View Full Version : ParKour [Official Thread]
Apro questa discussione per far conoscere ai più questa disciplina/sport, e cercare di chiarire alcune impressioni sbagliate dovute a disinformazione ( il parkour non è lo sport degli stuntman e non è fatto di acrobazie e tantomeno di salti dai palazzi).
Il Parkour è l'arte di superare qualsiasi tipo di ostacolo, è un sistema di allenamento antico come l'uomo ed adattato agli spazi cittadini che si può rissumere con il semplice concetto di
"muoversi da un punto all'altro nella maniera più rapida, sicura ed economica possibile, utilizzando tutte le capacità del corpo umano".
La bellezza che ricerchiamo è espressa nell'essenzialità di ogni gesto.
Per il momento mi limito a postare alcuni link utili, poi perfezionerò la pagina.
Un'intervista a Stephane Vigroux, tradotta in italiano, esplicativa circa l'art du deplacement
http://www.youtube.com/watch?v=d7sZTyjCsuE
Ecco cosa dice wikipedia del parkour:
http://it.wikipedia.org/wiki/Parkour
Link al sito Associazione Parkour Italia
http://www.apki.it/
Link al blog ufficiale del fondatore delle disciplina, David Belle
http://www.sportmediaconcept.com/parkour/
Link al forum internazionale Parkour.net
http://parkour.net/
Esercizi utili per cominciare:
http://www.apki.it/dati/allenamento_base.pdf
Esercizi intermedi:
http://www.apki.it/dati/allenamento_intermedio.pdf
A questo aggiungo un elenco dei traceurs del forum, spero ce ne siano altri oltre al sottoscritto, se praticate il parkour ditemelo con un mp.
- Stetteo di Bergamo
- _FrEaK di Bergamo
Parkour Spot (http://www.parkour-spot.com/en/)
Utile motore di ricerca per gli spot di tutto il mondo.
aggiunto un traceur e altri link
madeofariseo
20-07-2009, 15:33
Interessante
ma che doti fisiche dovrei avere ?
nel senso ci sono degli esercizi per aumentare la propria capacità ?
Qui trovi due diverse tabelle di allenamento http://www.apki.it/htm/tecnic.html ora ho aggiunto il link in prima pagina.
Non bisogna sottovalutare l'allenamento prima di cominciare a lavorare sulle tecniche del parkour altrimenti si incorre in problemi articolari (e per esperienza non sono una bella cosa).
L'ho fatto per circa una 6 mesi...poi ho lasciato per far palestra però qualcosa ancora mi ricordo =)
Spero di riprendere appena avrò tempoa a far qualcosa per rimanere in allenamento...
L'ho fatto per circa una 6 mesi...poi ho lasciato per far palestra però qualcosa ancora mi ricordo =)
Spero di riprendere appena avrò tempoa a far qualcosa per rimanere in allenamento...
l'importante è avere qualcuno che lo pratichi da più tempo, meglio se anni o comunque un gruppo per migliorare evitando inutili rischi.
madeofariseo
20-07-2009, 19:39
Qui trovi due diverse tabelle di allenamento http://www.apki.it/htm/tecnic.html ora ho aggiunto il link in prima pagina.
Non bisogna sottovalutare l'allenamento prima di cominciare a lavorare sulle tecniche del parkour altrimenti si incorre in problemi articolari (e per esperienza non sono una bella cosa).
bene
ti ringrazio;
vediamo un pò se mi garba, comincio a fare qualcosa domani
Satviolence
20-07-2009, 23:11
Il Parkour l'ho sempre visto più come una idea suggestiva che come qualcosa di veramente attuabile, perché è molto difficile trovare un percorso interessante.
Vediamo però cosa dicono i link indicati...
Il Parkour l'ho sempre visto più come una idea suggestiva che come qualcosa di veramente attuabile, perché è molto difficile trovare un percorso interessante.
Vediamo però cosa dicono i link indicati...
non ti capisco, la tua affermazione avrebbe senso per uno che vive in un deserto di dune :D
vivi in una città senza parchi, muri, ringhiere? ;)
Satviolence
21-07-2009, 00:08
non ti capisco, la tua affermazione avrebbe senso per uno che vive in un deserto di dune :D
vivi in una città senza parchi, muri, ringhiere? ;)
Forse ho sbagliato ad usare la parola "interessante"... la parola più adatta è "attuabile". Se si escludono gli ostacoli troppo alti o che non portano da nessuna parte, o che ti fanno sconfinare in una proprietà privata non rimane granché... almeno a mio modo di vedere. E comunque i punti interessanti sono troppo distanti tra di loro per dare una certa continuità all'azione. Alla fine diventa una normale corsa, con qualche passaggio un po' più "ardito"... cioè quello che facevo normalmente quando andavo a correre con una certa assiduità, fino all'anno scorso.
:boh: devi vivere in un posto strano, io qui di percorsi possibili o di singoli spot per sviluppare un movimento, ne ho a iosa.
ilguercio
17-08-2009, 02:28
Bella disciplina,mi piace un sacco vedere le cose che riescono a fare sti pazzi.
