Flessioni: braccia strette x pettorali, larghe x spalle?

[Matrixbob]

O viceversa?! o_O

[Mirax]

io sapevo braccia strette per petto interno e tricipiti,braccia larghe x petto e un pò bicipiti :cool:

[Matrixbob]

io sapevo braccia strette per petto interno e tricipiti,braccia larghe x petto e un pò bicipiti :cool:

Spalle niente?

[Enel]

Spalle niente?

braccia in avanti :mc:

per le spalle di solito ci vogliono le trazioni.

[Matrixbob]

braccia in avanti :mc:

per le spalle di solito ci vogliono le trazioni.

Non si capisce nulla, che hai scritto?

[-dieguz-]

si chiamano piegamenti, non flessioni:D

[juninho85]

braccia strette + tricipiti che non pettorali,braccia larghe il contrario.
spalle proprio in maniera marginale

[bronzodiriace]

braccia strette + tricipiti che non pettorali,braccia larghe il contrario.
spalle proprio in maniera marginale

e con la panca? :oink:

[juninho85]

e con la panca? :oink:

con la panca alleni anche gli scrotali:oink:

[Fabietto206]

e con la panca? :oink:

Con la panca è la stessa cosa: impugnatura stretta x tricipiti e a circa larghezza spalle x pettorali

[Mirax]

x allenare le spalle con la panca bisogna invertire la presa :O

[juninho85]

Con la panca è la stessa cosa: impugnatura stretta x tricipiti e a circa larghezza spalle x pettorali

bronzi è un n00b,da quando ha mollato il BB ormai l'unica ghisa con cui ha a che fare è quella dei vibratori :nono:

[Boostern]

Con la panca è la stessa cosa: impugnatura stretta x tricipiti e a circa larghezza spalle x pettorali

:asd:

[bronzodiriace]

bronzi è un n00b,da quando ha mollato il BB ormai l'unica ghisa con cui ha a che fare è quella dei vibratori :nono:

biondo, non ho mollato il Body building
11 anni di Body building a livello professionistico non si lasciano per un legamento crociato rotto.
Mi sono operato e mi sto allenando di nuovo, quest'anno niente gare, se ne parla l'anno prossimo.
Seghigno vieni qui :oink: :oink: :oink:

[juninho85]

biondo, non ho mollato il Body building
11 anni di Body building a livello professionistico non si lasciano per un legamento crociato rotto.
Mi sono operato e mi sto allenando di nuovo, quest'anno niente gare, se ne parla l'anno prossimo.
Seghigno vieni qui :oink: :oink: :oink:
mi piaci quando fai il macho,solleviamoci :oink:

[RiccardoS]

con la panca alleni anche gli scrotali:oink:

... e se lo dici tu... :O

:sofico:

[juninho85]

... e se lo dici tu... :O

:sofico:

max vieni qui che ti mostro l'esecuzione:O