Dimagrire

[xmnemo85x]

Salve...mi dareste qualche consiglio per dimagrire???alimentazione corretta...sport da praticare..quante volte...tempistiche??diciamo che sono proprio a zero in quanto a informazioni...grazie in anticipo

[Angie_Ramone]

Salve...mi dareste qualche consiglio per dimagrire???alimentazione corretta...sport da praticare..quante volte...tempistiche??diciamo che sono proprio a zero in quanto a informazioni...grazie in anticipo

Per dimagrire hai bisogno in primis di uno specialista.
Consigli beh mangia sano, frutta e verdura a volontà, bere tanta acqua,
non saltare i pasti ( colazione pranzo e cena più due spuntini ),
e non esagerare con i condimenti sono le linee generali.
Evita merendine, schifezze varie, bibite zuccherate e alcolici...
Sport beh, potresti fare jogging o nuoto..
Poi meglio un dimagrimento lento e con dei risultati a lungo termine piuttosto che diete lampo in vista dell'estate...

[xmnemo85x]

Per dimagrire hai bisogno in primis di uno specialista.
Consigli beh mangia sano, frutta e verdura a volontà, bere tanta acqua,
non saltare i pasti ( colazione pranzo e cena più due spuntini ),
e non esagerare con i condimenti sono le linee generali.
Evita merendine, schifezze varie, bibite zuccherate e alcolici...
Sport beh, potresti fare jogging o nuoto..
Poi meglio un dimagrimento lento e con dei risultati a lungo termine piuttosto che diete lampo in vista dell'estate...

tipo due volte a settimana di bicicletta??45 minuti con media di 18/20 km/h....potrebbe andare bene unito a un'alimentazione sana??

[Gjovanni07]

io esattamente un anno fa pesavo 125kg circa, ora peso 77kg x 1.82-183 di altezza.
premetto che nn sono andato da un dietologo, ma so perfettamente di aver sbagliato, perche per parecchi mesi si puo dire che nn ho praticamente toccato carboidrati.
i consigli alla fine sono sempre gli stessi:
come ti è gia stato consigliato, rivolgersi ad un dietologo, tanta attivita fisica (attivita aerobica),evitare alcolici e in generale bibite gasate.

un altro consiglio è che prima di cominciare devi essere davvero convinto e forte piu che altro di mente, perche durante i mesi ti capiteranno momenti in cui vedrai l'ago della bilancia stabilizzarsi ad un determinato peso; quelli sono i momenti fondamentali, perche in molti si demoralizzano e ricominciano a mangiare senza misura riacquistando i chili persi con gli interessi.

[Jammed_Death]

servono info...quanto pesi? quanto sei alto? hai già fatto qualche sport? come e quanto mangi?

ci sono persone che si sentono grasse e invece stanno bene...altre che dicono di mangiare bene e poi si spazzolano un pacco di brioches al giorno

[xmnemo85x]

servono info...quanto pesi? quanto sei alto? hai già fatto qualche sport? come e quanto mangi?

ci sono persone che si sentono grasse e invece stanno bene...altre che dicono di mangiare bene e poi si spazzolano un pacco di brioches al giorno


81kg per 170cm...ho fatto sport fino a 20 anni...e ora ne ho 25...ho smesso causa infortunio..

[FreeMan]

ciclica e OT

CLOSED!!

>bYeZ<