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Old 13-08-2008, 22:22   #1
Blaster_Maniac
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Iscritto dal: Jan 2004
Messaggi: 2829
Raddrizzare la schiena e migliorare la postura

Con quale esercizi in casa posso migliorare la postura e la schiena? Ho il collo un pò in avanti a causa degli anni passati a studiare pianoforte e ultimamente mi sento un pò rigido nelle spalle e collo.
Tempo fa l'ortopedico mi consigliò dei dorsali, altri esercizi? Flessioni?
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Old 13-08-2008, 22:36   #2
-dieguz-
Member
 
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Iscritto dal: Sep 2005
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Messaggi: 113
a un mio amico con la scoliosi suggeriron di utilizzare questa sedia



io la provai e devo dire che ti faceva veramente restare con la postura corretta...

in teoria dovresti trovarla anche all'ikea...
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La Differenza Tra L'Essere Adulti O Bambini Sta Nei Giochi Coi Quali Ti Diverti
Toys for Toyers

My Setup: Gigabyte Z170XP- SLI, Intel i5 6600K, Dissipatore Noctua NH-D14, EVGA GeForce GTX 970 SSC, Hdd WD 1Tb, SSD 250gb Corsair, 16gb RAM 3200Mhz DDR4
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Old 13-08-2008, 22:39   #3
KuWa
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Città: Udine
Messaggi: 1828
ti consiglio di andare in palestra e fare pesi per i dorsali. se sei pigro e non hai voglia non so che dirti, mi sa che dovrai andare da un fisioterapista che ti faccia fare degli esercizi mirati per la postura ma in questo caso è molto piu costoso.
__________________
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Old 13-08-2008, 22:44   #4
hikari84
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Messaggi: 3493
Siamo in due... devo assolutamente andare a farmi fare dei massaggi altrimenti impazzisco. Sono rigidissima alle spalle e al collo... mi fanno sempre male...
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Se ho un leone che mi mangia il cuor, se ho una bissa che memagna i piè, se cerco il mare di Shangai e Hong Kong, o se una volta mi innamoro di te, non ho l'arma che uccide il leone, e per la bissa non ho il bastone, verso Hong Kong non possiamo volare, se risposta c'è non è certo controllare... Video meliora proboque: deteriora sequor... Gutta cavat lapidem... Say the words I want to hear for all eternity...
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Old 13-08-2008, 22:50   #5
Giant Lizard
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mi aggrego da buon nerd che rimane curvo al pc o quando gioca alle console
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Giant Lizard: retrogamer, multipiattola, collezionista, appassionato di "finire i giochi al 100%", blogger su The Lizard's Lair.
Console: Dreamcast, N64, PS2 Slim, PSP 3000, Wii, GBA SP+, NDS Lite e Xbox 360 Slim (gamertag: Giant Lizard)
Adesso gioca a: no updates ~ Attualità: pubblicato articolo su Il futuro della Gaming Industry
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Old 14-08-2008, 07:39   #6
MBT
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Originariamente inviato da -dieguz- Guarda i messaggi
a un mio amico con la scoliosi suggeriron di utilizzare questa sedia



io la provai e devo dire che ti faceva veramente restare con la postura corretta...

in teoria dovresti trovarla anche all'ikea...
il la uso in ufficio... FANTASTICA !!!!

la trovi "di conorrenza" in molti negozi di ferramenta o di "tutto per l'ufficio"...
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Old 14-08-2008, 08:31   #7
recoil
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confermo che l'uso di quella sedia è ottimo!! ne abbiamo una pure in laboratorio al lavoro
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Old 14-08-2008, 08:52   #8
nazza
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La voglio anch'io !
Ma sul sito IKEA non la trovo
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"Expect my visit when the darkness comes. The night I think is best for hiding all." - Ouallada
Ho trattato con: wizard83, Il programmatore, jonbonjovanni, themac, ciccio89, DT854, semmy83, numbhead, vinc07 e altri 2 utenti.
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Old 14-08-2008, 09:00   #9
Dante_Cruciani
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Messaggi: 163
es:
http://www.mondoffice.com/sgabello-ergonomico_444.html

