Palestra e bevande

[Napalm]

Di solito cosa bevete quando siete in palestra e fate gli esercizi: acqua liscia, gatorade o simili, redbull o simili, o altre cose?!?!

NapalM

[BravoGT83]

acqua e basta :) :) :)

[CabALiSt]

Powerade

[JarreFan]

Acqua, zucchero e limone :)

[VelenoX79]

acqua con fruttosio

[Ork]

a me hanno consigliato di bere un'integratore (500-750 ml) durante l'allenamento, poi solo acqua

[Napalm]

acqua con fruttosio

Interessante, scusa la mia ignoranza ma il fruttosio cosa sarebbe? Nel senso, quale elemento aggiungi all'acqua? Benefici?

NapalM

[GRIFONE_85]

Un litro di acqua liscia.....

quando ho qualche giornata di stanchezza mi faccio mettere dei sali nell'acqua... li hanno in palestra e ci sono a vari gusti.... si sente che è tipo un medicinale e se devo dirti la verità ti risollevano su :D

[hikari84]

Ai tempi acqua, the nero oppure una delle tante bevande energetiche che vendevano in palestra.

[VelenoX79]

Interessante, scusa la mia ignoranza ma il fruttosio cosa sarebbe? Nel senso, quale elemento aggiungi all'acqua? Benefici?

NapalM


il fruttosio e' lo zucchero principale della frutta e del miele, ed è presente anche in molte verdure,ha il pregio di evitare il cosiddetto picco glicemico dato dallo zucchero(saccarosio), che provoca poi un successivo calo di zuccheri nel sangue dovuto alla grande quantità di insulina che viene prodotta,il fruttosio da invece un rilascio graduale nel tempo che permette quindi di avere una piccola scorta di zuccheri pronti all'uso sempre con se.

[Body80]

si peccato che il fruttosio viene metabolicamente utilizzato dal muscolo in modo veramente pessimo...ed è facilmente convertibile in grasso.