Io sarei felice di provarci ma da me non c'è uno straccio di scuola o comunque un'associazione che ti possa seguire.
Mannaggia...
P.S. Stetteo:hai la firma irregolare;)
ilguercio
17-08-2009, 02:32
Mi prendo un altro post per chiedere qualche info.
Siccome gioco a pallacanestro(me la cavo) e ho un buon salto e coordinazione mi sapresti spiegare su cosa agiscono gli esercizi proposti?
Di percorsi carini ne conosco qualcuno qui,se mi dai altre info pratiche(visto che tu fai parkour) mi fai un bel piacere.
;)
Bella disciplina,mi piace un sacco vedere le cose che riescono a fare sti pazzi. Pazzi... insomma, non direi, le cose "assurde" che vedi nei video sono provate, riprovate e riprovate ancora fino a ridurne di molto la percentuale di rischio.
Io sarei felice di provarci ma da me non c'è uno straccio di scuola o comunque un'associazione che ti possa seguire.
Mannaggia... Anche io quando ho cominciato cercavo corsi o palestre ma mi sono rassegnato al fatto che questo è uno sport di strada, e in strada va praticato, la cosa importante però è trovare qualcuno più esperto con cui allenarsi, allenarsi ad cazzum da soli danneggia le articolazioni in men che non si dica (ne so qualcosa io).
Qindi puoi cercare gruppi nella tua città guardando qui: http://www.apki.it/forum/viewtopic.php?f=52&t=115
P.S. Stetteo:hai la firma irregolare;)
Rettifico subito.
Siccome gioco a pallacanestro(me la cavo) e ho un buon salto e coordinazione mi sapresti spiegare su cosa agiscono gli esercizi proposti? Potresti specificare quali? Di percorsi carini ne conosco qualcuno qui,se mi dai altre info pratiche(visto che tu fai parkour) mi fai un bel piacere.
Non hai che da chiedere nello specifico, altrimenti le mie spiegazioni rischiano di essere generiche, quindi inutili.
ilguercio
17-08-2009, 11:45
Intendevo capire se gli esercizi del primo pdf(il secondo non va:rolleyes: ) aumentano la muscolatura,ti sgranchiscono un pò o cosa...
Da me è proprio difficile che ci sia qualcuno che faccia questo sport,non c'è un cappio di nulla qui.
il Caccia
17-08-2009, 11:51
bello, seguo anch'io, da molto tempo ammiro questa disciplina, non sarei in grado di attuarla e non la trovo per niente sicura (come al contrario indicato nel primo post), però esteticamente è meravigliosa da vedere, e trovo che sia molto interessante anche dal punto di vista "filosofico" ovvero il corpo umano utilizzato ad un livello un tantino più impegnativo per superare gli ostacoli, o intraprendere percorsi alternativi. Personalmente ci trovo una corrispondenza metafisica con la vita non da poco.
Bello, e bravi voi che praticate!
Ultimamente si vede un pò di parkour nei film di james bond e di jason bourne, alcune scene davvero belle
Intendevo capire se gli esercizi del primo pdf(il secondo non va:rolleyes: ) aumentano la muscolatura,ti sgranchiscono un pò o cosa...
Da me è proprio difficile che ci sia qualcuno che faccia questo sport,non c'è un cappio di nulla qui.
Sono tutti esercizi di condizionamento muscolare, quindi sì servono ad incrementare in modo completo la muscolatura, più a livello di forza e resistenza che a livello di massa.
Per la seconda guida farò il possibile.
ilguercio
17-08-2009, 12:10
Sono tutti esercizi di condizionamento muscolare, quindi sì servono ad incrementare in modo completo la muscolatura, più a livello di forza e resistenza che a livello di massa.
Per la seconda guida farò il possibile.
Grazie,ho l'enorme difetto di non portare mai a compimento un programma d'esercizio,proviamoci:D
hehe qui serve molta costanza, ma i risultati sono più che soddisfacenti se si segue pedissequamente la tabella.
bello, seguo anch'io, da molto tempo ammiro questa disciplina, non sarei in grado di attuarla e non la trovo per niente sicura (come al contrario indicato nel primo post), però esteticamente è meravigliosa da vedere, e trovo che sia molto interessante anche dal punto di vista "filosofico" ovvero il corpo umano utilizzato ad un livello un tantino più impegnativo per superare gli ostacoli, o intraprendere percorsi alternativi. Personalmente ci trovo una corrispondenza metafisica con la vita non da poco.
Bello, e bravi voi che praticate!
La sicurezza al 100% non esiste nemmeno nel golf, se per parkour intendi principalmente "saltare sui tetti" ti dico che hai ragione, e che è pericoloso, ma quella è una parte fondamentalmente cinematografica, da stuntmen ma visto che est modus in rebus l'allenamento è graduale, non si può pensare di poter fare ciò che si vede nei video dopo un mese e salvo rare eccezioni neanche sopo un anno.
ilguercio
17-08-2009, 12:33
A che livelli stai,Ste?
Voglio dire,cosa riesci a fare?
A che livelli stai,Ste?
Voglio dire,cosa riesci a fare?
