Quale hard disk interno per notebook?

[angelox]

Salve a tutti,

avrei intenzione di pensionare il fujistu da 100 gb a 5400 rpm del mio portatile che gira ormai da quasi 2 anni e mezzo.

Stavo pensando di prenderne uno da +/- 250 GB. Il connettore interno è un SATA 150. Quale hard disk dalle buone prestazioni mi consigliate?

Purtroppo non sono aggiornato sull'evoluzione di questo settore.

grazie in anticipo.

[angelox]

Sul web ho letto bene di questo hd:

Seagate Momentus 7200.3 ST9320421AS

Cosa ne pensata?

Il mio dubbio è che è un SATA 300 e non so se è compatibile con il SATA 150.
So di fatto che gli hard disk da 3.5 sono compatibili. Quelli da 2.5?