dicesi sgabello ergonomico

ci sto facendo un pensierino anch'io, ma non so quanti kg regge
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L’Italia è un Paese da distruggere; un posto bello e inutile, destinato a morire.(la meglio Gioventù)
In Italia non trovi il lavoro fisso ma baci il crocifisso!!! (F.F)
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Old 14-08-2008, 09:06   #10
nazza
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Messaggi: 1496
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Originariamente inviato da Dante_Cruciani Guarda i messaggi
es:
http://www.mondoffice.com/sgabello-ergonomico_444.html

dicesi sgabello ergonomico

ci sto facendo un pensierino anch'io, ma non so quanti kg regge
questa
http://www.oliviero.it/shop/casa_e_a...p?codice=23129
regge 90 KG, io sarei al limite
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Old 14-08-2008, 09:07   #11
Dante_Cruciani
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Città: Nice(Fr)
Messaggi: 163
ahaahah io sforo brillantemente
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L’Italia è un Paese da distruggere; un posto bello e inutile, destinato a morire.(la meglio Gioventù)
In Italia non trovi il lavoro fisso ma baci il crocifisso!!! (F.F)
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Old 14-08-2008, 10:18   #12
xenom
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a un mio amico con la scoliosi suggeriron di utilizzare questa sedia



io la provai e devo dire che ti faceva veramente restare con la postura corretta...

in teoria dovresti trovarla anche all'ikea...
Si questa è la "sedia" che garantisce la miglior postura.
Però se non erro costicchia
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Old 14-08-2008, 10:19   #13
Dragan80
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Bella, mi piace quella nera

Se ci fosse un modello senza rotelle sarebbe perfetta per me
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Old 14-08-2008, 10:22   #14
xenom
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il problema è il collo, stando al pc soprattutto viene da avvicinare la testa al monitor (per lo meno a me fa questo effetto ma mi sembra che sia nella normalità)
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Old 14-08-2008, 10:26   #15
RaouL_BennetH
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il problema è il collo, stando al pc soprattutto viene da avvicinare la testa al monitor (per lo meno a me fa questo effetto ma mi sembra che sia nella normalità)
Confermo

Il mio collo si è talmente allungato che quando vado da qualche parte, il mio corpo entra con 5 minuti di ritardo rispetto alla testa
__________________
Dai wafer di silicio nasce: LoHacker... il primo biscotto Geek
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Old 14-08-2008, 10:45   #16
Charonte
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Originariamente inviato da RaouL_BennetH Guarda i messaggi
Confermo

Il mio collo si è talmente allungato che quando vado da qualche parte, il mio corpo entra con 5 minuti di ritardo rispetto alla testa

e che è
manco na giraffa
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Old 14-08-2008, 10:54   #17
trallallero
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Ne approfitto per consigliare questa come sedia alternativa (cioè da usare non sempre ma ogni tanto ogni giorno)



Non è uno scherzo, è proprio una semplice palla di gomma ma il fatto di rimbalzare aiuta proprio a non lasciare i muscoli della schiena atrofizzati
__________________
Nintendo WIII 4d Turbo Intercooler - Sestium X 666 99,312 GHz - 6.984 Ram Σ(9999) MHz - HDD SATA 97e^(10) bytes 93³ rpm - ATI biberon X900z Mb - Win Eight SP (1 > yours) 16 Valve
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Old 14-08-2008, 11:15   #18
MBT
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Si questa è la "sedia" che garantisce la miglior postura.
Però se non erro costicchia
l'originale STOKKE costa oltre 300€, dipende dalle versioni...
quella "di concorrenza" si trova anche a 40 €....
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Old 14-08-2008, 11:20   #19
dreadknight
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a un mio amico con la scoliosi suggeriron di utilizzare questa sedia



io la provai e devo dire che ti faceva veramente restare con la postura corretta...

in teoria dovresti trovarla anche all'ikea...

ma cos'è, un attrezzo di tortura?


Forse l'unica a stare comoda lì per il suo lavoro sarebbe la Gregoraci
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Old 14-08-2008, 11:26   #20
thelightbringer
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a un mio amico con la scoliosi suggeriron di utilizzare questa sedia



io la provai e devo dire che ti faceva veramente restare con la postura corretta...

in teoria dovresti trovarla anche all'ikea...
non ho capito come ci si siede
__________________
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