Ho una scarsissima stima delle mie capacità, del resto quando ho cominciato 10 mesi fa non avevo mai praticato sport di sorta, adesso ho un buon livello di forza di braccia e torace ma non sono soddisfatto della mia elevazione.
ilguercio
07-09-2009, 17:15
Segnalo questo interessante canale youtube:
http://www.youtube.com/user/3runTube
;)
grazie per il contributo, mi hai dato un'idea....
ilguercio
08-09-2009, 23:31
grazie per il contributo, mi hai dato un'idea....
Se mi faccio sti ultimi giorni di mare cerco di imparare il front flip e il back tuck.
Evangelion01
23-09-2009, 14:47
Disciplina affascinante, riuscire a correre su un muro dev' essere esaltante... il problema in effetti è che bisogna imparare come non frantumarsi le articolazioni. :)
Disciplina affascinante, riuscire a correre su un muro dev' essere esaltante... il problema in effetti è che bisogna imparare come non frantumarsi le articolazioni. :)
sì, imparare ad atterare correttamente non è cosa da poco, ma soprattutto ci vuole una buona muscolatura perché il peso nella caduta non vada a gravare sull'articolazione e basta.
ilguercio
23-09-2009, 14:55
sì, imparare ad atterare correttamente non è cosa da poco, ma soprattutto ci vuole una buona muscolatura perché il peso nella caduta non vada a gravare sull'articolazione e basta.
Il forward roll è un salva culo allucinante.
Ho visto dei salti davvero da panico,da altezze siderali(credo 5 metri almeno) e sono rimasto di sasso nel vedere con quale apparente tranquillità atterrassero:eek:
hehe e anche fare un buon roll non è certo cosa facile, bisogna allenarcisi un sacco.
walter sampei
16-10-2009, 15:05
iscritto, sono interessato :sofico:
purtroppo a causa di incidenti ho perso moltissimo in forma fisica e ho i tendini devastati, questo sport potrebbe aiutarmi a recuperare almeno parzialmente?
se praticato senza fretta e cum grano salis sì, puoi vederlo come un misto di atletica leggera, arrampicata e ginnastica artistica.
prima ti consiglio comunque di consultare un medico o di seguire un programma di allenamento mirato a colmare il tuo deficit, altrimenti rischi di farti solo del male come è successo a me quando ho cominciato senza una guida.
ciao
walter sampei
16-10-2009, 17:09
grazie dell'info :)
ciccillover
09-12-2009, 23:17
Interessante.
Come valutate il fatto di frequentare attualmente una palestra (tecnicamente sarebbe body building, ma niente di troppo spinto) ai fini del parkour? Utile/inutile/dannoso/etc? Consente di partire avvantaggiati rispetto a chi non svolge attività fisica?
Quando ho tempo leggo sul sito Apki
Interessante.
Come valutate il fatto di frequentare attualmente una palestra (tecnicamente sarebbe body building, ma niente di troppo spinto) ai fini del parkour? Utile/inutile/dannoso/etc? Consente di partire avvantaggiati rispetto a chi non svolge attività fisica?
Quando ho tempo leggo sul sito Apki
Anche io vado in palestra.
quello che ti posso dire è che metter un po' di massa può essere utile, ma ricordati di fare sempre stretching e molti esercizi di mobilità articolare, devi restare elastico.
E poi ti consiglio di applicare i tuoi progressi della palestra a piccoli esercizi di parkour, senza pesi, ad esempio una planche su una sbarra o balzi.
Prima pagina aggiornata.
Iscritto :) Sono un atleta dal rapporto peso/potenza piuttosto elevato ed ho una discreta preparazione acrobatica.
Inscritto, che sono curioso. :D
Bene, allora allenatevi! :D Ho aggiornato i link in prima pagina.
Intanto i miei problemi alle ginocchia continuano, all'inizio pensavo fosse per il parkour, ma anche l'ortopedico lo esclude e in coscienza so di non sbagliare nulla.
ilguercio
24-01-2010, 16:10
Bene, allora allenatevi! :D Ho aggiornato i link in prima pagina.
Intanto i miei problemi alle ginocchia continuano, all'inizio pensavo fosse per il parkour, ma anche l'ortopedico lo esclude e in coscienza so di non sbagliare nulla.
Che tipo di problemi?
Una cosa strana capitatami la prima volta nell'ottobre 2008, e che da allora mi sembra ricorra solo nei periodi freddi, ogniqualvolta faccio uno scatto improvviso, ad esempio per prendere l'autobus, dopo un'oretta avverto una fitta poco sotto la rotula (in genere quella destra) e il dolore mi impedisce di piegare il ginocchio.
Ovviamente ho già fatto visite, risonanze ed ecografie e sia le rotule, sia i tendini sono perfetti, non una lesione.
L'ortopedico imputa il problema alla notevole mobilità della rotula destra che si sposta. Sta il fatto che mi è capitato nuovamente ieri e due settimane fa.
ilguercio
24-01-2010, 20:00
C'era un periodo in cui saltato un casino di volte al giorno e in effetti il ginocchio faceva maluccio con salti su un piede.Su due,invece,nessun dolore.
Poi è passato da solo.
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