa mano o di usarlo con due mani quando possibile, lo trovo più riposante

Da quando ho comprato una vera sedia ergonomica per lavorare non ho piu' i dolori al collo e alle spalle, per chi fa smart working consiglio vivamente di investire in una postazione adatta, sono soldi che risparmierete in fisioterapia e visite specialistiche.
Altro consiglio, se avete una sedia da ufficio cercate su internet qualche video su come bisogna stare seduti, regolare bene la postura é fondamentale.

Vero sulla postazione desktop.
Anzi, mi sono fatto la postazione dual screen.
Un disastro per la spalla sinistra.
Risolto tramite fisioterapista e posizionando non gli schermi 50 e 50 (con di fronte l'intersezione dei due), ma uno schermo di fronte e l'altro accessorio.

Prossimo passo la sedia.