jv_guano
07-07-2009, 10:05
ciao
da due settimane circa ho iniziato un allenamento dei suddetti muscoli sollevando due manubri con due pesetti da un chilo ciascuno, il manico sarà un chilo e mezzo..
faccio estensione delle braccia verso l'alto per i deltoidi (o quel musolo che è, non son così esperto! :D )
e poi, steso sul letto, porto le braccia da stese verso l'esterno a congiungersi sopra il mio viso.
all'inizio l'articolazione della spalla faceva un qualche cric croc, ma poi aggiustando il movimento è sparito...
ora questo crick crock della spalla è tornato e si fa sentire anche se faccio altri movimenti, non solo durante il sollevamento pesi
con l'elevazione braccia invece non mi fa rumori strani, almeno fino a ieri...vedendo i rumori che faccio oggi, facile che li senta anche facendo elevazione delle braccia..
volevo chiedere:
1- mi devo preoccupare?! (sì! :D )
2- cosa sarà?
3- anche se si presentano/presentavano facendo il sollevamento manubri sul letto, non è che è collegato più all'esercizio di elevazione braccia verso l'alto?
grazie mille!
da due settimane circa ho iniziato un allenamento dei suddetti muscoli sollevando due manubri con due pesetti da un chilo ciascuno, il manico sarà un chilo e mezzo..
faccio estensione delle braccia verso l'alto per i deltoidi (o quel musolo che è, non son così esperto! :D )
e poi, steso sul letto, porto le braccia da stese verso l'esterno a congiungersi sopra il mio viso.
all'inizio l'articolazione della spalla faceva un qualche cric croc, ma poi aggiustando il movimento è sparito...
ora questo crick crock della spalla è tornato e si fa sentire anche se faccio altri movimenti, non solo durante il sollevamento pesi
con l'elevazione braccia invece non mi fa rumori strani, almeno fino a ieri...vedendo i rumori che faccio oggi, facile che li senta anche facendo elevazione delle braccia..
volevo chiedere:
1- mi devo preoccupare?! (sì! :D )
2- cosa sarà?
3- anche se si presentano/presentavano facendo il sollevamento manubri sul letto, non è che è collegato più all'esercizio di elevazione braccia verso l'alto?
grazie mille!