View Full Version : stanchezza...rimedi?
serbring
07-06-2010, 20:31
In quest'ultimo periodo sento parecchio la stanchezza. Alle 5 cinque che "finirebbe" l'orario di lavoro mi arriva un'immensa stanchezza e non riesco più ad andare avanti e così me ne vado a casa a dormire un'oretta per continuare la serata. Le mie abitudini di sonno non sono cambiate in quest'ultimo periodo. Fino a qualche mese riuscivo a lavorare una qta impressionante di ore senza problemi, ma adesso è un casino. Avete dei rimedi/prodotti da consigliarmi?
http://www.h24notizie.com/news/wp-content/uploads/2009/07/coca.jpg
:asd:
oppure se ci tieni di più alla salute:
http://streetknowledge.files.wordpress.com/2009/05/red_bull.jpg
Per prima cosa andrei dal medico a fare delle analisi del sangue di routine.
Comunque per la stanchezza uso: caffè o bibite energetiche, integratori di vitamine del gruppo b, acetil-carnitina.
Ciao
Narkotic_Pulse___
07-06-2010, 20:54
l' unico rimedio completamente gratis e garantito al 100% è dormire. un giorno che non lavori vai a dormire presto e quando ti svegli rimani nel letto ad oziare. fidati che funziona ;)
supersalam
07-06-2010, 20:54
Hai provato a dormire?
Ok seriamente, vacanza al mare con gente tranquilla e ritorni un leone.
mattia.pascal
07-06-2010, 21:01
Comunque per la stanchezza uso: caffè o bibite energetiche, integratori di vitamine del gruppo b, acetil-carnitina.
Ciao
:D :D
Un alimentazione equilibrata basta. Dosi eccessive di caffeina aumentano il senso di stanchezza tutte le altre cose che hai citato la stanchezza la fanno passare solo a chi li vende.
Un'alimentazione piu` attenta, diminuire gli alcolici, movimento,:oink: e un fine settimana di totale riposo.
E' probabile che il tutto dipenda dal cambiamento della stagione.
:D :D
Un alimentazione equilibrata basta. Dosi eccessive di caffeina aumentano il senso di stanchezza tutte le altre cose che hai citato la stanchezza la fanno passare solo a chi li vende.
Non ho parlato di dosi eccessive infatti, ma un paio di caffè possono essere d'aiuto.:) L'acetil-carnitina non è la panacea di tutti i mali, tuttavia è utilizzata anche da persone con la sclerosi per diminuire un po' la stanchezza.
Il consiglio principale è di andare dal medico, se hai notato un brusco calo di energie senza alcuna causa particolare.
Penso che l'astenia si aggravi se si prendono bevande eccitanti come il caffe' o il the', in breve tempo ci si sente piu' stanchi di prima, cioe' detto in altri termini tolgono anche la poca che si ha, e ci si trova in una situazione peggiore di quella iniziale.
Io in questi giorni mi sento stanca per via del caldo. Prendo integratori di magnesio e potassio. Eccitanti o cardiotonici no, evitiamo il collasso cardiocircolatorio!
Narkotic_Pulse___
07-06-2010, 21:56
Non ho parlato di dosi eccessive infatti, ma un paio di caffè possono essere d'aiuto.:) L'acetil-carnitina non è la panacea di tutti i mali, tuttavia è utilizzata anche da persone con la sclerosi per diminuire un po' la stanchezza.
Il consiglio principale è di andare dal medico, se hai notato un brusco calo di energie senza alcuna causa particolare.
sono tornatooo :D
cmq il caffe e il resto delle bevande imho danno la scarica di energia per un pò di tempo e poi ti sfiancano in un modo assurdo, una dormita da 20 ore è sempre consigliabile se si è stanchissimi ;)
afterburner
07-06-2010, 22:00
... una dormita da 20 ore è sempre consigliabile se si è stanchissimi ;)
Ma anche se non si e' stanchissimi :D
Approvo e sottoscrivo. Peccato che per metterla in pratica devo aspettare il prossimo weekend.
federico_78
07-06-2010, 22:04
Interessato a questa discussione....anche io in questo ultimo mese stò sentendo parecchio la stanchezza... Le mie abitudini non sono cambiate....forse ho avuto un aumento di lavoro. Mi hanno consigliato di prendere degli integratori, ma ho visto che ce ne sono talmente tanti in commercio che non saprei scegliere...
Balthasar85
07-06-2010, 22:08
Ma anche se non si e' stanchissimi :D
Approvo e sottoscrivo. Peccato che per metterla in pratica devo aspettare il prossimo weekend.
