View Full Version : dimagrire (senza fretta stavolta)
int main ()
25-10-2007, 22:24
ragà ricreo il post ma stavolta voglio farla seriamente una dieta. che cibi posso mangiare per dimagrire? a me piace molto la lattuga come verdura e basta xD mangio tanto e stò ingrassando davvero troppo ormai perciò se mi date qualche consiglio ve ne sarei grato anche perchè inizio a non piacermi +:muro:
P.S. perfavore non date consigli "alla cazzo" o freeman me lo richiude XD
tnx
juninho85
25-10-2007, 22:26
strafogati come un maiale e mettiti in testa che per perder kili devi fare tanto movimento
per i pantofolai a cui questa frase suonerà storta:alzate il culo dalla poltrona pure voi :read:
riazzituoi
25-10-2007, 22:27
.
int main ()
25-10-2007, 22:28
si fare movimento è preventivato, a me piace tantissimo correre quindi farò questo. ma come dieta? che consigliate?
riazzituoi
25-10-2007, 22:29
.
int main ()
25-10-2007, 22:33
basta il buonsenso:
un pò di tutto ma piccole porzioni
mettiamola così, io riesco a mangiare poco a tavola ma poi vado sempre a mangiare qnd mi abbaia ( :sofico: ) lo stomaco.
voi come fate in questi casi? vi mangiate na mela? o cosa?
quanto pesi? quanto sei alto? e quanto vorresti perdere?? :O
mettiamola così, io riesco a mangiare poco a tavola ma poi vado sempre a mangiare qnd mi abbaia ( :sofico: ) lo stomaco.
voi come fate in questi casi? vi mangiate na mela? o cosa?
uno yogurt naturale senza zuccheri aggiunti, della bresaola, frutta, dipende dai momenti della giornata.
ragà ricreo il post ma stavolta voglio farla seriamente una dieta. che cibi posso mangiare per dimagrire? a me piace molto la lattuga come verdura e basta xD mangio tanto e stò ingrassando davvero troppo ormai perciò se mi date qualche consiglio ve ne sarei grato anche perchè inizio a non piacermi +:muro:
P.S. perfavore non date consigli "alla cazzo" o freeman me lo richiude XD
tnx
allora..per prima cosa..DIGIUNARE FA MALE E SERVE SOLO A RALLENTARE IL METABOLISMO quindi MAI SALTARE I PASTI.
detto questo,inizia una GRADUALE attività sportiva,magari prima camminando,un po di cyclette,ma lentamente e meglio se dopo controllo medico.poi ti consiglio di fare sempre colazione..è IMPORTANTE PER INIZIARE BENE LA GIORNATA..riduci i cibi ma mangia sempre di tutto..prediligendo frutta e verdura ed eliminando cose gassate e pastrami vari.il dolcetto è concesso ma non la sera.abbottarsi e poi dormire è unìautentica disgrazia.magari puoi fare a pranzo primo e verdura e la sera carne o pesce..ma magari anziche il pane mangi della verdura o biscottate integrali.il carboidrato ci vuole sempre perchè se non mantieni costante il livello di glicemia ingrassi di piu.a merenda,prima di fare movimento invece del dolce prendi del tonno al naturale o altre proteine...bevi sempre tanta acqua..e ricorda che devi mangiare tutto senza saltare ma ridurre le dosi GRADUALMENTE..ed evita di esagerare la sera..per altri consigli chiedi pure
int main ()
25-10-2007, 23:27
grazie dei consigli.
cmq su questo sito >>> http://ilmondodisoraiya.altervista.org/pesoforma.html#titolo <<<<
ho fatto il calcolo del mio peso formae diciamo che devo perdere una 20na di chili (e lo immaginavo) cmq dice che devo farmi sulle 2713 calorie al giorno. per caso sapete darmi un sito dove si trova la lista di tutti i cibi comprese calorie?
edit: in quello stesso sito c'è anche la tabella delle calorie
looooooool
100 grammi di petto di tacchino sono solo 145 calorie :eek: e io mi sazierei con quello :eek:
mentre 100 grammi di pasta sono 343 calorie :eek: vi giuro che mi aspettavo tantissimo d+ :eek:
stefano7689
25-10-2007, 23:39
guarda io sono nella tua stessa situazione.
devo perdere 23 kili.
e non so se ci riuscirò, per me è dura!!!
contando che uno puo perdere 3 o 4 kili al mese, ci vorranno minimo 5 o 6 mesi.
arghhhh!!!:muro: :muro:
grazie dei consigli.
cmq su questo sito >>> http://ilmondodisoraiya.altervista.org/pesoforma.html#titolo <<<<
ho fatto il calcolo del mio peso formae diciamo che devo perdere una 20na di chili (e lo immaginavo) cmq dice che devo farmi sulle 2713 calorie al giorno. per caso sapete darmi un sito dove si trova la lista di tutti i cibi comprese calorie?
edit: in quello stesso sito c'è anche la tabella delle calorie
allora,per adesso lascia stare i siti e le calorie..è sempre tutto molto soggettivo..segui il mio consiglio..ed evita le mille merendine a tutte le ore..non per vantarmi ma ho esperienza..facendo vita sana e pasti regolari ed equilibrati ho una forma pressochè perfetta..non esistono cibi si e cibi no..tutto ci vuole,anche l'olio che pulisce le arterie.devi solo ridurre le quantità e fare movimento..E NON SALTARE E DIGIUNARE..vedrai che risolvi..fidati..se ti servono consigli piu dettagliati mi trovi qui
int main ()
26-10-2007, 01:21
guarda io sono nella tua stessa situazione.
devo perdere 23 kili.
e non so se ci riuscirò, per me è dura!!!
contando che uno puo perdere 3 o 4 kili al mese, ci vorranno minimo 5 o 6 mesi.
arghhhh!!!:muro: :muro:
ma secondo me si possono perdere anche 6-7 al mese... io purtroppo sono uno che ingrassa anche respirando >_< ma allo stesso modo riesco anche a dimagrire + velocemente degli altri. naturalmente facendo tantissimo sport come feci 3-4 anni fà ricordo ke il primo mese facendo spinning persi 10 kili:D solo che ora spinning non riuscirei proprio a farlo sono troppo fiaccio:D perciò farò ttt con calma :) ma credo che in 3 mesi riuscirò a perdere almeno 15 kili se mi impegno:)
ragà ricreo il post ma stavolta voglio farla seriamente una dieta. che cibi posso mangiare per dimagrire? a me piace molto la lattuga come verdura e basta xD mangio tanto e stò ingrassando davvero troppo ormai perciò se mi date qualche consiglio ve ne sarei grato anche perchè inizio a non piacermi +:muro:
P.S. perfavore non date consigli "alla cazzo" o freeman me lo richiude XD
tnx
mangia poco ma spesso e nello stesso tempo fai sport tipo rowing e spinnig,questo è x accellerare il metabolisco.
poi cerca di variare il + possibile la roba che mangi e bevi parecchia acqua,diminuisci un pò le porzioni ed i condimenti,evita alcolici e roba fritta.
già cosi avrai una bella diminuzione di peso senza "rovinare" il fisico.
e cmq alla fine è tutta una questione di forza di volontà.
Fabio Ryan
26-10-2007, 06:22
è un argomento che abbiamo trattato proprio ieri nella sezione di scienze :D
dunque non eliminare MAI un alimento, mangia tutto e in porzioni inferiori, affianca una buona attività fisica e soprattutto non mangiare i biscotti o altre robe con la scritta "senza zucchero" perchè lo zucchero ci sta in quantità minore ok, ma ci sono + grassi...mangia quindi meno biscotti normali=riduzione porzioni ;)
ps: non avere fretta di perdere peso, è peggio.
