voltaggi cpu/ram

[abbath0666]

chiedo venia ai moderatori,ma mi servirebbe un cosiglio,il mio hw è questo:

asus maximum III formula
intel i7 860
4gb trident 2000 cas9
psu recom 600W

mi potreste indicare dei voltaggi ottimali per la cpu e il resto?
ho notato che lasciando il vcore su auto il sistema è un po' instabile

qualche dritta?

grazie mille1:)