Bah, io se dormo troppo mi alzo ancor più stanco di prima.. oltre che ad aver poi mal di testa tutto il giorno (questo quando dormo troppo per alcuni giorni però)
CIAWA
serbring
07-06-2010, 22:08
:D :D
Un alimentazione equilibrata basta. Dosi eccessive di caffeina aumentano il senso di stanchezza tutte le altre cose che hai citato la stanchezza la fanno passare solo a chi li vende.
Un'alimentazione piu` attenta, diminuire gli alcolici, movimento,:oink: e un fine settimana di totale riposo.
E' probabile che il tutto dipenda dal cambiamento della stagione.
caffè ne prendo già abbastanza, almeno 4 max 5. Alcolici poco o nulla, l'alimentazione direi che è buona, movimento ne faccio, dormo abbastanza anche se dormire volentieri un po' di più, solo che ultimamente mi sveglio prima che mi suona la sveglia visto che mi viene molta sete.
serbring
07-06-2010, 22:11
l' unico rimedio completamente gratis e garantito al 100% è dormire. un giorno che non lavori vai a dormire presto e quando ti svegli rimani nel letto ad oziare. fidati che funziona ;)
che funziona ne sono convinto. Infatti appena tornato dal lavoro ho dormito un'ora e mezza ed ora macino bene....:)
Narkotic_Pulse___
07-06-2010, 22:39
Ma anche se non si e' stanchissimi :D
Approvo e sottoscrivo. Peccato che per metterla in pratica devo aspettare il prossimo weekend.
non necessariamente. cercati un sosia e mandalo al lavoro al posto tuo :sofico:
Narkotic_Pulse___
07-06-2010, 22:40
che funziona ne sono convinto. Infatti appena tornato dal lavoro ho dormito un'ora e mezza ed ora macino bene....:)
un ora e mezza è poco! minimo 8 ore per riprendersi bene!
mattia.pascal
07-06-2010, 22:55
caffè ne prendo già abbastanza, almeno 4 max 5. Alcolici poco o nulla, l'alimentazione direi che è buona, movimento ne faccio, dormo abbastanza anche se dormire volentieri un po' di più, solo che ultimamente mi sveglio prima che mi suona la sveglia visto che mi viene molta sete.
Temperatura elevata nella stanza dove dormi?
Prima di coricarti prova a far cambiare l'aria nella stanza.
Cerca di mangiare presto e assicurati di coricarti con una buona riserva di liquidi per arrivare al mattino senza essere assetato.
Cmq se hai sonno e` probabile che per qualche motivo non riesci a dormire bene. E' probabile sia solo la primavera.
Temperatura elevata nella stanza dove dormi?
Prima di coricarti prova a far cambiare l'aria nella stanza.
Cerca di mangiare presto e assicurati di coricarti con una buona riserva di liquidi per arrivare al mattino senza essere assetato.
Cmq se hai sonno e` probabile che per qualche motivo non riesci a dormire bene. E' probabile sia solo la primavera.
quoto, aggiungici anche una passeggiata serale magari, senza correre, solo camminare...dopo ti fà dormire meglio (imho).
Io tutte le primavere accuso un po' di stanchezza, paradossalmente mi basta "aumentare i ritmi" (ad esempio prendere il treno invece della macchina per andare al lavoro e farmi la camminata fino a casa) per dormire meglio e sentirmi abbastanza fresco la mattina.
Io ora con questo caldo schifoso stanco o meno non riesco a fare niente. Mi sono abituato alle temerature dei giorni precedenti e adesso 25 gradi mi stendono. Cerco un antro buio dentro casa per studiare.
Gli n caffè potreste anche risparmiarveli dato che non servono a niente. link (http://www.corriere.it/salute/nutrizione/10_giugno_03/resistenti-caffeina_368d6190-6e46-11df-b855-00144f02aabe.shtml). Ho l'impressione che quella roba uccida la gente lentamente.
Io per prima cosa farei un controllino di routine dei valori dal sangue, se non l'hai già fatto. Io da lì ho scoperto il motivo per cui mi sentivo sempre stanco.
Jammed_Death
08-06-2010, 09:57
dipende da che lavoro fate...io ad esempio faccio un lavoro sedentario e (purtroppo) per ora ho dovuto smantellare la palestra casalinga quindi quando tornavo a casa da seduto tutto il giorno avevo voglia di sdraiarmi....ora invece appena torno a casa prima che mi venga l'abbiocco mi faccio un po di flessioni e addominali, poi doccia subito...rimango attivo per tutta la sera e di umore migliore....niente caffè, bibite energetiche o robe simili, tanto poi danno dipendenza e assuefazione...per me la redbull è come acqua gasata ormai e il caffè finito il suo effetto di mezzora mi lascia ancora più stanco
oltre alla quantità del sonno è molto importante LA QUALITA' ! Per migliorare la qualità ? bo ! :D Passeggiare, rilassarsi, guardare un tramonto, fare una chiacchiera, yoga, una pescata in riva al lago/mare... ognuno si rilassa come meglio può.