...fai attività fisica in fascia lipolitica e mangia equilibrato, cioé vuol dire mangia tutto in porzioni più piccole. Non cadere nel tranello grassi=grasso, il vero "nemico" sono i carbo (a parti kcal, ovvio :fagiano: ). Usa il più possibile grassi vegetali (frutta secca, olio, ecc), riso/pasta/pane integrali, e (IMPORTANTE) ogni volta che mangi carboidrati accompagnali con proteine e grassi (così rallenti il rilascio di zuccheri nel sangue). I carboidrati vanno preferibilmente assunti in quantità maggiore al mattino e poi via via calando durante la giornata, per proteine e grassi il contrario. Un minimo di scheda con quello che mangi me la farei, altrimenti è difficile quantificare e facile sforare di brutto...
...dimenticavo, lascia perdere la maggior parte della roba confezionata che è piena di schifezze :read:
francoisk
26-10-2007, 07:31
corri mezz'ora al giorno vedrai che in 4 mesi avrai perso un casino di chili
http://ilmondodisoraiya.altervista.org/pesoforma.html#titolo
non dar retta a questi siti, per i quali dovremmo essere tutti come stuzzicadenti, io sono alto 1,80 e peso 77, mi dice che il mio peso ideale va dai 64 ai 67 kg:sofico:
...io sono 1.76 e ormai viaggio sui 76 :stordita:
...voglio arrivare almeno a 80 in estate http://www.runningforums.com/uploads/smilies2/metal.gif
corri mezz'ora al giorno vedrai che in 4 mesi avrai perso un casino di chili
non dar retta a questi siti, per i quali dovremmo essere tutti come stuzzicadenti, io sono alto 1,80 e peso 77, mi dice che il mio peso ideale va dai 64 ai 67 kg:sofico:
:asd: quel peso dovrebbe averlo uno che è 10cm meno di te
il carboidrato ci vuole sempre perchè se non mantieni costante il livello di glicemia ingrassi di piu.
Gentilmente mi puoi spiegare il perchè di questa tua affermazione che và contro le teorie delle diete low-carbo o chetogeniche.
NapalM
ragà ricreo il post ma stavolta voglio farla seriamente una dieta. che cibi posso mangiare per dimagrire? a me piace molto la lattuga come verdura e basta xD mangio tanto e stò ingrassando davvero troppo ormai perciò se mi date qualche consiglio ve ne sarei grato anche perchè inizio a non piacermi +:muro:
P.S. perfavore non date consigli "alla cazzo" o freeman me lo richiude XD
tnx
Puoi mangiare tutto quel che mangi ora, porzioni molto ridotte.
Non c' è bisogno di ammazzarsi di esercizi fisicia.
Sali le scale invece di prendere l' ascensore, parcheggia lontano l' auto dal lavoro.
E vedrai che in poco tempo sei ok.
Quando mi brontolava lo stomaco non lo ascoltavo semplicemente.
Forza di volontà ciaoz
Jammed_Death
26-10-2007, 09:45
fai i pasti principali. Robusta colazione, pranzo normale, una merenda pomeridiana e una cena leggera. Evita tutti quei minipasti tra un pasto e l'altro, la brioche, la seconda colazione, la terza, le 4 merende ecc ecc ecc
E come ti hanno detto, movimento. La corsa è ottima e fa sentire bene :)
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26-10-2007, 10:08
fai i pasti principali. Robusta colazione, pranzo normale, una merenda pomeridiana e una cena leggera. Evita tutti quei minipasti tra un pasto e l'altro, la brioche, la seconda colazione, la terza, le 4 merende ecc ecc ecc
E come ti hanno detto, movimento. La corsa è ottima e fa sentire bene :)
uahuahuahuahhau la 2° e la 3° colazione :rotfl: :rotfl: :rotfl: mi ricorda il signore degli anelli quando pipino o merril volevano farla XD
cmq non capisco bene la storia dei carboidrati. cioè devo mangiare pasta tutti i giorni?
francoisk
26-10-2007, 10:12
Gentilmente mi puoi spiegare il perchè di questa tua affermazione che và contro le teorie delle diete low-carbo o chetogeniche.
NapalM
le diete low carb lasciamole ai personal trainer, le diete le fanno i dietologi e non gli istruttori di palestra, i carboidrati sono fondamentali nella dieta e non sono quelli che fanno ingrassare
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26-10-2007, 10:16
le diete low carb lasciamole ai personal trainer, le diete le fanno i dietologi e non gli istruttori di palestra, i carboidrati sono fondamentali nella dieta e non sono quelli che fanno ingrassare
ma come mai sono fondamentali? io ho studiato alimentazione ma non mi ricordo proprio nulla >_< e dire che mi facevo le diete da solo >_<
Gentilmente mi puoi spiegare il perchè di questa tua affermazione che và contro le teorie delle diete low-carbo o chetogeniche.
NapalM
te lo spiego subito:
1-è dimostrato che una VERA dieta è composta da tutti gli elementi,tagliarne alcuni significa privare il corpo di cose importanti
2-la digestione è composta da scissione di carboidrati e proteine,è dimostrato che una dieta a base di sole proteine si può seguire al massimo per tre giorni,dopo dei quali i reni e il fegato cominciano ad affaticarsi
3-se non mantieni il livello di zuccheri costante,dopo i primi dimagrimenti.continuando ad assumene solo proteine,il corpo "penserà"di essere in carestia e scatta un meccanisco di difesa e conservazione,per il quale tenderà a mettere in riserva i grassi anzichè bruciarli.
4-il carboidrato è importante in quanto escludere gli zuccheri riducendo a zero il livello di seratonina fa male anche all'umore,rendendo la dieta ancora piu pesante.
P.S. hai mai visto il sorriso sulla faccia di uno che mangia solo carne e insalata?io mai..ho visto solo facce nervose,col tempo acide..per non parlare del fatto che dopo una dieta di sole proteine,ti basterà mangiare una fetta di torta per ricominciare a ingrassare!
ti basta?:D
Jammed_Death
26-10-2007, 10:50
ma come mai sono fondamentali? io ho studiato alimentazione ma non mi ricordo proprio nulla >_< e dire che mi facevo le diete da solo >_<
non sono un dietologo o nutrizionista, ma da quello che so i carboidrati sono l'energia. Se non consumi carboidrati diventi uno zombie :) :D
||ElChE||88
26-10-2007, 11:09
cmq su questo sito >>> http://ilmondodisoraiya.altervista.org/pesoforma.html#titolo <<<<
Siete sottopeso, dovreste aumentare l'apporto calorico dei vostri pasti
:cry:
int main ()
26-10-2007, 11:27
:cry:
anche io voglio essere in sottopesoooooo:help:
anche io voglio essere in sottopesoooooo:help:
:eek: :eek: :eek: erroreeee
te non devi mica diventare uno stecco..devi solo fare vita sana e stare apposto con te stesso...non sta scritto a nessuna parte che bisogna essere stecchini per piacere..
devi semplicemete fare le cose per gradi,senza la fretta di voler togliere tutto e subito..digiunando non si dimagrisce..ci si ammala soltanto;)
te lo spiego subito:
1-è dimostrato che una VERA dieta è composta da tutti gli elementi,tagliarne alcuni significa privare il corpo di cose importanti
Mi puoi gentilmente dare più info a riguardo, articoli ecc..
2-la digestione è composta da scissione di carboidrati e proteine,è dimostrato che una dieta a base di sole proteine si può seguire al massimo per tre giorni,dopo dei quali i reni e il fegato cominciano ad affaticarsi
io e molte altre persone dopo mesi ( si solito 4-5 )di ciclizzazione fra psmf, low-carb e chetogeniche gli esami del sangue e urine sono a posto. Ovviamente è soggettivo.
3-se non mantieni il livello di zuccheri costante,dopo i primi dimagrimenti.continuando ad assumene solo proteine,il corpo "penserà"di essere in carestia e scatta un meccanisco di difesa e conservazione,per il quale tenderà a mettere in riserva i grassi anzichè bruciarli.
i grassi vengono usati per generare energia a causa dell'attività fisica (dieta e attività fisica vanno di pari passo) e per questo vengono bruciati (una lowcarbo non significa low grassi anzi)
4-il carboidrato è importante in quanto escludere gli zuccheri riducendo a zero il livello di seratonina fa male anche all'umore,rendendo la dieta ancora piu pesante.
