Problemi a prendere sonno...

[Snipy]

Ultimamente mi capita spesso di andare a dormire tipo alle 23 - 24 e finire per addormentarmi alle 3 - 4 del mattino... avete qualche rimedio?
Ciao. :)

[Fil9998]

Ultimamente mi capita spesso di andare a dormire tipo alle 23 - 24 e finire per addormentarmi alle 3 - 4 del mattino... avete qualche rimedio?
Ciao. :)

pasto leggero, niente alcoolici, niente film agitati o peggio videogames di sera.
bagno molto caldo prima di andare a letto.
latte calso col miele.
camomilla leggera (se la fai forte è eccitante)




se ti svegli non stare a rigirati, ma mettiti a
leggere

[nevione]

na boccia di rosso cenando, vedi che dormite!:O
che poi a Biella e' pure buono

[AngeL)]

Ultimamente mi capita spesso di andare a dormire tipo alle 23 - 24 e finire per addormentarmi alle 3 - 4 del mattino... avete qualche rimedio?
Ciao. :)

idem :cry:

ho provato anche il metodo della nonna: un morso di peperoncino forte e due bei bicchieri di vino :D

(ma non mi è successo niente T__T )

[))Lexandrus((]

ascoltati delle canzoni tranquille con le cuffie e vedrai che ti addormenterai senza nemmeno pensarci

[recoil]

prendi un libro, dopo un po' leggere ti appesantisce gli occhi e diventa facile prendere sonno

[NetEagle83]

prendi un libro, dopo un po' leggere ti appesantisce gli occhi e diventa facile prendere sonno

Quoto. A tal proposito ti consiglio "La Gerusalemme Liberata" di Torquato Tasso.

Già dal terzo Canto l'effetto è garantito... :asd:

[adsasdhaasddeasdd]

Ultimamente mi capita spesso di andare a dormire tipo alle 23 - 24 e finire per addormentarmi alle 3 - 4 del mattino... avete qualche rimedio?
Ciao. :)

compresse di melatonina.

[astimas]

purtroppo sono nella stessa situazione. Oltre a far immensa fatica a prendere sonno, mi sveglio durante la notte (anche più di una volta) e ancora rifatico a riprendere sonno :(

[Sephi]

Ultimamente mi capita spesso di andare a dormire tipo alle 23 - 24 e finire per addormentarmi alle 3 - 4 del mattino... avete qualche rimedio?
Ciao. :)

Avevo lo stesso problema fino a qualche mese fa, da quando ho cominciato a fare un pò di sport la sera prendere sonno è diventato molto più semplice.

In alternativa potresti prendere in considerazione la melatonina, io non l'ho mai presa ma ho sentito di gente che si è trovata parecchio bene.

Ultimo consiglio, un pò più estremo, è quello di provare a fare un cosiddetto "dritto": passi una notte completamente in bianco e cerchi di arrivare a sera, c'è chi dice che aiuti a ristemare il ciclo sonno veglia.

In bocca al lupo!

[Elbryan]

Ultimamente mi capita spesso di andare a dormire tipo alle 23 - 24 e finire per addormentarmi alle 3 - 4 del mattino... avete qualche rimedio?
Ciao. :)

fatti una sega, funziona.

[NetEagle83]

fatti una sega, funziona.

:asd:

Però è vero... :fagiano:

[Elbryan]

:asd:

Però è vero... :fagiano:

non scrivo mai falsità io :O

[AngeL)]

:asd:

Però è vero... :fagiano:

:eek: ora che ci penso, confermo! :D

[Ja]{|e]

purtroppo sono nella stessa situazione. Oltre a far immensa fatica a prendere sonno, mi sveglio durante la notte (anche più di una volta) e ancora rifatico a riprendere sonno :(

idem :(

[NetEagle83]

{|e;18358899']idem :(

Ehm... mi sa che tu non puoi prendere in considerazione gli ultimi consigli... :D

O forse si...

:asd:

[Elbryan]

Ehm... mi sa che tu non puoi prendere in considerazione gli ultimi consigli... :D

O forse si...

:asd:

certo che può :)

[NetEagle83]

certo che può :)

Effettivamente... è questione di punti di vista... :asd:

[Elbryan]

Effettivamente... è questione di punti di vista... :asd:

alle ragazze però funziona meglio se un esterno lo fa al posto loro, però non dirglielo. shhhh.

[NetEagle83]

alle ragazze però funziona meglio se un esterno lo fa al posto loro, però non dirglielo. shhhh.