Secondo me gli integratori funzionano solo se si ha carenza di quella determinata sostanza ;) altrimenti sono soldi buttati (a parte l'effetto placebo):D
Prowler80
08-06-2010, 13:41
http://www7.shop.it/locandine/media/mg-k-vis-idrosalino-971107.jpg
Aviatore_Gilles
08-06-2010, 13:50
Un po' di sport all'aria aperta e la situazione migliora. ;)
Oltre che naturalmente mangiare bene e leggero e dormire bene.
Bevi molto, la disidratazione aumenta lo stato di stanchezza.
Comunque in questo periodo può succedere, il clima fa le bizze e si passa dal frasco all'afa nel giro di pochissimo.
mattia.pascal
08-06-2010, 13:54
http://www7.shop.it/locandine/media/mg-k-vis-idrosalino-971107.jpg
http://www.i-italy.org/files/14image/dietamediterranea3.jpg
Secondo me gli integratori funzionano solo se si ha carenza di quella determinata sostanza ;) altrimenti sono soldi buttati (a parte l'effetto placebo):D
quoto, certe sostanze tipo la vitamina c quando sono in eccesso poi vengono autoeliminate dal corpo, quindi prenderne di più non serve a niente...
quoto, certe sostanze tipo la vitamina c quando sono in eccesso poi vengono autoeliminate dal corpo, quindi prenderne di più non serve a niente...
Esatto e in casi più gravi esiste anche l'intossicazione da vitamine...
Esatto e in casi più gravi esiste anche l'intossicazione da vitamine...Basta non ingurgitare vitamine liposolubili. La vitamina C ad esempio, idrosolubile, non si accumula nei tessuti e viene eliminata con l'urina.
serbring
08-06-2010, 20:44
dipende da che lavoro fate...io ad esempio faccio un lavoro sedentario e (purtroppo) per ora ho dovuto smantellare la palestra casalinga quindi quando tornavo a casa da seduto tutto il giorno avevo voglia di sdraiarmi....ora invece appena torno a casa prima che mi venga l'abbiocco mi faccio un po di flessioni e addominali, poi doccia subito...rimango attivo per tutta la sera e di umore migliore....niente caffè, bibite energetiche o robe simili, tanto poi danno dipendenza e assuefazione...per me la redbull è come acqua gasata ormai e il caffè finito il suo effetto di mezzora mi lascia ancora più stanco
guarda di sport ne faccio ed ultimamente è quello che vorrei fare, se non fosse che mi sento una mega stanchezza, allora dormo un'oretta e poi mi metto a fare qualcosa
Wizard10
08-06-2010, 22:21
è il periodo che butta giù anche me...
juninho85
08-06-2010, 22:23
per chi ne soffrisse sovente anche prima dell'arrivo del caldo,si faccia fare una bella visita al fegato
serbring
11-06-2010, 10:01
Per prima cosa andrei dal medico a fare delle analisi del sangue di routine.
Comunque per la stanchezza uso: caffè o bibite energetiche, integratori di vitamine del gruppo b, acetil-carnitina.
Ciao
ho fatto le analisi del sangue, tutto ok, ma ho gli eosinofili al di sopra del valore limite, non sò se questo c'entra qualcosa
negator136
11-06-2010, 10:04
magari sei allergico e in questo periodo prendi l'antistaminico?
ce ne sono alcuni che fanno venire un sooooonnnooooooo :coffee:
a me è bastato cambiarlo ;)
ho fatto le analisi del sangue, tutto ok, ma ho gli eosinofili al di sopra del valore limite, non sò se questo c'entra qualcosa
potrebbe essere una intolleranza alimentare...
mariarosa87
11-06-2010, 10:17
Se assumi antistaminici o altri farmaci potresti accusare stanchezza o astenia.
Anche se sei stressato.
Rimedio è riposo, caffè e ridurre dei farmaci se li stai prendendo
serbring
11-06-2010, 11:04
magari sei allergico e in questo periodo prendi l'antistaminico?
ce ne sono alcuni che fanno venire un sooooonnnooooooo :coffee:
a me è bastato cambiarlo ;)
non assumo antistaminici
serbring
11-06-2010, 11:06
potrebbe essere una intolleranza alimentare...
mi ricordo che anni fà un medico mi disse che ero intollerente ai latticini per un problema, ma poi ho cintinuato mangiarne, anche se con moderazione. Ultimamente mangiavo parecchio yogurt, magari potrebbe esser quello
vBulletin® v3.6.4, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.