Hai in parte ragione perchè è una cosa soggettiva.. almeno io fortunatamente non ho avuto questi sides.
P.S. hai mai visto il sorriso sulla faccia di uno che mangia solo carne e insalata?io mai..ho visto solo facce nervose,col tempo acide..per non parlare del fatto che dopo una dieta di sole proteine,ti basterà mangiare una fetta di torta per ricominciare a ingrassare!
ti basta?:D
Soggettivo anche qua, se riesci a ciclizzare il tutto hai buone possibilità di non avere i sides che hai indicato tu... sulla mia pelle è stato così.
Detto questo, il mio pensiero è un pò drastico quindi un approccio più leggero è la cosa migliore.
NapalM
int main ()
26-10-2007, 12:05
:eek: :eek: :eek: erroreeee
te non devi mica diventare uno stecco..devi solo fare vita sana e stare apposto con te stesso...non sta scritto a nessuna parte che bisogna essere stecchini per piacere..
devi semplicemete fare le cose per gradi,senza la fretta di voler togliere tutto e subito..digiunando non si dimagrisce..ci si ammala soltanto;)
io nn voglio essere uno stecco per piacere agli altri..o meglio non del tutto io voglio piacere anche a me:D
io e molte altre persone dopo mesi ( si solito 4-5 )di ciclizzazione fra psmf, low-carb e chetogeniche gli esami del sangue e urine sono a posto. Ovviamente è soggettivo.
i grassi vengono usati per generare energia a causa dell'attività fisica (dieta e attività fisica vanno di pari passo) e per questo vengono bruciati (una lowcarbo non significa low grassi anzi)
Hai in parte ragione perchè è una cosa soggettiva.. almeno io fortunatamente non ho avuto questi sides.
Soggettivo anche qua, se riesci a ciclizzare il tutto hai buone possibilità di non avere i sides che hai indicato tu... sulla mia pelle è stato così.
Detto questo, il mio pensiero è un pò drastico quindi un approccio più leggero è la cosa migliore.
NapalM
allora..per adesso non ho i link..sto lavorando di brutto..ma te li faccio avere.per il resto,oltre alle analisi fatta una eco ai reni?e al fegato?se si e non avevi nulla sei davvero fortunato
per il resto..ti ripeto,è soggettivo come dici te..ma ti dico che dopo i primi dimagrimenti,il processo rallenta e i grassi vanno un pò in riserva..
in ogni caso parliamoci chiaro..se in natura esistono questi elementi vuol dire che bisogna assumerli tutti..in quanto facenti parte di un processo complessivo..l'importante è non abbottarsi la sera e fare molto sport..e NON SEGUIRE SCIOCCHI CONSIGLI di personal trainer,che ti abbottano solo di bustine,proteine in tutte le salse e cazzate a iosa:rolleyes:
@ int main:fai vita sana e segui SOLO consigli che abbiano senso...ce la farai
allora..per adesso non ho i link..sto lavorando di brutto..ma te li faccio avere.per il resto,oltre alle analisi fatta una eco ai reni?e al fegato?se si e non avevi nulla sei davvero fortunato
Eco non ne ho fatto, sono in programma penso il prossimo anno per un controllo generale.
per il resto..ti ripeto,è soggettivo come dici te..ma ti dico che dopo i primi dimagrimenti,il processo rallenta e i grassi vanno un pò in riserva..
i processo di dimagrimento rallentano in caso caso, devi saperti gestire sia le quote caloriche giornaliere sia i macronutrienti utilizzati in modo da non dare punti di rifermento al metabolismo.
in ogni caso parliamoci chiaro..se in natura esistono questi elementi vuol dire che bisogna assumerli tutti..in quanto facenti parte di un processo
beh negli gli uomini preistorici non era usanza cibarsi di amidi lavorati (pane, pasta, ecc..) infatti la loro massa muscolare era molto più di quella degli attuali uomini a discapito della massa grassa.
..l'importante è non abbottarsi la sera e fare molto sport..
giusto
e NON SEGUIRE SCIOCCHI CONSIGLI di personal trainer,che ti abbottano solo di bustine,proteine in tutte le salse e cazzate a iosa:rolleyes:
Dipende dagli obbiettivi che hai. Le proteine in polvere non sono altro che proteine normali che servono appunto per "integrare" la mancanza di proteine da cibi solidi.
Ovviamente per uno che non ha interesse ad aumentare la massa magra o ce la fà a raggiungere con il cibo solido la quota proteica giornaliere non ha senso assumerle.
NapalM
beh negli gli uomini preistorici non era usanza cibarsi di amidi lavorati (pane, pasta, ecc..) infatti la loro massa muscolare era molto più di quella degli attuali uomini a discapito della massa grassa.
NapalM
beh..non campavano molto mi pare..e poi da allora c'è stata molta evoluzione..
cmq io faccio sport da una vita,mangio sano..evito pane per altri problemi personali,ma lo eviterei cmq la sera,sostituendo con della verdura..mangio di tutto ma senza dosi enormi e non faccio mille merende.
così facendo,peso 48kg..forse poco ma non sono una staccona..e mi trovo bene
poi ognuno fa come vuole,è APPUNTO SOGGETTIVO...:D
francoisk
26-10-2007, 13:08
aggiungo di fare molto sesso, è un'ottima palestra dove lo sforzo non lo senti perchè piacevole:oink:
poi ognuno fa come vuole,è APPUNTO SOGGETTIVO...:D
aggiungo di fare molto sesso, è un'ottima palestra dove lo sforzo non lo senti perchè piacevole:oink:
Concordo con entrambi ;)
NapalM
int main ()
26-10-2007, 16:05
un altra cosa, per perdere la panza, oltre a mille mila addominali veloci le flessioni possono essere utili?
juninho85
26-10-2007, 16:07
no
un altra cosa, per perdere la panza, oltre a mille mila addominali veloci le flessioni possono essere utili?
CORRI,CORRI E ANCORA CORRI:rolleyes:
Harry.86
26-10-2007, 17:08
Vai dai un bravo dietologo e vedrai che con una misurata e semplice CORREZIONE ALIMENTARE ,anche senza esercizio fisico, con un po di pazienza e buona volontà riuscirai a perdere i 20 kg in neanche tantissimo tempo!!!
Vai dai un bravo dietologo e vedrai che con una misurata e semplice CORREZIONE ALIMENTARE ,anche senza esercizio fisico, con un po di pazienza e buona volontà riuscirai a perdere i 20 kg in neanche tantissimo tempo!!!
mi sa che non hai compreso...se dimagrisci 20kg senza sport è come se ti svuotassi...sai che smagliature...ma perchè davanti ad un minimo di sforzo fisico vi date tutti alla fuga?:rolleyes: fare sport significa aiutare il metabolismo a velocizzarsi..dopo un paio d'anni non solo sarai magro,ma potrai anche mangiare di piu senza ingrassare:muro:
juninho85
26-10-2007, 17:17
mi sa che non hai compreso...se dimagrisci 20kg senza sport è come se ti svuotassi...sai che smagliature...ma perchè davanti ad un minimo di sforzo fisico vi date tutti alla fuga?:rolleyes: fare sport significa aiutare il metabolismo a velocizzarsi..dopo un paio d'anni non solo dimagrisci,ma puoi anche mangiare di piu senza ingrassare:muro:
:ave:
int main ()
26-10-2007, 17:30
CORRI,CORRI E ANCORA CORRI:rolleyes:
la panza non cala solo correndo! e te lo assicuro :asd: cmq non ho capito se le flessioni fatte magari in un certo modo sono utili
Gig4hertz
26-10-2007, 17:35
un altra cosa, per perdere la panza, oltre a mille mila addominali veloci le flessioni possono essere utili?
