[C#] Aggiunta voce menu opzione file

[Futuregames]

Vorrei chiedervi come si fa ad aggiungere una voce nel menu opzioni file come questo:

http://www.yourimages.org/upload/thumb/1150995880aiuto.png (http://www.yourimages.org/view.php?img=1150995880aiuto.png)


Grazie