Proxy: meglio usarli o no?

[JonaJams]

è da parecchio che sento parlare di proxy, di come permettano di rendere anonima la navigazione, non pongono limiti ai siti che si possono visualizzar etc....
cmq sia, stavo pensando: per un uso normale, conviene usare proxy? so che può evitare il ricevere malware o spyware, però rallenta anche la velocità di connessione...voi esperti :D potete chiarirmi le idee???
ps: scrivo in questa sezione perchè penso sia la più giusta, nel caso spostate

[commandos[ita]]

se proprio si vuole anonimità conviene utilizzare una vpn...i proxy ormai sono a mio parere poco sicuri.