no
cmq non ho capito se le flessioni fatte magari in un certo modo sono utili
quale parte di "no" non ti è chiara? :asd:
juninho85
26-10-2007, 17:36
la panza non corre solo correndo! e te lo assicuro :asd: cmq non ho capito se le flessioni fatte magari in un certo modo sono utili
non per calare di panza
int main ()
26-10-2007, 17:36
quale parte di "no" non ti è chiara? :asd:
quella dp la "n":read: :stordita:
quella dp la "n":read: :stordita:
ma hai letti i miei post precedenti?:read:
ripeto..le flessioni non sono per la pancia..fai addominali,corri e segui i miei consigli:rolleyes: ..se vuoi...
int main ()
26-10-2007, 18:29
ma hai letti i miei post precedenti?:read:
ripeto..le flessioni non sono per la pancia..fai addominali,corri e segui i miei consigli:rolleyes: ..se vuoi...
si che li seguo streghetta :D è che non avevo capito il fatto delle flessioni :) grazie
...facendo addominali e flessioni non dimagrisci nulla, servono solo a dare un po' di tono ai muscoli che hai sotto...
...per dimagrire fai attività cardio, il che non significa correre e tirare come un dannato "perché perdo di più", in realtà così ti bruci i pochi muscoli che hai. Devi correre in fascia lipolitica per un tempo superiore ai 20 minuti, così facendo brucerai adipe e non massa magra...
...facendo addominali e flessioni non dimagrisci nulla, servono solo a dare un po' di tono ai muscoli che hai sotto...
...per dimagrire fai attività cardio, il che non significa correre e tirare come un dannato "perché perdo di più", in realtà così ti bruci i pochi muscoli che hai. Devi correre in fascia lipolitica per un tempo superiore ai 20 minuti, così facendo brucerai adipe e non massa magra...
infatti devo quotarti...non ho detto che si deve scapicollare..anzi..meglio piu piano e per più tempo..sennò dopo tre minuti non ce la fa più:D
invece di correre vai in piscina ch'è + bello... :O
per dimagrire in piscina però devi fare come minimo 40 minuti di nuoto continuo senza fermarti altrimenti non bruci niente se fai un giretto e poi 5 minuti di pausa... :D inoltre con piscina sviluppi un pò tutti i muscoli bicipiti tricipiti gambe addome petto ecc... io faccio piscina da un anno ormai 2-3 volte a settimana invece della noiosa palestra che m'aveva veramente rotto le balls... :rolleyes: e i risultati sono stati davvero notevoli :read: :cool:
invece di correre vai in piscina ch'è + bello... :O
per dimagrire in piscina però devi fare come minimo 40 minuti di nuoto continuo senza fermarti altrimenti non bruci niente se fai un giretto e poi 5 minuti di pausa... :D inoltre con piscina sviluppi un pò tutti i muscoli bicipiti tricipiti gambe addome petto ecc... io faccio piscina da un anno ormai 2-3 volte a settimana invece della noiosa palestra che m'aveva veramente rotto le balls... :rolleyes: e i risultati sono stati davvero notevoli :read: :cool:
beh...anche...l'importante è che mangi poco e muova il c@@o:D
int main ()
26-10-2007, 22:29
invece di correre vai in piscina ch'è + bello... :O
per dimagrire in piscina però devi fare come minimo 40 minuti di nuoto continuo senza fermarti altrimenti non bruci niente se fai un giretto e poi 5 minuti di pausa... :D inoltre con piscina sviluppi un pò tutti i muscoli bicipiti tricipiti gambe addome petto ecc... io faccio piscina da un anno ormai 2-3 volte a settimana invece della noiosa palestra che m'aveva veramente rotto le balls... :rolleyes: e i risultati sono stati davvero notevoli :read: :cool:
e..... magari ad esserci la piscina quì:D
e..... magari ad esserci la piscina quì:D
basta fare qualcosa...QUALUNQUE cosa,purchè sia SENSATO..:)
e..... magari ad esserci la piscina quì:D
ma dove stai?? :D se non c'è neanche una piscina la cosa è preoccupante.. :asd:
:sofico:
lancetta
26-10-2007, 23:46
Miss Morg , che consigli mi darebbe sulla mia "linea"??????:D ;)
Miss Morg , che consigli mi darebbe sulla mia "linea"??????:D ;)
te non ne hai bisogno...sei gia figo così come sei...........:Prrr: ;)
lancetta
26-10-2007, 23:58
E te sei uno spettacolo!!!!!!:p :Prrr: :D
(ribadisco..connessione di cacca)
E te sei uno spettacolo!!!!!!:p :Prrr: :D
(ribadisco..connessione di cacca)
che dire....:kiss:
int main ()
27-10-2007, 00:32
stò in un paesino su una collina 320m sul lvl del mare e tutto intorno pianura....non c'è un cazzo per fare sport solo strade asfaltate nemmeno 1 pò di verde. non dirmi ke è uno skifo perkè lo sò di mio che lo odio stò paese:D
p.s. voi 2 quì sopra basta fare i piccioncini o chiamo il telefono azzurro :O
lancetta
27-10-2007, 00:40
stò in un paesino su una collina 320m sul lvl del mare e tutto intorno pianura....non c'è un cazzo per fare sport solo strade asfaltate nemmeno 1 pò di verde. non dirmi ke è uno skifo perkè lo sò di mio che lo odio stò paese:D
p.s. voi 2 quì sopra basta fare i piccioncini o chiamo il telefono azzurro :O
telefono azzurro?????:eek:
Senza Fili
27-10-2007, 00:56
strafogati come un maiale e mettiti in testa che per perder kili devi fare tanto movimento
per i pantofolai a cui questa frase suonerà storta:alzate il culo dalla poltrona pure voi :read:
Non è detto, un mio amico è calato 20 kg senza mai fare movimento di nessun genere, semplicemente eliminando la cena: da due anni a cena mangia al massimo una mela, o una banana, o uno yogurt, ed un bicchiere d'acqua.
stò in un paesino su una collina 320m sul lvl del mare e tutto intorno pianura....non c'è un cazzo per fare sport solo strade asfaltate nemmeno 1 pò di verde. non dirmi ke è uno skifo perkè lo sò di mio che lo odio stò paese:D
p.s. voi 2 quì sopra basta fare i piccioncini o chiamo il telefono azzurro :O
vabbè dai...per correre anche l'asfalto va bene:D
telefono azzurro?:eek: :eek: :eek: ..........:Prrr:
@senza fili:immagino che il tuo amico col suo metodo sarà na meraviglia..sai che tonicità dopo aver perso 20 kg digiunando quasi..senza fare un minimo di movimanto..:rolleyes:
avrà un metabolismo più veloce di speedy gonzales...:rolleyes:
ma chi gliel'ha suggerito sto metodo eccelso..
mister pelle a buccia d'arancia?
vabbè fammi andare...oggi mi tocca battezzare un marmocchietto...:D
stò in un paesino su una collina 320m sul lvl del mare e tutto intorno pianura....non c'è un cazzo per fare sport solo strade asfaltate nemmeno 1 pò di verde. non dirmi ke è uno skifo perkè lo sò di mio che lo odio stò paese:D
p.s. voi 2 quì sopra basta fare i piccioncini o chiamo il telefono azzurro :O
...io sto in un posto simile...che vuoi fare? corri...! :D
...come fai a stare in un paesino in collina e non avere verde attorno? :mbe:
int main ()
27-10-2007, 09:27
...io sto in un posto simile...che vuoi fare? corri...! :D
...come fai a stare in un paesino in collina e non avere verde attorno? :mbe:
fidati di me:asd: io adoro il verde e se ti dico che non c'è, non c'è!! non c'è nemmeno na pista ciclabile:muro: c'è solo uno stadio dove si potrebbe correre ma non mi piace correre nelle piste di atletica e fare giro tondo :D
int main ()
27-10-2007, 09:28
vabbè dai...per correre anche l'asfalto va bene:D
telefono azzurro?:eek: :eek: :eek: ..........:Prrr:
@senza fili:immagino che il tuo amico col suo metodo sarà na meraviglia..sai che tonicità dopo aver perso 20 kg digiunando quasi..senza fare un minimo di movimanto..:rolleyes:
avrà un metabolismo più veloce di speedy gonzales...:rolleyes:
ma chi gliel'ha suggerito sto metodo eccelso..
