fare backup

[Guerriero Nero]

salve , stavo cercando un programma di backup. una cosa che sta attiva in cui puoi impostare la frequenza (ogni giorno, una volta al mese ecc) e che masterizzi direttamente avvertendoti che sta per iniziare.... e deve fare il backup non di tutto l'hard-disk ma solo di alcune cartelle o file che ti fa selezionare nel processo... Tipo "windows backup" ma invece di creare un copia nell'hard-disk che basterizzi direttamente su CD o DVD.

cosa mi consigliate? magari anche free..

grazie