Quoto anche questo. Tranquillo, è un segreto che rimarrà tra noi...

[AngeL)]

alle ragazze però funziona meglio se un esterno lo fa al posto loro, però non dirglielo. shhhh.

:asd:

[recoil]

alle ragazze però funziona meglio se un esterno lo fa al posto loro, però non dirglielo. shhhh.

dipende, ci sono quelle cui basta accennare la cosa per ottenere l'effetto

"ti va di trombare?"
"mi è venuto sonno"

ma vaff... :asd:

[Elbryan]

dipende, ci sono quelle cui basta accennare la cosa per ottenere l'effetto

"ti va di trombare?"
"mi è venuto sonno"

ma vaff... :asd:

:friend:

[NetEagle83]

dipende, ci sono quelle cui basta accennare la cosa per ottenere l'effetto

"ti va di trombare?"
"mi è venuto sonno"

ma vaff... :asd:

Certo che se tu glie lo proponi con quella grazia... :asd:

[ManyMusofaga]

Succede anche a me ultimamente :incazzed: e quando anche mi addormento dormo un gran male :(

[adsasdhaasddeasdd]

cambiare materasso.

[Snipy]

fatti una sega, funziona.

Ahah :)
Ora va' a giocare a mosca cieca sulla tangenziale, su. :)

[NetEagle83]

Ahah :)
Ora va' a giocare a mosca cieca sulla tangenziale, su. :)

Che non ci credi per caso? Guarda che è un metodo rigorosamente comprovato con metodologia scientifica... :asd:

[Irenina]

:oink:

[jafet]

ma come mai non riesci a dormire? Troppi pensieri? Oppure proprio ti manca il sonno?

[Snipy]

ma come mai non riesci a dormire? Troppi pensieri? Oppure proprio ti manca il sonno?

Troppi pensieri...

[V[e]yron]

Quoto. A tal proposito ti consiglio "La Gerusalemme Liberata" di Torquato Tasso.

Già dal terzo Canto l'effetto è garantito... :asd:

Ollallà un collega! io direi anche orlando furioso di ariosto...

[Haden80]

capita anche a me in alcuni periodi..
risolvo semplicemente invertendo la posizione della testa con i piedi..
provate anche ad orientare diversamente il letto,sempre che abbiate lo spazio sufficiente..in molti casi funziona(magari con effetto placebo,ma funziona ;))

ciao

[00Luca]

MELATONINA

[Snipy]

Grazie dei consigli! :)

[Setzuko]

fatti una sega, funziona.

Vero, la masturbazione funziona anche con le donne :O

[astimas]

Troppi pensieri...

idem

[AngeL)]

Vero, la masturbazione funziona anche con le donne :O

vogliamo le prove, quindi:
























FOTO e/o VIDEO :O

[deggungombo]

Ultimamente mi capita spesso di andare a dormire tipo alle 23 - 24 e finire per addormentarmi alle 3 - 4 del mattino... avete qualche rimedio?
Ciao. :)l'unica soluzione è non incazzarsi, fregarsene e fare altro (es. leggere) finché non ci si addormenta :)

[Setzuko]

vogliamo le prove, quindi:























FOTO e/o VIDEO :O



Prova con la tua no? :Prrr:

[AngeL)]

Prova con la tua no? :Prrr:

sono M :read:

[ripe]

Anche a me capita questo problema, a periodi. Ho sentito qualche medico e tutti sono stati d'accordo nell'identificare l'ansia come causa principale. Infatti noto che questo mi succede nei periodi più incasinati (esami, scadenze di lavoro, adesso che ho seri problemi di salute...). Tra l'altro nel mio caso è associato al bruxismo, cioè mi sveglio la mattina con denti e mandibole serrate, e tutta la zona della bocca dolorante.

Comunque, i miei consigli in ordine sparso sono:
- fare un pò di sport, i giorni completamente sedentari acuiscono il problema perché non si riescono a scaricare le tensioni
- non mangiare pesante e non bere troppi alcolici la sera
- non utilizzare il pc nelle due ore precedenti a quando vai a letto
- bevi una tisana di tiglio (le trovi anche al supermercato) un'ora prima di andare a letto (così hai tempo per svuotare il pipino :D )
- quando vai a letto mettiti a leggere qualcosa fino a quando le righe non iniziano a confondersi
- se sei ancora troppo sveglio ascolta musica rilassante in cuffia (consiglio ambient, dark wave, neo-folk, medieval, ma questi sono gusti personali).

Spero di esserti stato utile! :)