mister pelle a buccia d'arancia?
vabbè fammi andare...oggi mi tocca battezzare un marmocchietto...:D
azzz auguri:D
fidati di me:asd: io adoro il verde e se ti dico che non c'è, non c'è!! non c'è nemmeno na pista ciclabile:muro: c'è solo uno stadio dove si potrebbe correre ma non mi piace correre nelle piste di atletica e fare giro tondo :D
...si ma :stordita: è tutto cemento e asfalto? :stordita:
...per correre basta anche una strada asfaltata, basta che almeno sia in mezzo ai campi...figurati che quando io faccio cardio vado su fino in cima alla collina che ho ho dietro casa, strada asfaltata ma in mezzo al bosco....di notte :stordita:
johannes
27-10-2007, 09:44
ragà ricreo il post ma stavolta voglio farla seriamente una dieta. che cibi posso mangiare per dimagrire? a me piace molto la lattuga come verdura e basta xD mangio tanto e stò ingrassando davvero troppo ormai perciò se mi date qualche consiglio ve ne sarei grato anche perchè inizio a non piacermi +:muro:
P.S. perfavore non date consigli "alla cazzo" o freeman me lo richiude XD
tnx
dunque. io avevo provato da solo, ormai tre anni fa, e non riuscii, andai in ospedale e pagando solo il ticket ottenni una dieta splendida.
la dietologa era una persona serissima. prima di tutto mi chiese come mai volessi dimagrire, mi psicanalizzò un pò, poi analizzò l'addome per vedere dove si depositava il grasso e quindi risalire alle mie abitudini. indi mi fece fare tutti gli esami, ma essendo donatore Avis non pagai niente. dopo l'esito degli esami mi scrisse la dieta in tre giorni. una dieta NATURALE in cui si mangiava di tutto, ovviamente dando la priorità a frutta e verdura, invece i dolci e la pizza una volta alla settimana. è infatti importante la varietà ed è importante fare uno spuntino a metà mattina e a metà pomeriggio per non arrivare con tanta fame nei pasti principali. mangiare sempre lentamente e masticare bene. bere molta molta acqua.
l'ho rispettata e ho perso 12 kg in circa 5-6 mesi.
diffidate da chi vi prende un sacco di soldi e vi dà pastiglie perchè troppo spesso sono anfetamine!!!
int main ()
27-10-2007, 10:05
...si ma :stordita: è tutto cemento e asfalto? :stordita:
...per correre basta anche una strada asfaltata, basta che almeno sia in mezzo ai campi...figurati che quando io faccio cardio vado su fino in cima alla collina che ho ho dietro casa, strada asfaltata ma in mezzo al bosco....di notte :stordita:
uahuahuahu che fai imiti il mitico e leggendario rocky :D? cmq vai su google map e cerca spezzano albanese metti su satellitare a guarda tu stesso.........
int main ()
27-10-2007, 10:12
dunque. io avevo provato da solo, ormai tre anni fa, e non riuscii, andai in ospedale e pagando solo il ticket ottenni una dieta splendida.
la dietologa era una persona serissima. prima di tutto mi chiese come mai volessi dimagrire, mi psicanalizzò un pò, poi analizzò l'addome per vedere dove si depositava il grasso e quindi risalire alle mie abitudini. indi mi fece fare tutti gli esami, ma essendo donatore Avis non pagai niente. dopo l'esito degli esami mi scrisse la dieta in tre giorni. una dieta NATURALE in cui si mangiava di tutto, ovviamente dando la priorità a frutta e verdura, invece i dolci e la pizza una volta alla settimana. è infatti importante la varietà ed è importante fare uno spuntino a metà mattina e a metà pomeriggio per non arrivare con tanta fame nei pasti principali. mangiare sempre lentamente e masticare bene. bere molta molta acqua.
l'ho rispettata e ho perso 12 kg in circa 5-6 mesi.
diffidate da chi vi prende un sacco di soldi e vi dà pastiglie perchè troppo spesso sono anfetamine!!!
vabbè io non prenderò mai pastigle per dimagrire:O
juninho85
27-10-2007, 10:13
Non è detto, un mio amico è calato 20 kg senza mai fare movimento di nessun genere, semplicemente eliminando la cena: da due anni a cena mangia al massimo una mela, o una banana, o uno yogurt, ed un bicchiere d'acqua.
non so quanto bene possa fargli al tuo amico;)
johannes
27-10-2007, 10:25
vabbè io non prenderò mai pastigle per dimagrire:O
meno male, perchè conosco persone che lo farebbero. non si immaginano i rischi...:(
int main ()
27-10-2007, 10:29
meno male, perchè conosco persone che lo farebbero. non si immaginano i rischi...:(
be dai se uno è disperato alla fine poverino mica lo fà apposta è proprio perhè non vede altre soluzioni
johannes
27-10-2007, 10:35
be dai se uno è disperato alla fine poverino mica lo fà apposta è proprio perhè non vede altre soluzioni
capisco però si può sempre dimagrire, sempre. io ne ho persi 12 non 3 o 4 e naturalmente. bisogna avere molta pazienza e determinazione tedesca. come me...:)
uahuahuahu che fai imiti il mitico e leggendario rocky :D? cmq vai su google map e cerca spezzano albanese metti su satellitare a guarda tu stesso.........
...l'hai detto :cool:
...cmq ho visto il posto, i campi sembrano esserci :stordita: certo, devi uscire dal paese però :sofico:
int main ()
27-10-2007, 10:48
...l'hai detto :cool:
...cmq ho visto il posto, i campi sembrano esserci :stordita: certo, devi uscire dal paese però :sofico:
fidati quello non è verde :asd: sono 4 piante di ortica (quando và bene):sofico:
...oddio meglio di no allora :asd:
int main ()
27-10-2007, 11:05
avrebbero potuto farlo uno spazietto verde >_< brutti nabbi al comune >_<
azzz auguri:D
grazie..adesso sono madrina a tutti gli effetti
vedi,ciò che non devi fare mai se vuoi dimagrire..è mangiare senza pietà come ho fatto io oggi....aiutoooo...:doh: ...............:Prrr:
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27-10-2007, 21:40
grazie..adesso sono madrina a tutti gli effetti
vedi,ciò che non devi fare mai se vuoi dimagrire..è mangiare senza pietà come ho fatto io oggi....aiutoooo...:doh: ...............:Prrr:
uahuahua nuuuu io qualche domenica fà ho fatto così auhauhauahu nn andavo ad un matrimonio da anni e quindi ho recuperato XD ho spazzolato ogni cosa che portavano XD con vari bis tris e piatto di scorta:D :sofico:
uahuahua nuuuu io qualche domenica fà ho fatto così auhauhauahu nn andavo ad un matrimonio da anni e quindi ho recuperato XD ho spazzolato ogni cosa che portavano XD con vari bis tris e piatto di scorta:D :sofico:
:wtf:
beh..io oggi ho davvero strafatto..anche con il :gluglu: :cincin: ...:eek: :eek: povera me...però era per una buona causa...
ma deve essere un caso a sè...da non ripetere...:D ;)
int main ()
27-10-2007, 22:07
:wtf:
beh..io oggi ho davvero strafatto..anche con il :gluglu: :cincin: ...:eek: :eek: povera me...però era per una buona causa...
ma deve essere un caso a sè...da non ripetere...:D ;)
be dai na volta ogni tanto non fà niente strafocarsi:O e poi dov'ero io si mangiava proprio da dio :sbav:
be dai na volta ogni tanto non fà niente strafocarsi:O e poi dov'ero io si mangiava proprio da dio :sbav:
accipuffolina, una volta ogni tanto... io è da tre giorni, dato che mia sorella è venuta a trovarci per tre giorni... giovedì filetto da un chilo e patate al ristorante ungherese, ieri salsiccia formato maxi, oggi megacena di pesce al mio ristorante preferito del mio paese... da un lato :eekk: dall'altro :sbav: a parte che ho birra che mi trasborda da tutti i pori, non ce la faccio più.....
Harry.86
28-10-2007, 06:57
mi sa che non hai compreso...se dimagrisci 20kg senza sport è come se ti svuotassi...sai che smagliature...ma perchè davanti ad un minimo di sforzo fisico vi date tutti alla fuga?:rolleyes: fare sport significa aiutare il metabolismo a velocizzarsi..dopo un paio d'anni non solo sarai magro,ma potrai anche mangiare di piu senza ingrassare:muro:
CERTO lo so bene...è chiaro che l'ideale sarebbe affiancare anche sport...MA si riuscirebbe,magari non ottimamente, anche senza(lo sport aiuta a mantenere la forma MA on a dimagrire se non gli associ una dieta mirata)...sulle smagliature non è sempre vero quello che dici!!!
CERTO lo so bene...è chiaro che l'ideale sarebbe affiancare anche sport...MA si riuscirebbe,magari non ottimamente, anche senza(lo sport aiuta a mantenere la forma MA on a dimagrire se non gli associ una dieta mirata)...sulle smagliature non è sempre vero quello che dici!!!
:wtf:
è OVVIO che non puoi far sport e poi abbottarti,sennò ti fai i muscoli ma sotto al grasso.
per le smagliature,permettimi di dissentire.MAI visto uno che è dimagrito 20kg senza sport non avere manco na smagliatura..è una cosa abbastanza normale..perchè è come se ti svuotassi.invece lo sport aiuta a "trasformare"il grasso in muscoli,dando quella compattezza che limita gli inestetismi al minimo.e poi la sua funzione principale è aiutare ad accellerare il metabolismo.se invece mangi poco e non muovi il sedere di una virgola,è come se ti disabituassi a digerire,forse perdi anche prima,ma poi dovrai fare sempre una vita sacrificata,un eterno mantenimento,perchè ti basterà na fetta di torta per andare fuori regime.
cmq sono aperta a tutte le opinioni..se te o qualcuno mi porta le prove che dimagrire 20kg senza sport non porta manco na smagliatura,sarò felice di cambiare idea..ma qualcosa mi dice che non sarà cosi.:rolleyes:
:wtf:
è OVVIO che non puoi far sport e poi abbottarti,sennò ti fai i muscoli ma sotto al grasso.
per le smagliature,permettimi di dissentire.MAI visto uno che è dimagrito 20kg senza sport non avere manco na smagliatura..è una cosa abbastanza normale..perchè è come se ti svuotassi.invece lo sport aiuta a "trasformare"il grasso in muscoli,dando quella compattezza che limita gli inestetismi al minimo.e poi la sua funzione principale è aiutare ad accellerare il metabolismo.se invece mangi poco e non muovi il sedere di una virgola,è come se ti disabituassi a digerire,forse perdi anche prima,ma poi dovrai fare sempre una vita sacrificata,un eterno mantenimento,perchè ti basterà na fetta di torta per andare fuori regime.
cmq sono aperta a tutte le opinioni..se te o qualcuno mi porta le prove che dimagrire 20kg senza sport non porta manco na smagliatura,sarò felice di cambiare idea..ma qualcosa mi dice che non sarà cosi.:rolleyes:
Io. Non sono tonicissima, ma non ho nemmeno una smagliatura.
ragà ricreo il post ma stavolta voglio farla seriamente una dieta. che cibi posso mangiare per dimagrire? a me piace molto la lattuga come verdura e basta xD mangio tanto e stò ingrassando davvero troppo ormai perciò se mi date qualche consiglio ve ne sarei grato anche perchè inizio a non piacermi +:muro:
P.S. perfavore non date consigli "alla cazzo" o freeman me lo richiude XD
tnx
La dieta da sola serve a poco, vai in palestra.
Non è detto, un mio amico è calato 20 kg senza mai fare movimento di nessun genere, semplicemente eliminando la cena: da due anni a cena mangia al massimo una mela, o una banana, o uno yogurt, ed un bicchiere d'acqua.
si ma bella stronzata, dove le trova poi le energie?
La questione è semplice: bisogna mangiare perché altrimenti l'organismo non ha energia e sorgono problemi (giramenti di testa, svenimenti ecc. ). Se si affianca una dieta sana con pochi grassi allo sport, chiaramente non abbondante, gli zuccheri e il grasso che mangi vengono bruciati in parte. Praticamente trasformi il grasso in muscoli...
la panza non cala solo correndo! e te lo assicuro :asd: cmq non ho capito se le flessioni fatte magari in un certo modo sono utili
IMHO non sono assolutamente sufficienti.. devi fare lavoro aerobico, corsa, bici, step, quello che ti pare :asd:
...facendo addominali e flessioni non dimagrisci nulla, servono solo a dare un po' di tono ai muscoli che hai sotto...
...per dimagrire fai attività cardio, il che non significa correre e tirare come un dannato "perché perdo di più", in realtà così ti bruci i pochi muscoli che hai. Devi correre in fascia lipolitica per un tempo superiore ai 20 minuti, così facendo brucerai adipe e non massa magra...
ecco, quoto.. comunque basta che vai in una palestra e ti informi, o ancora meglio da un dietologo :sofico:
Io facendo palestra ho perso quel poco grasso che avevo :stordita:
dipende anche dal metabolismo comunque :asd:
IMHO non sono assolutamente sufficienti.. devi fare lavoro aerobico, corsa, bici, step, quello che ti pare :asd:
ma non ti piace il multiquote?
{|e;19356351']Io. Non sono tonicissima, ma non ho nemmeno una smagliatura.
allora sei fortunata...ma che hai la pelle d'acciaio inox?:stordita:
se davvero hai perso così tanti chili senza sport e non hai manco na smagliatura sei l'eccez che conferma la regola...oppure hai fatto la liposuzione:doh:
{|e;19356965']ma non ti piace il multiquote?
l'hanno messo troppo tardi, in 3 anni di forum ormai mi sono abituato male.. :sofico:
mi dimentico sempre di usarlo lol
Senza Fili
28-10-2007, 15:59
si ma bella stronzata, dove le trova poi le energie?
La questione è semplice: bisogna mangiare perché altrimenti l'organismo non ha energia e sorgono problemi (giramenti di testa, svenimenti ecc. ). Se si affianca una dieta sana con pochi grassi allo sport, chiaramente non abbondante, gli zuccheri e il grasso che mangi vengono bruciati in parte. Praticamente trasformi il grasso in muscoli...
Le energie le trova facendo pranzo e colazione normalmente.
Solo la cena è stata ridotta a quasi zero.
si ma bella stronzata, dove le trova poi le energie?
La questione è semplice: bisogna mangiare perché altrimenti l'organismo non ha energia e sorgono problemi (giramenti di testa, svenimenti ecc. ). Se si affianca una dieta sana con pochi grassi allo sport, chiaramente non abbondante, gli zuccheri e il grasso che mangi vengono bruciati in parte. Praticamente trasformi il grasso in muscoli...
...ocio, pochi grassi animali e poche kcal ;) i grassi vegetali vanno bene, non cadermi nel classico errore grassi = adipe...
...io su 2500 kcal al giorno 1000 vengono da grassi vegetali :stordita:
int main ()
28-10-2007, 17:45
...ocio, pochi grassi animali e poche kcal ;) i grassi vegetali vanno bene, non cadermi nel classico errore grassi = adipe...
...io su 2500 kcal al giorno 1000 vengono da grassi vegetali :stordita:
tipo?
...prevalentemente noci (percHé son facili da rompere e pesano, con le mandorle per farne 20g devi romperne un casino :stordita: )
...poi ovvio, olio e i grassi presenti negli altri alimenti (dei quali in parte sono animali, però poca cosa)
int main ()
28-10-2007, 18:32
...prevalentemente noci (percHé son facili da rompere e pesano, con le mandorle per farne 20g devi romperne un casino :stordita: )
...poi ovvio, olio e i grassi presenti negli altri alimenti (dei quali in parte sono animali, però poca cosa)
ma scusa quindi le noci si possono mangiare? pensavo ingrassassero:eek:
...aridaje :D le noci sono grasse, ma devi dimenticare l'idea cibo grasso = metto su panza :read:
...quello che conta sono le kcal...ovvio, a parti quantità le noci hanno più kcal del pane, però paradossalmente a pari kcal ingrassi meno mangiando le noci rispetto al pane...
...basti pensare che i bodybuilder quando devono fare definizione fanno le diete low carbo, non low fat ;) e quando devi assumere 2000 kcal delle quali solo 400/500 di carbo, il resto sono tutte proteine e grassi...ovviamente non puoi magnare 1500 kcal di proteine, quindi subentrano i grassi :read:
int main ()
28-10-2007, 18:41
...aridaje :D le noci sono grasse, ma devi dimenticare l'idea cibo grasso = metto su panza :read:
...quello che conta sono le kcal...ovvio, a parti quantità le noci hanno più kcal del pane, però paradossalmente a pari kcal ingrassi meno mangiando le noci rispetto al pane...
...basti pensare che i bodybuilder quando devono fare definizione fanno le diete low carbo, non low fat ;) e quando devi assumere 2000 kcal delle quali solo 400/500 di carbo, il resto sono tutte proteine e grassi...ovviamente non puoi magnare 1500 kcal di proteine, quindi subentrano i grassi :read:
quali sono le proteine o mio maestro :ave:
...carne, uova, latte, ecc ecc :stordita:
...ocio, non bisogna esagerare con niente (a meno che tu non abbia esigenze particolari)...l'ideale per una persona normale è mangiare tutto nelle giuste dosi...senza escludere nulla, ricordando che quello che ingrassa sono le kcal in più, meglio mangiare un piatto con meno pasta e un giro d'olio in più rispetto ad un piatto con più pasta ma scondita...
...poi ovvio trovi il bb che tira a zero o quasi i carbo per definirsi, più integratori e spuntini impensabili per stare in riga...ma una persona normale non ha quelle esigenze...basta mangiare in modo un attimo più controllato e ragionato ;)
Harry.86
28-10-2007, 19:43
:wtf:
è OVVIO che non puoi far sport e poi abbottarti,sennò ti fai i muscoli ma sotto al grasso.
per le smagliature,permettimi di dissentire.MAI visto uno che è dimagrito 20kg senza sport non avere manco na smagliatura..è una cosa abbastanza normale..perchè è come se ti svuotassi.invece lo sport aiuta a "trasformare"il grasso in muscoli,dando quella compattezza che limita gli inestetismi al minimo.e poi la sua funzione principale è aiutare ad accellerare il metabolismo.se invece mangi poco e non muovi il sedere di una virgola,è come se ti disabituassi a digerire,forse perdi anche prima,ma poi dovrai fare sempre una vita sacrificata,un eterno mantenimento,perchè ti basterà na fetta di torta per andare fuori regime.
cmq sono aperta a tutte le opinioni..se te o qualcuno mi porta le prove che dimagrire 20kg senza sport non porta manco na smagliatura,sarò felice di cambiare idea..ma qualcosa mi dice che non sarà cosi.:rolleyes:
Mbè CERTO il fisico non sarà tonicissimo MA i chili si perdono anche solo con una dieta studiata...vedo il mio papà che ha perso da Maggio un 25-30 Kg con una dieta ben fatta di semplice correzione alimentare e senza associare alcuno sport...considerando anche che fa un lavoro,insegnante, abbastanza statico. Smagliature zero, non ha senso di fame MAI...e riesce adesso a mantenere con un'altra dieta mirata e leggermente diversa da quella iniziale il peso forma...CHIARAMENTE tonicità zero MA per fare attività fisica ci vuole anche il tempo oltre alla volontà!!!
Cmq W lo sport...!!!
...
...ocio, non bisogna esagerare con niente (a meno che tu non abbia esigenze particolari)...l'ideale per una persona normale è mangiare tutto nelle giuste dosi...senza escludere nulla, ricordando che quello che ingrassa sono le kcal in più, meglio mangiare un piatto con meno pasta e un giro d'olio in più rispetto ad un piatto con più pasta ma scondita...
..basta mangiare in modo un attimo più controllato e ragionato ;)
bravissimo:ave: ci vuole tutto...poco ma tutto,per stare bene..ragionare prima di mangiare è na cosa santa:mano:
@harry86:beh..dipende anche dalle esigenze..forse tuo padre non doveva andare a sedurre nessuno come devo fare io......................:D
scherzo..però è davvero soggettivo.io mi trovo molto bene mangiando poco e spesso,cose sane non pastrami..e lo dico a tutta voce..viva lo sport..
io veramente peso forse anche troppo poco..48scarsi..ma facendo movimento non solo mi tengo in forma..(e ormai è così tanto tempo che ho il metabolismo velocissimo e potrei magnà di tutto se volessi)..ma aiuto anche la salute..e non è che ci vogliono le ore sane...poi è questione di volontà.
@int main:segui i consigli di rocky balboa..è come se te li dessi io:D
Harry.86
29-10-2007, 16:25
@harry86:beh..dipende anche dalle esigenze..forse tuo padre non doveva andare a sedurre nessuno come devo fare io......................:D
scherzo..però è davvero soggettivo.io mi trovo molto bene mangiando poco e spesso,cose sane non pastrami..e lo dico a tutta voce..viva lo sport..
io veramente peso forse anche troppo poco..48scarsi..ma facendo movimento non solo mi tengo in forma..(e ormai è così tanto tempo che ho il metabolismo velocissimo e potrei magnà di tutto se volessi)..ma aiuto anche la salute..e non è che ci vogliono le ore sane...poi è questione di volontà.
Ah non dirlo a me...lo sport è una mia ragione di vita!!!;)
Chevelle
29-10-2007, 16:47
grazie dei consigli.
cmq su questo sito >>> http://ilmondodisoraiya.altervista.org/pesoforma.html#titolo <<<<
ho fatto il calcolo del mio peso formae diciamo che devo perdere una 20na di chili (e lo immaginavo) cmq dice che devo farmi sulle 2713 calorie al giorno. per caso sapete darmi un sito dove si trova la lista di tutti i cibi comprese calorie?
edit: in quello stesso sito c'è anche la tabella delle calorie
looooooool
100 grammi di petto di tacchino sono solo 145 calorie :eek: e io mi sazierei con quello :eek:
mentre 100 grammi di pasta sono 343 calorie :eek: vi giuro che mi aspettavo tantissimo d+ :eek:
AHAHAHAH
Ma quel sito dice stronzateeeeeeeeeeee!!!! Sono alto 190 cm, peso 120 kg e viene indicato un peso forma tra 77 e 81 kg.
Su una struttura di 190 cm come la mia, pesando 81 kg sarei una radiografia vivente. Piuttosto è importante la % di massa grassa non il peso corporeo e tutta una serie di risultati delle analisi del sangue che devono essere nella norma!
Per dimagrire dieta + palestra + attività cardiovascolare
PS: sono molto più in forma ora, portandomi appresso 120 kg, rispetto anni fa quando l' ago della bilancia era fermo a 90!
:wtf:
è OVVIO che non puoi far sport e poi abbottarti,sennò ti fai i muscoli ma sotto al grasso.
per le smagliature,permettimi di dissentire.MAI visto uno che è dimagrito 20kg senza sport non avere manco na smagliatura..è una cosa abbastanza normale..perchè è come se ti svuotassi.invece lo sport aiuta a "trasformare"il grasso in muscoli,dando quella compattezza che limita gli inestetismi al minimo.e poi la sua funzione principale è aiutare ad accellerare il metabolismo.se invece mangi poco e non muovi il sedere di una virgola,è come se ti disabituassi a digerire,forse perdi anche prima,ma poi dovrai fare sempre una vita sacrificata,un eterno mantenimento,perchè ti basterà na fetta di torta per andare fuori regime.
cmq sono aperta a tutte le opinioni..se te o qualcuno mi porta le prove che dimagrire 20kg senza sport non porta manco na smagliatura,sarò felice di cambiare idea..ma qualcosa mi dice che non sarà cosi.:rolleyes:
anche la tendenza alle smagliature è personale, dipende anche dalla "durata del sovrappeso", dall'età: io sono ingrassata e dimagrita 18 kg senza fare sport e mi sono rimaste poche smagliature sulle gambe; durante le gravidanze sono ingrassata e dimagrita 15/16 kg e non mi sono rimaste smagliature da nessuna parte, nemmeno sulla pancia e non ho mai usato creme specifiche; ho altre amiche che dopo la gravidanza nonostante creme e massaggi hanno smagliature grosse come solchi,
non c'è niente di assoluto tranne il fatto che chi ha aperto il post (viste le scuse che accampa) rimarrà sovrappeso ancora parecchio :D
AHAHAHAH
Ma quel sito dice stronzateeeeeeeeeeee!!!! Sono alto 190 cm, peso 120 kg e viene indicato un peso forma tra 77 e 81 kg.
Su una struttura di 190 cm come la mia, pesando 81 kg sarei una radiografia vivente. Piuttosto è importante la % di massa grassa non il peso corporeo e tutta una serie di risultati delle analisi del sangue che devono essere nella norma!
Per dimagrire dieta + palestra + attività cardiovascolare
PS: sono molto più in forma ora, portandomi appresso 120 kg, rispetto anni fa quando l' ago della bilancia era fermo a 90!
tu fai body building, non conti :D
int main ()
29-10-2007, 17:27
AHAHAHAH
Ma quel sito dice stronzateeeeeeeeeeee!!!! Sono alto 190 cm, peso 120 kg e viene indicato un peso forma tra 77 e 81 kg.
Su una struttura di 190 cm come la mia, pesando 81 kg sarei una radiografia vivente. Piuttosto è importante la % di massa grassa non il peso corporeo e tutta una serie di risultati delle analisi del sangue che devono essere nella norma!
Per dimagrire dieta + palestra + attività cardiovascolare
PS: sono molto più in forma ora, portandomi appresso 120 kg, rispetto anni fa quando l' ago della bilancia era fermo a 90!
lol ma che stai dicendo scusa? hai la panza come me.
Chevelle
29-10-2007, 17:30
lol ma che stai dicendo scusa? hai la panza come me.
Ho una % di grasso attorno al 20%, non ho tanta panza (sono sceso di 7 kg) e ho una notevole massa muscolare perchè faccio sport di forza.
Quello che ho detto è vero. Dieta + palestra + attività cardiovascolare. Se vuoi seguire i consigli del sito fai pure ma poi cambierai idea.
Per perdere grasso riduco i carboidrati e aumento l' attivià cardiovascolare, niente di più. Mangio molto.
Chevelle
29-10-2007, 17:31
tu fai body building, non conti :D
Più che altro mi alleno come uno strongman e mangio da body builder :D
lancetta
29-10-2007, 23:18
bravissimo:ave: ci vuole tutto...poco ma tutto,per stare bene..ragionare prima di mangiare è na cosa santa:mano:
@harry86:beh..dipende anche dalle esigenze..forse tuo padre non doveva andare a sedurre nessuno come devo fare io......................:D
scherzo..però è davvero soggettivo.io mi trovo molto bene mangiando poco e spesso,cose sane non pastrami..e lo dico a tutta voce..viva lo sport..
io veramente peso forse anche troppo poco..48scarsi..ma facendo movimento non solo mi tengo in forma..(e ormai è così tanto tempo che ho il metabolismo velocissimo e potrei magnà di tutto se volessi)..ma aiuto anche la salute..e non è che ci vogliono le ore sane...poi è questione di volontà.
Bè ti assicuro che il sedotto ti vorrebbe un attimino più in carne :D :D :D ;)
int main ()
30-10-2007, 00:27
Bè ti assicuro che il sedotto ti vorrebbe un attimino più in carne :D :D :D ;)
edit
...oé non tacchinate qua :O
...questo è un posto di fatica e sudore, nò di tacchinamenti :O
...tò int main, per darti un po' di carica :O
http://youtube.com/watch?v=6O8xoN9NSzw
per dimagrire devi iscriverti in palestra...prima ti distruggi di una bella seduta di pesi e dopo quando il glicogeno nei muscoli l'hai consumato ti fai una bella mezz'ora di attivita' aerobica...vedrai in un paio di pesi...oltre a dimagrire modelli anche il corpo.boy building rulezz:cool:
int main ()
30-10-2007, 09:11
...oé non tacchinate qua :O
...questo è un posto di fatica e sudore, nò di tacchinamenti :O
...tò int main, per darti un po' di carica :O
http://youtube.com/watch?v=6O8xoN9NSzw
ADRIAAAAAAAAAAAANAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA:nera:
troppo bello rocky :sbav:
anche la tendenza alle smagliature è personale, dipende anche dalla "durata del sovrappeso", dall'età: io sono ingrassata e dimagrita 18 kg senza fare sport e mi sono rimaste poche smagliature sulle gambe; durante le gravidanze sono ingrassata e dimagrita 15/16 kg e non mi sono rimaste smagliature da nessuna parte, nemmeno sulla pancia e non ho mai usato creme specifiche; ho altre amiche che dopo la gravidanza nonostante creme e massaggi hanno smagliature grosse come solchi,
non c'è niente di assoluto tranne il fatto che chi ha aperto il post (viste le scuse che accampa) rimarrà sovrappeso ancora parecchio :D
innanzitutto complimenti per le gravidanze,oggi molte donne non figliano per non ingrassare:rolleyes:
poi,hai ragionissima,è ovvio che non tutte siamo uguali..le smagliature dipendono da tante cose,come dici te..la pelle,il peso..ecc..però converrai con me sul fatto che lo sport aiuta molto ad essere piu tonici,a bruciare calorie,ad accelerare il metabolismo e a curare la salute:D
@ lancetta: così mi fai crollare tutto il castello............:Prrr:
@ int main: volontà e determinazione...FORZA!:D
nascimentos
30-10-2007, 13:27
Hai provato a mangiare un pò di meno e a muoverti un pò di più?
Conosco tante persone che mediante tale tecnica sono riusciti a dimagrire :D
Cmq, hai fatto il test per l'intolleranza alimentare? Non sto scherzando, conosco persone che hanno scoperto cibi che li facevano ingrassare na cifra
int main ()
30-10-2007, 13:30
Hai provato a mangiare un pò di meno e a muoverti un pò di più?
Conosco tante persone che mediante tale tecnica sono riusciti a dimagrire :D
Cmq, hai fatto il test per l'intolleranza alimentare? Non sto scherzando, conosco persone che hanno scoperto cibi che li facevano ingrassare na cifra
dv si fà il test?
nascimentos
30-10-2007, 13:45
dv si fà il test?
In qualche clinica
Ci sono anche farmacie che lo fanno
Devi sottoporti ad un prelievo di sangue.
E' anche fatto tramite impugnamento di un aggeggio in ottone (questo metodo è meno preciso rispetto al prelievo del sangue).
Costo: €80 - €100
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